富含蛋白质的食物，是我们身体内必不可少的。鱼类是富含蛋白质的食物，另外还有大豆、牛奶等食物，出现内分泌失调的环节可以每周吃一到两次鱼肉，调节身体内系统的平衡。绿色食物也是必不可少的，比如西蓝花、芹菜以及生菜，能够健脾开胃促进身体内的消化，维持身体内荷尔蒙分泌平衡。大蒜，具有很好调节身体内分泌失调的能力，抵抗身体的抗力，酒后吃大蒜还有助于解酒的效果。同时富含维生素B以及富含钙的食物，必须奶酪、虾皮、鸡肉、花生等，经常吃这些食物有助于维持身体内的营养均衡。调节内分泌的食物有哪些多吃这些食物可以有效调节身体内分泌平衡，恢复身体健康。
调节内分泌的食物水果
改善内分泌失调的水果 1、香蕉。香蕉中具有有丰富的维生素B，维生素B是具有安定神经的作用。把香蕉浇上牛奶，这样不仅吃起来很甜美，而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪2、苹果。苹果中还有丰富的植物激素，植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。3、樱桃。樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖，先用旺火烧开，再放入糖桂花用小火煨，等到银耳熟烂时食用即可。4、红枣。红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。做法是把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。内分泌失调是一定要注意合理营养，多补充维生素E。合理营养要求是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素，女性朋友应该多吃这类食物。如果女性朋友太忙，抽不出时间来动手或者懒得动手，乐意吃百颐年五谷粗粮粉，它含有绿豆、黄豆、糙米、黑芝麻、燕麦、血糯米、红豆、茯苓等多种多样天然五谷食物，是高度精细研磨而成的，不仅仅保留了五谷的营养，而且口感细腻丝滑、口齿留香，以自然的方式达到养生的效果，以此内分泌失调还可以吃些黑色食物，因为黑色的食物有的是具有新陈代谢和生殖系统功能，能很好的促进唾液分泌，促进胃肠消化和刺激内分泌系统，调节人体生理功能和增强造血功能，对于延缓衰老有很大的功效，内分泌失调最好是多吃水果中的黑枣，因为可以增强体内免疫力的作用。当女性朋友发现自己肌肤变得越来越来越差，脾气也变得不好等症状，你的内分泌可能已经出现了紊乱，内分泌失调引起的并发症是有很多，所以出现了内分泌一定要及时进行治疗。摘自百度网友，谢谢。
调节内分泌的食物有哪些
调节内分泌的食物
随着生活压力的增大，现代人经常面临内分泌失调的问题，这不仅影响人们的生活质量，还影响人体的健康。除了养成科学的作息习惯和生活方式，还应当通过食物来补充体内营养，保持内分泌平衡。调节内分泌的食物有哪些呢？
调节内分泌的食物
调节内分泌的食物有许多，新鲜蔬菜和水果是非常重要的调节内分泌的食物。它们含有非常丰富的维生素A和维生素C,E，有抗衰老美容的功效，还能保持身体内分泌的平衡。多食用含有蛋白质的食物也是保持内分泌平衡的方法。尤其是深海鱼类食物，每周如果能食用两次左右可以有效防止内分泌失调的问题。平时多吃大蒜也可以提同身体的抵抗力，有助于防止内分泌失调。某些药材也能防止内分泌失调，如人参、银杏，平时不妨多食用。如果按照颜色来分，可以多吃一些绿色和黄色的食物，绿色食物如西兰花是非常好的选择，而黄色食物如南瓜、黄豆、柠檬都是保持内分泌失调的好食物。
调节内分泌的食物非常多，而且在生活中都非常容易取材，大家可以参考以上的内容调节饮食。
