在这个竞争激烈的时代，上班族熬夜是常有的事情。以下是我为大家整理的晚上熬夜怎样提神醒脑，欢迎大家前来查阅。 梳头 用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。 眼保健操 双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。 转眼珠 双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈.此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。 伸腰 两臂上举,扩胸,缓而长的深呼吸.两手交叉平举于顶,伸臂翻掌,按掌转腰,两臂伸直,同时身体缓缓向右及向左转动.两手相握,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的`运动,不仅可以拉开韧带,还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧,故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气,是调肝理气的第一要法。 踮脚尖 踮出强健好下肢.在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2～3秒,可重复多次。 巧用干花香氛 时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,不仅使单调的办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡.在精神不振的时候,闻一下,立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中,闭上眼睛,办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅,自然精神也会焕发起来。
提神醒脑增强记忆力的中药
越来越多的人出现了 记忆力 下降的问题，我们应该正视这个问题，并采取 措施 ，防患于未然，从而提高自己的记忆力。下面就是我为大家整理的 增强记忆力 的 中药 偏方 ，欢迎参考和学习。 记忆力药方 安神 ---重镇安神 寒：珍珠母、磁石 微寒：朱砂、龙骨、牡蛎、百合 平：磁石、龙骨、琥珀 温：紫石英 ---养心安神 平：酸枣仁、柏子仁、灵芝、首乌藤、合欢皮、夜交藤 微温：远志 温：缬草、红枣 治疗心神不宁的药：红枣(治杂念重生)与百合(治多梦失眠)。 让人服后入睡的药材(犹如催眠功效的西药)：女贞子675、黄柏，延胡索、续断、仙茅、红枣、白术、苍术、白芍、牡蛎，白僵蚕、枳椇子、锁阳，黑桑葚、远志、首乌藤、合欢皮634。 山茱萸5克、龙骨5克、牡蛎5克、女贞子5克、杜仲5克(腰疼者更换为：延胡索5克)、续断5克、远志5克、蒲公英10克，水煎服。 合欢皮5克、牡蛎5克、淫羊藿5克、巴戟天5克、当归5克、葛根10克、仙茅10克、延胡索10克、女贞子10克、黄柏10克、续断10克、红枣10克(约2枚)、锁阳10克、青皮10克、龙眼肉5克、香橼5克、莪术5克、知母5克、乌枣1枚(约5克)、独活5克、肉桂5克、郁金5克，水煎服，功效：治疗轻度或者重度的 失眠症 。 促进记忆之药：竹叶、益智仁、党参、绞股蓝、北五味子，葛根、天麻、人参、白茯苓、石菖蒲、桂圆、红茶、人参乌龙、灵芝、安吉白茶;肉桂，苍术，羌活、香附，五味子、黄精、女贞子，石斛，赤芍、独活、细辛、续断、红花。广藿香、芦根。合欢皮。 远志、人参、白茯苓、石菖蒲治疗健忘! 促进记忆力的药方：益智仁30克、纹党参10克、北五味子10克、当归10克、淡竹叶10克、桂圆肉10克、姜半夏5克，水煎服，买一剂。肾阳虚者加“核桃仁10克或者核桃仁10克、合欢皮10克”3Q4。失眠者加柏子仁10克、远志10克、夜交藤10克。 增强记忆力的药方：益智仁30克、高丽参6克、麦冬10克、远志10克、九节菖蒲10克、北五味子15克、枸杞15克、怀熟地15克、紫丹参15克、酸枣仁6克、炙甘草6克、法半夏10克，水煎服，买一剂。有痰者加广陈皮10克。 提高注意力的中药：紫枣、知母、玫瑰花、铁包金，荷叶、海螵蛸、柴胡、丁香，鸡冠花，党参、黄芪、人参、月季花、川芎、三棱、乌梅、诃子、五味子、石榴皮、广陈皮、佛手、泽泻、益母草、车前草。 紫枣10枚、知母20克、广陈皮10克，水煎服，主治专注力不足症。 紫枣10枚、知母20克、铁包金10克、车前草10克，水煎服、主治专注力不足症。 紫枣10枚、知母20克、广陈皮10克、川芎30克、海螵蛸30克、梗米2两，一起熬粥汤，主治专注力不足症。 每个人都能够 提高记忆力 的药方：白芍30克、泽泻18克、桑寄生15克、苍术12克、白茯苓12克、川芎12克、当归9克、柴胡9克、羌活9克、独活6克、白豆蔻3克(敲碎)，水煎服A9A己未。 增强记忆力偏方(金标状元汤)：熟地二钱，天冬二钱，远志五钱，酸枣仁二钱，九个菖蒲三钱，水煎服(9510丙寅)，一星期服用一次。 让人拥有快速记忆的能力的药方：石斛5克、制黄精5克、黑五味子15克、女贞子5克、合欢皮5克，水煎服。 “五味子”，能激活 神经 系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。 提神醒脑(思维反应更形敏锐、精神集中力)：竹叶青，红茶、迷迭香。 让人心静神怡的药方：五味子10克、山茱萸10克、补骨脂10克、女贞子5克、白僵蚕5克、仙茅5克、鹿角霜15克、当归15克、白芍20克、白芷20克、石斛25克、肉豆蔻15克，水煎服。 主治一个人的五脏皆病变的药方：熟地90克、地骨皮30克、紫草30克、白蒺藜30克、北五味子30克、生地30克、怀山药20克、补骨脂10克，水煎服。 增强人体免疫力：黄芪、柴胡、灵芝、党参、人参、红枣、枸杞子、沙苑子、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿、黄精、桑葚、天花粉、鹿茸、麝香、沙棘、无花果、金银花、五指毛桃 保护和刺激造血功能：人参、当归、枸杞子、党参、三七、何首乌;沙苑子与天麻皆增加脑部血循环! 改善脑部 血液 循环的药方：熟地25克、升麻25克、益智仁30克、石菖蒲15克、白术15克、桔梗12克、川芎12克、生地10克、砂仁15克(后下10分钟)，水煎服，粥送服，买一剂。一剂两天。
提神醒脑最有效的方法
提神醒脑方法有很多。例如
1、喝茶喝咖啡：
茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。同理，咖啡已有咖啡因，同样可以提神醒脑。
2、运动一下：
运动会使身体的血液循环加速，供血给大脑后大脑也会跟着清醒起来。利用倒水的时间，起身活动，也可以起到提神的作用。路过看看花草也能舒缓眼睛疲劳。睡不着表情包
希望大家精神每一天~快乐每一天。
