1、热敷护眼，大家在洗脸的时候，可以先把毛巾浸泡在热水里边，然后将双眼轻轻闭起来，把毛巾拧干后敷在额头和眼眶部位，这样可以使眼部的血管通畅，眼睛血液循环加快，从而供给眼睛充足的养分和营养。平时闲暇无事时，也可以将两个手掌搓热以后，放在双眼上轻轻热敷一分钟。2、按摩眼睛，大家在每天早晨醒来以后，可以闭上眼睛，用双手轻轻顺着眼眶按摩眼睛，这样可以缓解眼睛肌肉疲劳，缓解眼睛衰老，提高老年人的视力。3、定时远眺，大家在每天早晨起来，中午，黄昏以前，可以站在高处远眺1~2次，尽量看远处的绿色植物，再将视线由远及近移动，这样可以调节眼部肌肉，改善视力。4、冷水洗眼睛，老年人可以在每天早上起床和晚上睡觉以前，用冷水洗眼睛，然后再用毛巾把眼睛擦干，这样可以有效改善老年人视力。5、眼球活动，老年人在闲暇无事的时候，可以进行一开一闭的眨眼训练，并且上下左右滚动眼球，这样可以促进眼部肌肉的血液循环，从而延缓衰老。老年人视力下降会严重影响到老年人的眼睛健康，因此大家平时要注意加强护理，不要用眼过度，可以通过热敷眼睛，定时远眺，按摩眼睛，活动眼球等方法来促进眼部肌肉血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，从而改善老年人视力下降的情况。
老年人改善视力汤
菊花茶
经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消茶除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，饮用菊花茶的时候最好不要和其他的茶叶一起泡，最好单独饮用菊花茶的效果比较好。而且菊花茶属于凉性的茶，一些手脚冰凉的人群要禁忌。
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。香蕉
老年人眼睛不好还可以吃香蕉，因为香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，这一物质进入人体后会转化成维生素A，具有增强夜视能力的作用。老年人多吃能够补充眼部营养缓解眼部疲劳熟芝麻
芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素。这些营养物质都是保护眼睛的重要物质，对于缓解眼睛疲劳来说是不错的选择，可以有维护眼睛健康的作用。
彩椒
彩椒和辣椒一样，都是被当做调味品来使用的配菜，但是彩椒的辣味不重，颜色也比较多样，长得比辣椒要大很多。这种彩椒也是含有较多的维生素，维A的含量非常丰富，可以保护视力，防止视力下降。很多老年人虽然白天可以看清楚，但是晚上的视力很差，这种彩椒也可以防止夜晚看不清东西，能够保持视网膜的健康状态，平时可以多食用。
老人视力模糊可以吃萝卜
众所周知维生素A是防治预防夜盲症,干眼病的方法之一,因此维生素A对保护视力健康也有着很大的帮助,因此日常就要多吃一些富含维生素A的食物,像动物的内脏,萝卜,青椒,等等这些都是维生素A的含量相当丰富的。
黑枸杞
许多研究都已经证明，黑枸杞有改善视力的作用，同时黑枸杞中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。美国的一项研究也证实，黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。
老年人改善视力方法
眼睛是心灵的窗户，有一双好眼睛是生活快乐的一部分。特别对于老年人来说，由于身体各部分机能下降，很多户外活动受限，静态活动居多，如看电视看书等，视力好对于老年人来说尤其重要。 老年人的视力状况： 随着年龄的增加，由于血液循环能力下降、肌肉强度逐渐下降，眼部的器官会慢慢衰竭，引起老年人视力逐渐减弱。 五十岁至七十五岁的正常老年人，百分之九十视力在0.8以上，七十五岁之后，视力衰退速度加快，一般视力都有不同程度地下降。 除过正常的视力衰退之外，影响老年人视力的因素主要有白内障，沙眼，青光眼，角膜炎等。 调查显示，老年人50之后，都有存在不同程度的老花眼症状。老年人大部分都比较节俭，在小市场上买的劣质老花镜更容易让视力恶化。 情绪激动危害老人视力 情绪激动危害老人视力 情绪激动对老人的视力有很大的影响，如果老人在平常的生活当中注意调节情绪，少激动，少生气，对保护视力有一定的帮助。这是因为当人情绪激动时，肾上腺素分泌就会上升，会促使视网膜小动脉产生痉挛，血液速度就会下降，从而导致血液中的红细胞与血小板黏在一起，就会形成血行障碍，视网膜没有足够的氧气供给，最终造成视力下降。老人尽量少生气，保持情绪稳定，以平常心对待任何事。 如何调理饮食改善和保护视力 ： 多吃富含维生素A的食物，如奶制品、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、青椒、紫薯以及桔子，杏子等。 菊花养眼。菊花对缓解眼干、疲劳、视力模糊有很大的帮助，平时可以用菊花泡水喝，或者是用菊花水敷眼。需要注意的是菊花泡水时最好不要加茶叶。 用枸杞进补，改善视力。枸杞可以增强肝、肾功能，对眼睛非常好。平时可以用枸杞煮粥或者炖汤，都可以充分发挥它的功效。 通过运动改善和保护视力 ： 通过按摩眼周的穴位来保护视力，如太阳穴、四白穴、睛明穴，以及鱼腰、承泣等穴位。 转眼法。静坐，头颈不动转眼球，先顺时针，再逆时针，速度适中，重复动作数次。这种方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养。 熨眼法。双手掌心相互摩擦，待发热后将双掌捂住眼睛，每次重复五次以上，可以促进眼部血液循环，改善视力。
