用什么泡脚可以安神助眠

中药泡脚就是用中药配方熬成中药水泡脚，用不同的配方不同的中药达到不同的功效。现代人生活普遍紧张，容易出现失眠的症状，影响正常的生活，那么 用什么中药泡脚治失眠 呢?下面为大家提供几个药方，泡脚助睡眠吧! 用什么中药泡脚治失眠 1、艾草 艾草具有散寒除湿的作用，有时体内湿气太重会导致睡眠质量差，从而使白天的工作生活也极具疲惫感，加入艾草泡脚将凝滞于筋脉的寒湿驱逐，身体轻松了，睡眠自然就好了。 2、藏红花 藏红花具有极高的药用价值，功效非常多，可以调节血液循环，具有郁结安神，助眠的作用。 3、当归 失眠可能是疲劳过度，导致心血不足，心神不安而致。当归具有补血的作用，使心有所养，心神归位则得安眠。 4、黄芪 黄芪大补元气，配合当归气血双补，能够缓解隔日疲倦乏力的症状。 5、鸡血藤 鸡血藤温通甘补，苦而不燥，去淤血的同时也能生心血，具有活血通络的作用。 6、血风藤 血风藤性温，同时也是补益气血的中药材，体内气血充足了，睡眠质量也能改善! 要注意泡脚时间最好是睡前，晚饭后一小时;每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般来说以38~43度为宜，但最好不要超过45度。可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。 泡脚药方 1、二仁磁石汤 枣仁、柏仁、磁石各30g，当归、知母各20g，朱砂10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。 2、取黄芪20克，远志、川芎、菖蒲、栀子各 10克，研为细末，每晚睡前用药末对水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡双足20分钟，保持温度在40度~ 45度左右，每晚1剂，7天为一疗程。 3、以沸水泡适量藏红花，待水温降至40℃左右并且人可以耐受时泡脚即可，也有医生认为藏红花是稀缺药材，在活血化瘀作用同时具有一定的养血而不伤阴的特点。如果用来泡脚是很大的浪费哟。建议采用一般红花煎水后泡脚，每天一次，每次20克左右即可。其活血通络作用并不低于使用藏红花。一般泡脚要30分钟，水温在50度为好。 4、艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。 精彩推荐： 月经 安全期 排卵期 月经量少 月经期间吃什么好 痛经吃中药能调理好吗 女性痛经有多痛 痛经喝什么汤 月经期间吃什么能停经

1、食盐泡脚，中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效，经常用盐水洗脚，再配以按摩穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，使头脑感到轻松。 2、生姜泡脚，用生姜泡脚有助于改善睡眠，生姜泡脚时如果加入适量的黑醋，能够更好的刺激足底的穴位，增强多次系统的新陈代谢，从而使人体更加放松，疲劳得到缓解，有助于提高睡眠的质量，在浸泡时可以在热水中加入适当的盐。 3、合欢皮泡脚，合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者使用。

一、改善睡眠质量

在冬天的时候，有很多人都喜欢泡脚，这是因为天气比较寒冷。如果不泡脚的话，在夜晚睡觉的时候就会感觉非常的寒冷，也没有办法睡觉，这样就会影响到第2天的精神状态。所以说如果想要改善睡眠质量的话，那么大家在睡觉之前就可以泡一次脚，在泡脚的时候，小编建议大家多放一点水或者是准备一个泡脚桶，这样就能够让全身心得到放松。我们在泡脚的时候，就不要玩手机了，静静的享受泡脚的美好，在这段时间内大家可以闭目养神。思考一下一天中发生的有趣事情，这样就能够让精神状态更好。

序言：如果睡眠状态不好的话，那么在冬天的时候，大家在睡觉之前可以用热水泡脚，这样不仅可以缓解身体的疲劳，而且促进了血液循环速度，对睡眠有很好的帮助。所以大家要泡一下脚，在泡脚的时候，为了达到更好的效果，我们可以加入一些中药包，这样就能够让身体尽快的恢复到正常的状态。也可以让我们更快的进入到睡眠状态，对身体有很多的帮助。

二、提高血液循环速度

在泡脚的时候，大家都会放热水，这样就能够提高血液循环的速度。我们可以感受到全身的疲劳都得到了很好的缓解，所以小编觉得这是一种非常好的养生方式。特别是在冬天，夏天的时候，因为天气比较炎热，我们不需要泡脚，就可以更快的进入到睡眠状态。那么在冬天的时候，大家一定要尝试泡脚，有很多人喜欢在泡脚的时候加入中药包，这也是一种非常好的方式。因为很多人非常喜欢中药的味道，这样就能够让身体得到更好的放松，所以小编建议大家在睡觉之前，泡一次脚。序言：如果睡眠状态不好的话，那么在冬天的时候，大家在睡觉之前可以用热水泡脚，这样不仅可以缓解身体的疲劳，而且促进了血液循环速度，对睡眠有很好的帮助。所以大家要泡一下脚，在泡脚的时候，为了达到更好的效果，我们可以加入一些中药包，这样就能够让身体尽快的恢复到正常的状态。也可以让我们更快的进入到睡眠状态，对身体有很多的帮助。一般大伙儿把泡足的时间挑选在晚上，晚上泡脚还能有助于睡眠和预防流感的作用。热姜水泡脚针对发烧感冒造成的头痛也十分合理，还能够医治腰部疼痛，应用生姜实际效果更强，祛寒、去湿。高血压病人常见生姜水泡脚有利于缓解压力，生姜水泡脚可有利于血液循环系统，有利于血压控制。每日侵泡15分钟上下。一、医治睡眠障碍：每日用醋泡脚三十分钟，能够融洽交感和交感神经的激动水平，调整、理清、松驰焦虑不安的神经，调合经脉血气，顺通均衡阳阴，坚持不懈时间一长，就可大大的改变睡眠，痊愈失眠、梦多、入睡困难等睡眠障碍。二、增强体质：足是人之根，脚部有关键的医治使用价值的脚底反射区就会有75个之多，醋可以渗入脚部表面皮肤，提高血液循环系统，激话、加强人体器官作用，消除身体血液废弃物和变病残渣，痊愈很多漫性症状。三、缓解疲劳：醋能够加快身体的血液循环系统，提升血红蛋白浓度的带上氧的工作能力，改进人体各位置由于疲惫而造成的氧气不足情况，提高各系统的基础代谢，有益于人体中二氧化碳和有机废气的排出来，进而使身体获得释放压力，修复疲惫。‘睡前去泡足，胜于天天吃补品’。换句话说，天天泡脚，能够使全身经脉通畅，做到强筋壮骨键骨的功效。温水洗脚，除缓解疲劳，防寒保暖散寒，调整人体体温，改进循环系统外，还能益脑安神助眠，通畅血气，避免失眠。用乳温水洗脚可以减轻一天的疲惫，缓解自身的工作压力及其绷紧的神经。对推动夜间睡眠质量有非常好的实际效果，实际上无需加上一切东西耐用温水洗脚实际效果也很非常好。给你信得话能够适度加上一些玫瑰花或是是艾叶草、生姜水泡脚都很非常好。对减轻和防止女士的妇科病有一定的功效。