辟谷可以调理身体吗

辟谷可以养生，但不吃东西一定对身体不好。辟谷是通过不进食的方式达到让身体排除毒素以及多余的脂肪累积，让身体自我修复。但是这样的方式是比较极端的，并且也需要提前进行一定的准备基础才可以，并不是适合所有人。有些身体素质本身就比较低的人，进行辟谷可能会产生晕眩的反应，严重可能导致短暂的休克，所以说不吃东西对身体是有很大影响的，甚至是有害的。除了辟谷之外，可以选择轻断食的方式进行养生，这样短暂的停止高热量食物进食，能够加快体内的新陈代谢，让身体恢复到一个比较健康的方式。轻断食是吃一些简单的低热量食物，或者是喝一些定制好的果蔬汁，这都能够满足身体日常所需的维生素和能量，保证身体机能正常运行的情况下进行断食，这是一种更为健康的方式，所以不建议轻易选择辟谷。很多接受辟谷养生的人，在这之前都有比较好的身体状态，并且也会循序渐进的减少进食，让身体有一个接受的过程。突然的进行辟谷和突然恢复饮食对身体都有很大的伤害，最好是在有指导医生的帮助下进行辟谷尝试，绝不可以人云亦云。这会让身体造成不适引发机能缺陷。长期不进食，能抗和维生素无从获取，身体会失去力量，这样反而会让新陈代谢变得缓慢。严重了还会引发一系列免疫系统的疾病，这都是维生素缺失所带来的影响。最终的结果可能是适得其反的，不仅没能够达到养生的目标，还会对健康造成影响。养身方式有很多，但是要选择一种适合自己身体的，不能够随大流去养生。拥有一个健康的身体才是基础。

身体虚弱的人当然不适合辟谷，因为辟谷的话就要几天甚至更久不吃东西，有的人会喝一些水，身体正常的健康人都顶不住，何况是身体本就很虚弱的人。辟谷对人的危害主要就是让人饿肚子，肠胃没有吸收到营养供给身体，人的健康状况自然就会下降，而且饿久了还容易造成胃病、暴饮暴食等现象，身体有病的人更不能这样做。

辟谷的危害

对普通人来说，跟风或盲目地辟谷不但起不到养生保健作用，还会对自己的身体造成伤害，特别是那些本就身体虚弱或有病的人。因为辟谷都需要几天不吃东西，不吃东西就没有营养供给，身体自然会变得虚弱健康受到很大影响，而且长期不吃东西，肠胃里空空的很容易得胃病，身体不好的人这样做就是加重自己的病情。而且在辟谷结束以后，饥肠辘辘的人们反而容易暴饮暴食，一样会对肠胃和身体造成不良影响。

什么是真正的辟谷

真正的辟谷，是古代道家中的一种修炼方法，也是道家修炼中出现的一种特定状态，归根结底跟普通人是没有关系的，因为普通人不是修道的人、也不是真正的道士，对真正的辟谷方法和要求更是一无所知。所以社会上的普通人进行辟谷，本就是一件牛头不对马嘴的事，可在现在某些人为了利益，把辟谷说成是一种养生或者减肥的方法，其实这就是一个现代笑话。

现代普通人不适合辟谷

辟谷这种现象出现在古代修道人的身上，起源于古代道家修炼方法，这一点是毫无疑问的。问题是现代人既不修道，对道家的学说和理论也一知半解，在人家的劝说下很多人就相信辟谷能够减肥或者养生了，实际人家图的是利益。想辟谷必须要得到古代的修道方法，并且要真正的修道，否则就是乱来。

随着大家对身体素质越来越重视，辟谷这种传统的养生方式再次走进大家的视野里。辟谷辟谷，简而言之就是躲避开杂粮谷物，对于辟谷的功效大家有了解多少呢，辟谷毕竟需要人减少饮食，那辟谷到是对人的身体是利大于弊还是弊大于利呢，接下来这篇文章将带你了解更多关于辟谷的知识。 辟谷的好处 1、除疾病，在整个辟谷的过程中，身体的各种废物和毒素会得到最大程度的清理。排除了身体的毒素，在某种程度上来说，人身上的一些疾病也能在潜移默化中慢慢痊愈。 2、排宿便，哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。 3、健肠胃，肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养，有一定的负担。通过辟谷，能够让肠道在一定程度上得到休息，并且排出肠胃中的毒素和废物，加强血液循环。 4、清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷，能够燃烧身体残留的毒素，同时增强人体的免疫力和应变力，提高人体的免疫功能。 5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪，从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。 6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食，同时排出身体里的毒素，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。 7、美容养颜。辟谷要排出身体内的毒素，同时增强血液循环，因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。 8、抗癌。辟谷的过程中需要控制饮食，无法为癌细胞的分裂增殖提供充足的营养，同时加快患者身体中的血液循环，抑制了癌细胞的生长。 辟谷的危害 1、有可能导致营养不良。在辟谷期间，摄取的食物较少，容易饥饿，长期辟谷容易导致身体营养不良，从而对机体维持正常生理功能带来影响。 2、有可能导致低血糖。辟谷过程中只能摄取到有限的糖分，可能导致身体中没有足够的糖分提供能量，从而导致低血糖。 3、对肠胃系统造成影响。辟谷过程中，有些人会饮食不规律，从而对消化系统带来影响。 辟谷的正确方法 辟谷过程中需要多喝水，同时还需要减少饭量。辟谷前三天，饭量减少一半，吃一点饭菜，不要吸烟喝酒，也不要吃过腻过油过辣的食物。但是也需要注意，辟谷是一个循序渐进的过程，不要一开始辟谷就不吃东西，容易导致低血糖。第四天开始半辟。保持一日三餐的归路的饮食，但是不吃五谷类的食物。早上可以吃一点水果和青菜，要每天都记得喝一杯蜂蜜水。同时注意泡蜂蜜水时的注意事项，比如水温不要太高。同时也可以吃一点红枣来缓解饥饿要想排毒，记住要补充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。 辟谷的最佳时间 依个人练功时间的长短、个人的健康状况、辟谷时间段内心理状态的不同，选择不同的辟谷时间。短的话一两天就可以了，如果能够坚持就可以是几十天或者更长。辟谷时间最好长于三天，身体素质好的人可以坚持七天或者七天以上。需要关注的是，第一次辟谷的人最开始的辟谷时间不要太长，还是要以个人的身体安全为第一考虑要素。辟谷不是一个一蹴而就的东西，而需要循序渐进。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。 辟谷减肥是什么 辟谷，一般来说就是不吃五谷杂粮。在辟谷期间，因为人体通过外界只能摄取到很少的能量，所以会促进身体中的脂肪转化成热量，以维持机体的正常生理活动，从而达到减肥的作用。 辟谷间隔多长时间为好 如果辟谷时间为7天的话，最好2-3个月辟谷一次。 哪些人不适合辟谷 1、在一年内做过重大手术比如说心脏手术。同时有内脏出血的患者不适合。做过脏器手术，内脏经常出血者。 2、孕妇和存在营养不良的人。 3、糖尿症患者。 4、未成年人以及年老的人不适合。 5、患有严重高血压等慢性疾病，精神压力大的人，以及身体虚弱的人。 6、有免疫缺陷病的人，如艾滋病患者。 7、有类风湿疾病，并且要长期服用药品的人。 辟谷的注意事项 1、辟谷养生与饥饿在本质上是不同的，辟谷养生的核心是一定要有正确的指导，在正确方法的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，如果没有足够的能量维持生命活动，就会出现副作用，没有辟谷养生指导师，参与辟谷容易出现不良反应，或者出现不良的事故，使生命安全受到威胁 2、辟谷养生，不可操之过急应该循序渐进，辟谷养生方案要根据不同人的实际情况制定，切不可一概而论。也就是说辟谷养生是不能一蹴而就的，需要持之以恒，对辟谷养生的时间长短要量力而行，让自己有个适应的过程，比如开始三天、之后五天、七天等。 3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的;如果想要通过辟谷达到减肥的效果或者养生，要根据不同的身体壮况，选择合适自己体质的辟谷方法和时长。 4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。练习者要尽量避免长时间下蹲，如果下蹲后也要慢慢的站起来，不要一下就起来。起床的时候也要注意慢慢起来。避免过于激烈的动作，这样容易造成体力不支。 5、由于每个人的体质不同，辟谷的时候，每个人对辟谷会出现不同的反应，有的人会出现口中发苦、发涩，以及口臭，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀，便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。不必太过惊慌，待清理完毒素，身体会逐渐正常。