一、核桃肉煲牛月展汤
1、用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
2、功效：核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。核桃不能与野鸡肉、酒同食。
二、芝麻益肤汤
1、用料：黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只)，红枣六枚。
2、功效：芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。
三、木瓜花生排骨汤
1、用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
2、功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。
冬季饮食要注意事项：
1、防止身体肥胖
天气寒冷，一部分人群饮食会以高热量高脂肪为主，会引起身体肥胖。每次吃饭前可以先吃蔬菜，因为蔬菜属于低脂肪低糖分的食物，能够给人们一定饱腹感，减少了对高脂肪及淀粉类食物的摄入。
另外也可以选择燕麦或者糙米当做主食，能促进胃肠道蠕动，给胃部饱腹感，缓解了严重便秘问题。以水果代替糖分食物，不仅能满足人们对甜味的需求，同时摄入了维生素以及矿物质。
2、防止上火
冬天人们穿的多而且室温高，减少了活动量，容易让体内积热而得不到散发，再加上高热量的饮食，会引起肺火或者胃火旺盛，从而诱发胃肠疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以适当的吃寒性的食物比如莲子白萝卜白菜等。
3、多补充体液
冬季天气比较干燥寒冷，皮肤容易缺少水分，再加上待在有暖气的房间里面，会加剧皮肤的干燥感，从而引起皮肤干燥脱屑。冬季饮食应该多补充液体，比如绿叶蔬菜水果、各种汤类粥类等来增加皮肤水分，保持皮肤的滋润。
参考资料来源：人民网-冬季必备的7款大补养生汤 温补不上火
人民网-冬季养生要注意这4点，可通过饮食来调节
补血养颜炖汤菜谱大全
提到心灵鸡汤，我们都知道心灵鸡汤是一种十分健康养生的养生食材，都是一道较为出名的传统菜，可是针对鸡汤怎么做这一话题讨论，全是每家有各家的方法，我家一般会在做心灵鸡汤的情况下往里放入一些中草药材，放假了的情况下在家里边坐到餐厅厨房熬汤边追剧，也是一种十分舒适的享受假期的办法呢。文火慢慢的炖，2个小时左右就搞好一锅香浓的心灵鸡汤了，有的时候还会的配荔技或是干桂圆一起来烹制，今日我就用大枣和当归煲汤，并且里边还放了黄芪党参、黄芩，这都是较为补气补血的食物，特别适合气血亏得人吃，可是也不要贪大求全哦！由于全是较为补的食物，补完头了便会“容易上火"，依照我的秘方来煲鸡汤，保你汤鲜味美心灵鸡汤浓厚，并且鸡肉通过烧煮炒酥烂，红豆糖水里边都映出红枣和枸杞的香甜，吃起来真的是意犹未尽！
做这道菜大伙儿尽可能用母鸡来做，我的母鸡是在农贸市场买的，立即让老总给我处理去好毛剁去鸡头，去除内脏器官立即用来的，自己在家解决得话也需要留意，将我刚刚提及的位置解决整洁以后再继续下边的流程。
把鸡肉剁开以后自来水清理掉表面的鲜血。买的归、黄芪和党参全是干的，人们先自来水清洗一下，冲走表面的尘土，随后放进清水里边泡开，大概泡浸1小时左右。大枣清洗干净，如果是非常大的大枣奇观情况下用刀割开，把核除掉，如果是大枣比较小得话可以不削皮。鸡肉放入锅中随后添加能未过鸡肉的凉水，开枪给黑椒鸡块绰水。把锅中的水煮沸后捞起来黑椒鸡块用清水清理掉表面的血沫，随后沥干水分预留。
把处理好的黑椒鸡块倒入电饭锅中，然后倒入大家提到那泡浸好的黄芩、川芎、和黄芪党参，再倒入干莲子、生姜片、枸杞子和削皮的大枣，随后倒入可以未过黑椒鸡块的凉开水，加入适量的食盐调制，盖紧电饭煲的盖子，挑选熬汤方式，煲两小时就可以。时间到了以后刮起盖子，一股温暖扑面而来，暖身的原材料和酥烂的鸡肉极致的结合在了一起，喝上一口料汁香醇醇正沁人肺腑，细嫩的鸡肉和粉糯的莲籽配搭下去更非常，边吃边喝整个身体都伴随着喝下去肚子里的心灵鸡汤一同暖了下去，就算是心情郁闷，还会明亮很多呢。
补血养颜炖汤菜谱窍门
家常甜汤的做法：
百合莲子红豆糖水：1、红豆提前用水浸泡三个小时左右；2、陈皮用温水泡浸至软，然后用小刀刮去陈皮里面白色的衣（白衣比较苦），再切成细细的小丝；3、把泡好的红豆、莲子和陈皮丝放入锅中，倒入适量的清水；4、盖好锅盖，大火烧开，然后转小火慢慢熬制大概1~1个半小时；5、放入洗干净的百合继续煮10分钟；（百合易熟烂，要后放）6、喜欢甜的可以放适量冰糖待融化即可；酒酿丸子：1、汤锅加水煮开，然后将糯米丸子下锅。2、煮至糯米丸子微要浮起，然后捞起来；3、泡一泡冷水再放回锅里煮开，（或者加入一小碗凉水）这样过凉水吃起来又滑又弹牙。4、煮开后加入3勺酒酿，加适量冰糖提味；5、最后酒香四溢的时候加入桂花和洗干净的枸杞即可。等等。
