百合花有助于睡眠吗

序言：随着工作压力的不断增大，有越来越多的人出现了睡眠质量不佳的问题。对于繁忙的上班族来说，每天夜晚回到家就想立即睡觉，但是躺在床上之后，身体虽然已经很疲惫，但是大脑还在不断想着各种各样的事情，因此第二天起床又累又困。其实花店里的百合就能够帮助安神助眠。因此今天小编就来给大家分享一下，百合能够安神助眠的依据都有哪些？一、百合确有安神助眠的效果

食用百合花不仅能够去热除烦，还能够安神助眠，因为百合中所含的百合苷有镇静睡眠的作用，可以治疗由于精神恍惚，心情抑郁，记忆力减退，工作压力增大等多种原因所导致的体内燥热，心神不宁。所以在日常生活中，如果夜晚睡眠质量不佳的话，可以买一束百合放在花瓶里，然后放在床头旁边，有利于安神助眠。二、百合可以安神助眠的原因

很多人睡不着，其实都是因为心里面藏着很多事情，虽然身体很困，但是大脑还在运转，思考着各种各样的事情，此时最需要的就是能够让心静下来。百合能够补充人体心肺的水分，保证水源充足。百合也会帮助缓解便秘，因此就能够把身体里面的烦热给排出。在日常生活中适量的食用一些百合，不仅能够滋养皮肤，还能够提高睡眠质量。三、百合可以安神助眠的依据

《神农本草经》中称百合性平、味甘。在中医理论中，身体的五脏六腑分别对应着不同的颜色，我们的肺部正好对应的就是白色，而白色的百合花就具有润肺降噪的作用，天气特别干燥的时候，人体通常会出现排便不畅的情况，此时就需要肺部来补充津液，这个时候适当的食用一些百合，就能够有效的增加排便量，缓解大便干燥的情况。

很多人说家里养殖百合花有助于睡眠，对此不少人抱有迟疑的态度，那室内放百合花有助于睡眠吗

卧室放百合花会影响睡眠。

百合的香味人吸入后会导致人的中枢神经兴奋，神经的过度兴奋即会导致失眠。将百合放在卧室不仅不能达到改善睡眠的效果，还会导致心神不宁，难以入睡。

百合花虽香气宜人，且食用后还有静心宁神的作用，但是百合是不能够放在室内的，尤其是放在卧室是不行的。

新鲜的百合也要尽量避免与它的肌肤接触，因为百合的球茎容易使人皮肤过敏。所以更不应该将百合摆在卧室中，以免不小心的接触。如果一定要在室内养百合的话，建议晚上休息时将百合移出卧室，以免影响睡眠。

百合花开花时会产生有毒物质，使人头晕头痛，所以不要放在卧室.不要放在卧室或餐厅，因为它的香味很浓，会很敏感，影响嗅觉和神经。可以放在客厅，如电视旁边就可以。

不会有助于睡眠。百合花的香气虽然淡雅，但花香中含有一种特殊的兴奋剂，久闻后如同饮酒，会令人过度兴奋，神思不宁，甚至夜不能眠。

可以选择中小体量、清秀优雅的植物，如文竹、吊兰、鸭舌草、常春藤、绿萝、朱蕉、竹芋类、长寿花，以及无刺的多浆植物，如宝石花、松鼠掌、芦荟等。作用简介1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。

而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

3、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

5、延缓衰老，促进长寿，人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。参考资料来源：百度百科-睡眠的作用