用眼疲劳后，其实不管是热敷还是冷敷都是能起到缓解疲劳的作用的，热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好，建议采用冷热交替法敷眼。如果只想选择一种敷法，应根据自己的个人情况来选择，可以在天冷时选择热敷，天热时选择冷敷。
热敷眼睛能促进血液循环热敷眼睛能促进眼部血液的循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。湿热敷眼睛还能湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍而导致干眼、眼睛涩痛等症状。冷敷眼睛缓解眼部压力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲劳，放松眼睛周围的肌肤，松弛眼部神经，帮助缓解眼部压力。
扩展资料
注意事项：
1、冷敷和热敷只是辅助治疗的简易方式，均应在医生指导的合理用药前提下进行。
2、不管是热敷还是冷敷，温度都不要太高或者太低。不能只顾一些眼表疾病，忘记了视网膜血管才是负责看东西的主要组织。参考资料来源：人民健康网-用毛巾敷眼睛也有讲究 热敷和冷敷的适应症不同
冷敷眼睛缓解疲劳吗
眼睛疲劳热敷还是冷敷，需要根据具体的临床表现才能确定，如果是经常熬夜，长时间看手机、电脑引起的视疲劳，考虑眼皮热敷。如果是慢性结膜炎或过敏性结膜炎引起的眼睛疲劳，考虑冷敷，如果眼睛出现疲劳的症状，最好到医院眼科门诊就诊。经常熬夜缺乏睡眠，眼睛容易出现疲劳，如果长时间看手机、电脑，泪液蒸发过快会出现眼睛干涩，通过眼皮温热敷能够扩张眼睛周边的血管，促进血液循环以及泪膜的稳定性，起到缓解疲劳的作用。如果是慢性结膜炎或过敏性结膜炎引起的疲劳，炎症或过敏因素导致结膜处于充血状态，可以通过冷敷的方法减轻眼睛水肿，起到缓解症状的作用。
冷敷眼睛缓解疲劳的方法
眼睛的重要性人人都知道，对于如今越来越多的上班族来说，对眼睛的护理已经退居次要的位置了。每天对着电脑、手机或各种文件资料，可以说，我们是在透支眼睛的健康来完成工作。过度地使用眼睛，不仅会使视力下降，还会导致眼睛的“过劳死，也就是眼球内血管破裂，造成视力严重模糊并影响正常生活。 很多上班族都会觉得无可奈何，毕竟工作很忙，没什么时间去“照顾眼睛，顶多给眼睛滴点眼药水，缓解一下干涩等不适症状。其实，上班族护眼不需要那么多时间和精力，只要做到几下这些事，眼睛想不好都难。 如何缓解眼部疲劳 一、调整屏幕 现在的很多工作都需要用到电脑，长时间地对着电脑的确会使眼睛非常疲劳，特别是显示器较小，或是离得较远时，遇到字小一些的情况就需要探着头看，这样就不自觉地使眼睛和屏幕之间的距离拉近，对眼睛必定是没有好处的。 每天盯着看的电脑屏幕一定要调整好，最好向下倾斜20度左右，使顶端跟眼睛处于同一直线上。要及时清理屏幕上的灰尘，因为灰尘会造成屏幕的反光，对眼睛也是不利的。 二、调整键盘 键盘的位置是否合适也会对眼睛造成影响，键盘应放在屏幕的正前方，有些人会慵懒地将键盘歪着放，以至于身体也会跟着歪，这样不仅会导致颈椎和肌肉的过度疲劳，而且也使眼睛长时间地处于斜着的状态，这对眼睛当然是不利的。 当你把手放在键盘上时，可以感受一下手臂是否可以靠近身体自然下垂，手肘能否呈直角摆放，如果不能，就说明你的键盘位置需要调整了。 三、多眨眼 当人在聚精会神地盯着某一样东西看的时候，就会不自觉地减少眨眼的频率，如果是在天气寒冷、干燥的冬季，开着空调，就更容易使眼睛发干了。很多人都试过滴眼药水，那只能缓一时之急，每天工作那么长的`时间，不停地滴眼药水也不是办法，何况对眼睛也没有好处。 最简便的方法就是多眨眼，甚至强迫自己打哈欠，这样就可以使眼睛湿润，可以有效预防干眼症。 四、少戴隐形眼镜 很多爱美人士都喜欢戴隐形眼镜，虽然做隐形眼镜的技术越来越好，但是它毕竟是紧贴在眼球上的一层膜，会阻碍眼睛的自由呼吸，并且容易吸附细菌，很容易感染，引发角膜炎。 如果需要长时间对着电脑或资料，最好不要戴隐形眼镜，只在休息日的时候配戴。隐形眼睛是有有效期的，一定不要超出这个使用期限。 五、外出时戴太阳镜 现在的天气越来越热了，紫外线也跟着强烈起来，出门的时候不要只考虑到皮肤需要防晒，其实，眼睛也是需要防紫外线的。戴上合适的太阳镜，可以保护眼睛和眼周的皮肤，使你的眼睛更持久地保持魅力。 六、让眼睛有“下课时间 我们的大脑不可能一刻不停地高速运转，眼睛也同样如此。当我们盯着电脑屏幕看了四十分钟左右时，就应该起身倒杯水，走到窗前眺望一下远方，最好是看绿色的植物，可以有效地缓解眼睛疲劳。 也可以闭目养神，或是让眼珠上下左右转一转。回家以后，用热毛巾给眼睛热敷一下，能明显地感觉到眼睛明亮了很多。 七、不要轻易摘掉眼镜 很多人觉得虽然近视，但不是很严重，干脆就不戴眼镜了。可是在长时间用眼的时候，本来眼睛就很容易疲劳，加上看得有些吃力，更容易造成眼部的疲劳，从而使近视的度数加深。 该戴眼镜的时候，就不要轻易地摘掉眼镜。现在很多眼镜都有防辐射的功能，对眼睛也是一种保护。 眼睛是心灵的窗户，这扇窗是否明亮不仅关系到个人的外在形象，还关系到眼睛的健康。对于上班族来说，经常要面对电脑、手机或繁重的资料，难免会使眼睛长期处于疲劳的状态，很容易造成视力下降，甚至眼部疾病。一定要从多方面加以防范。本文介绍了眼部保健的方法，希望对大家有所帮助。
