吃胡萝卜有助睡眠吗

多吃胡萝卜对焦虑并没有特别的缓解，对于焦虑，你可以试试以下方法：

1.做一些放松的动作。可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。2.自我放松，有意识地尽量表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。3.充实自己，让自己投入到有意义的事件中。我那时就是不怎么会用五笔打字，平时练习打不出来还会心烦气躁的，后来我是常和网上一些不认识的人聊天，不但能练打字速度，而且有时遇到聊得投缘的人还能说说心里话，让心情没那么压抑，整个人放松不少。另外有时间多到户外走走也能缓解情绪，减轻焦虑。

天天吃胡萝卜对身体没有好处，还会引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色。过量食用胡萝卜的副作用：虽然胡萝卜对人很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色。出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。补充胡萝卜素不仅可以减少心血管疾病及白内障的发生，而且有防癌作用。但近年来许多测试结果发现：服β胡萝卜素的一组与正常对照组相比，肺癌发病率非但没有减少反而高出28%。营养学家分析：补充生理剂量(5毫克/日)的胡萝卜素确有抑癌作用，而摄入过量胡萝卜素会阻止维生素A与相应受体结合，进而阻止肿瘤抑制基因的转化，其结果便不是抑癌而是走向反面。人体只需补充生理剂量的胡萝卜素，决不能随意加大剂量滥服。平时仅需食用富含β胡萝卜素的天然食物，如各种动物肝脏、牛奶、胡萝卜、韭菜、茶叶等即可。

不会的患有睡眠呼吸暂停综合症的病人往往临床表现主要是睡觉时憋着不能出气，不吸也不能呼，甚至有的病人会憋的时间很久，甚至有的病人就在憋的过程中发生心脏的猝死。病人往往表现出来的入睡其实并不是很困难，头一挨枕头就会迷迷糊糊的睡着了，但是往往都是鼾声如雷，其实在打鼾的过程中就会发生呼吸的间歇停顿，一憋气停顿后就会醒了，然后就再睡过去，反复的再憋再醒，也可能会翻身，病人自己总是觉得一晚上折腾没睡好觉。但是往往别人认为他呢，晚上睡得很香，呼噜声如打雷一样响。实际上这些患者由于头天晚上没睡好，第二天没精打采，老是不停地打哈欠，嗜睡很厉害，也有人在开车的时候就不知不觉的睡着了，这养其实是很危险的。目前的很多国家都在发生这种由于严重患有睡眠呼吸暂停综合征的人因为在白天开车昏睡厉害导致的交通事故.那么下面徐文兵大夫带领大家从中医基础理论上分析到底如何治疗这种疾病那.首先从中医理论来讲，当人睡着以后，人体内一部分心神停止工作去休息了，魂就会藏到了肝脏里面。这时候魄出来工作,肺藏魄。可是到了晚上病人睡着以后那，肺的功能就应该是正常的。而往往打鼾呢，正是一种呼气和吸气非常不利的状态，说明患有睡眠呼吸暂停综合症病人的魄力是很差的，肺的呼吸功能表现的差。很多患者认为是因为自己身体发胖，舌头也就是悬雍垂大，导致了堵塞肺部的气道，就去做切割手术，但是手术以后的效果一点也不理想，有很多做手术的患者甚至会造成吃饭呛嗓子。打呼噜的表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿;从中医基础理论上来讲根本原因是痰阻气道，人体多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至在肺泡里，这种痰就会阻碍了正常的氧气和二氧化碳的正常交换。在白天醒着的时候，患者可以自然地把堵着的痰液黏液都咳嗽出来，但是睡觉以后人就会直觉上失去这个功能，痰液堵在里面就会造成阻塞。徐文兵大夫在这里建议患有睡眠呼吸障碍的患者睡前喝点萝卜汤，或者睡前生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出!网友不妨试试.