喝醋能降血压吗？正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢，血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果。我国居民高血压患病率呈上升趋势，如何合理的降血压已成为现代人生存所需要重视的一个问题。喝醋能降血压吗
经常会听到有人说多喝醋能降血压，这种说法是完全正确的吗？“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，特别是在现代人外食频率高、大量食用加工食品这一情况下，人们对盐的摄取量早已超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味，以代替盐的使用，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，从而达到预防高血压的目的。 虽然醋对降血压有一定的效果，但单纯喝醋对胃还是有损害的。所以醋可以用来腌渍花生，做为调节血压的食疗方法。这样既不会对胃造成损害，又能有效降低血压。降血压的最好方法
除了通过一些小偏方能降低血压之外，有什么常用的降血压方法呢？就为大家介绍几种降血压的好方法。1、运动疗法。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动。有研究发现，高血压患者快走是能够降血压的，并且效果比跑步要好很多。建议每天步行30分钟左右，每周至少5天，这对降血压是有很大帮助的。2、保持良好的心态。平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。更有研究发现，多听一些舒缓的音乐，是能够降低血压的，并且坚持的时间越长，效果越好。3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血压功效的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋等。4、多吃一些例如柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉等水果，这些水果对身体也是有好处的。这些水果不但可以增加维生素，对降血压也是很有帮助的。5、饮茶也是一种有效的降血压方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶。6、应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。7、应在医生的指导下做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。吃什么药对降血压最好
高血压患者如果光靠食疗或者锻炼身体以期望达到降血压的效果，是远远不够的。在医生的指导下吃一些降血压的药，才能更好的控制血压。那么吃什么药对降血压更好呢？降压药有很多种类，一般来说可分成七大类，包括利尿剂类、肾上腺素能阻滞剂类、血管紧张素转换酶抑制剂类、钙拮抗剂类等等。每类至少有两种药，多的有11种常用药，因此总共可以选择的药品有几十种之多。不同种类的降压药所针对的疾病也不相同，有的是治疗合并高血糖的，有的是主治合并冠心病的，还有的是针对肾病或肺部病变的。所以患者不能为了降血压随便挑选一种就吃。有些药物是不对症的，乱吃容易出现副作用，对肝肾等器官会有很大损害。每种降压药物有其各自的药理学特点，临床上应根据患者的年龄、高血压程度、有无并发症或夹杂症（如糖尿并高血脂、心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞、心律失常、支气管和肺部病变等）及其它冠心病危险因素是否存在，以及用药后的反应选择用药，才能得到满意的疗效。在高血压的治疗上，人们现在越来越倾向于安全、平稳、有效的治疗模式，通过中药来降低血压的方法也越来越受到重视。一些常用的降血压的中药例如金银花、银杏叶、槐米、决明子、山楂、菊花、夏枯草、钩藤、杜仲、地龙、葛根等也被大家所熟知并使用。降血压的最佳食谱推荐
说了这么多，到底有什么适合食谱适合降低血压呢？别急，接下来就告诉大家。1、 花生壳水做法：取花生壳120克，将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。用法：每日1剂，分2次服用。疗效：适用于高血脂和高血压患者。2、 芹菜粥做法：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。将芹菜、粳米放入锅内，加入适量清水，用武火烧开后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即可。3、菊花粥做法：菊花末15克，粳米100克。将菊花蒂摘去，上笼蒸后，将其取出后晒干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加入适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加上菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。4绿豆海带粥做法：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它两样同煮成粥。可长期当晚餐食用。5、荷叶粥做法：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热后再吃。6、何首乌大枣粥做法：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚都可以吃，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。7、淡菜荠菜汤做法：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降低血压有效。为什么要降血压
大家都知道高血压是常有的一种病症，可是为什么要降血压大家是否清楚呢？妈网百科今天就来为大家解答这个问题。高血压如果得不到控制会导致“中风”、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭等疾病，而控制不好，造成血压波动较大，同样会产生上述危害。有研究表明，由于高血压病人的自动调节功能不正常，血压大幅度下降和升高都会使病人难以忍受，从而引起大脑供血不足、缺氧、头晕等症状。现代医学还证实了，清晨醒来时是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段，如果在这段时间内无法有效控制血压，而使得血压波动较大，会大大增加发生“中风”的危险，严重时甚至会造成死亡。平稳降低血压并保持24小时血压稳定至关重要。
醋降血压的最好办法是什么
醋作为保健食物，主要是降血脂。至少到目前为止，没有看到降血压的报道。由于醋酸属于弱酸，胃酸是强酸，虽会发生你所说的反应（化学平衡）但是不会存在很久，软化血管作用是有的。 血压是由多方面因素影响的。醋降低血压没有科学根据。醋在日常生活中被广泛地使用，这是由于醋内除含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素外，还含有大量的醋酸。经常吃点醋对身体健康十分有益，故应培养吃醋的习惯。在中华传统的食谱中，常有喝骨头汤补钙的说法，殊不知，要在汤中加入几滴醋，才能使骨头中的钙质变成身体可以吸收的游离钙。在煮骨头汤时，一定要记得加入少量的醋。吃醋可以开胃，增加胃液酸度，使吃进的食物容易消化；醋能溶解食物中的矿物质，使这些矿物质能被人体吸收利用，充分发挥吃进的食物在体内的作用；醋还有消毒杀菌功效，在烹调新鲜度较差的鱼肉时，加了点醋，就可以达到杀菌、除腥的作用；夏天作凉拌菜的时侯也应加点醋，以达杀菌的目的。醋还可用来醒酒、治脚手癣、熏寝室消羞。醋对预防痢疾也有很好功效，在痢疾流行的季节，经常在菜中加点醋，可以增强胃肠道消灭痢疾杆菌的能力，肠道传染病的病菌和病毒，一般不喜欢处于酸性的环境，在食海产品，如海蜇、牡蛎、螃蟹以及制作各种凉拌菜时，最好将原料洗净切制后，先用醋浸泡十分钟，就可帮助杀灭副溶血性孤菌等其他致痢茵。我们知道，每当饭后，我们的血糖是会快速升高的，这虽然是正常现象，但对于身体本身不太好，或者有糖尿病遗传病史的人来说，就有点危险了。而如果在进食时搭配着醋，能有效降低血糖的峰值。醋的这个作用的机理还不明确，但是这个效果是却是存在的。在食用米饭等含糖量高的食物时，建议搭配醋食用。
醋降血压的最好办法有哪些
吃醋降血压可以说是网上流传最广的偏方，其依据是喝醋能让血液呈碱性，从而融化血管中的脂肪减少动脉粥样硬化的风险。这是不是要打翻醋缸的节奏，需要赶紧喝点醋？
食醋的保健作用
食醋是一种大众化的调味品，酿造醋是以玉米、高粱、糯米等谷物或水果为原料经过发酵酿造而成的，米醋、香醋、陈醋、果醋等都是大家常见的。醋的主要成分为醋酸，还含有琥珀酸、柠檬酸及氨基酸类、糖类、脂类等等。食醋确实有一定的保健作用，对常见的致病菌如肺炎双球菌、白色葡萄球菌具有杀伤能力，对食欲不佳的人有较好的开胃作用，醋还能刺激胃酸分泌，有促进消化的作用。还能改善新陈代谢，防止和减轻疲劳。
降血压从何说起？
流传甚广的所谓“喝醋能降血压、软化血管”的说法，一时间“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”、“醋泡花生”等与醋相关的这些食物大受欢迎，被神化成降血压的最强“偏方”。喝醋降血压的依据是醋能让血液呈酸性，会溶化血管内的钙与脂肪。而事实是无论喝多少醋，醋都要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水，不可能直接到达血管里，我们身体的体液本来就是维持在一个平衡的状态，不会轻易地受到食物来源酸碱体系的影响，除非是药物或疾病而导致。因此不可能通过多喝醋就能达到软化血管、降血压的目的。
吃醋需谨慎
食醋虽然可以有开胃杀菌的作用，但是一天的食醋量也不宜过多，建议您每天食醋的摄入量不能超过6毫升，吃醋过多，醋的酸度太大会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤消化道。胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋，以免加重病情。对醋过敏的人食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。一些对醋有不适应者应谨慎食用，空腹时更不宜吃醋，以免损害胃黏膜。
由此看来，要降血压，预防心脑血管疾病的发生，不能把希望寄托在喝醋上，最重要的是要养成良好的生活习惯。现代人生活节奏越来越快，工作压力越来越大，白天巨大的工作压力，晚上经常熬夜加班，过度吸烟、饮酒，情绪波动太大等都是造成血压升高的危险因素。肥胖也容易引发心脑血管疾病，保持健康体重同样重要。每天坚持30分钟以上的有氧运动，能加快血液循环，降低血液中的胆固醇的含量。
饮食要科学，控制食盐的摄入量，少吃油腻、高脂食物。同时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。虽然维生素C不能直接降压， 但可以通过降低体内的胆固醇含量间接实现调控血压额母的，维生素C能够将胆固醇氧化，以胆酸的形式排除体外。
因此大家对一些偏方要理性看待，偏方不是传说的良丹妙药，不可人云亦云盲目跟风，以免对自身健康带来伤害。
