甲亢适合哪些运动健身

甲亢能运动，但是如果是甲亢刚检查出来还没有治疗稳定的话，一般要以休息为主，尽量的避免运动。如果病情得到控制以后可以适量的加强体育锻炼，但是不要做剧烈运动，剧烈运动容易加重病情。如果检查出甲亢一定要积极的治疗，按照医生的指导选择正确的治疗方案，可以选择口服抗甲亢药物治疗或者是放射碘治疗，必要时采取手术治疗。早治疗对身体造成的伤害是比较小的，如果长期得不到治疗很容易引发甲亢性心脏病，对身体的伤害是比较大的。患者平时一定要注意休息，不要过度的劳累、熬夜和剧烈的运动，很容易加重病情。不要吃含碘量比较高的食物，炒菜或凉拌菜时尽量选用无碘盐，也不要吃海带、紫菜等一系列的海产品。患了甲亢要在医生指导下积极用药治疗，由于机体新陈代谢较正常时旺盛，能量消耗多，要营养丰富高热量、高蛋白质、高纤维素饮食。可以多吃些瘦肉、河鱼、鸡、鸭和蛋等热量、蛋白质含量较高的食物；适当增加米饭、面条等碳水化合物的摄入；注意吃些水果和各种新鲜蔬菜，保持心态平和，劳逸结合，限制烟，戒酒。

适当的锻炼对甲亢病人是很有好处的

1．在平时，病人们不要忽略了运动锻炼的方法来进行这个疾病的治疗，这样可以在很大程度上促进康复的顺利进行。适当的体育锻炼可降低交感神经的兴奋性，使甲亢患者的神经兴奋状态和高代谢症状得以改善。长期坚持体育锻炼的甲亢患者，通过全身运动，可使骨骼、肌肉、血管功能增强，呼吸、循环各系统功能改善，有利于甲亢的治疗与康复。2．在日常生活中，希望病人们尽量不要忽略了采取积极的运动方式进行辅助性的治疗，通过选择适当的运动方式进行科学的锻炼，甲亢患者的心理状态可以得到有效的调整，对甲亢病症的解除是非常关键的。适当的体育锻炼可以调整心理与情绪，使甲亢患者紧张、焦虑、兴奋、激动得以缓解，从而改善中枢神经系统、大脑皮层和血管运动中枢的功能失调。

3．我们也应该清楚的知道，这个疾病的治疗是运动治疗的辅助治疗方式，通过他可以增强自身的体质，提高自己的抗甲亢能力，对减轻甲亢造成的病痛具有至关重要的作用。适当的体育锻炼可以增强人体的免疫功能，提高机体对外界环境的适应调节能力，减少感染和其他应激反应对人体的损害，避免甲亢疾病的复发与加重以及并发症的产生。

治疗甲亢是需要很多因素的，但是最重要的治疗方法就是使用运动锻炼的方法。建议甲亢患者在治疗上要结合实际的病症进行综合性的治疗，祝早日康复。

摘要：甲亢患者常常有这样的顾虑：想做运动但又怕引起加重病情，到底能不能运动？能做哪些运动？其实，甲亢患者只要病情控制稳定，多数是能够合理运动的，而且劳逸结合对病情也有好处，比如说可以适当步行、慢跑、跳舞等等。一起来看看了解下吧！甲亢能运动吗

对于甲亢患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。在甲亢病急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。

在甲亢病的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择。

甲亢患者适合什么运动

1、步行

散步和徒步旅行是步行锻炼常用的方式。只要没有肢体病变，就可以在任何时候、任何地点进行锻炼。

优势：步行具有温和、不易受伤的特点。甲状腺患者每天步行，可以帮助调整大脑皮层的兴奋，改善血管活动功能。

适合人群：比较适合中老年及体弱病人。

2、慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步时要穿舒适的鞋子，同时注意强度。年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。

优势：慢跑可以锻炼肌肉和骨骼，增强心肺能力，促进血液循环，降低甲亢并发症的发生，

适合人群：适合中青年甲亢患者。

3、太极拳

太极拳是比较常用的锻炼方法之一。

优势：简单易学、不受时间和场地的限制。太极拳有助于改善血液循环、增强人体平衡协调功能，对促进甲亢康复有一定好处。

适合人群：体力较好者可打全套，体力较差者可打半套或者单个动作练习。

4、舞蹈

优势：可以使肢体与肌肉规则运动，疏通经络和关节，整体调节人体机能。可以使甲亢患者情绪安定、心情舒畅，缓解患者焦躁的情绪。

适合人群：进行舞蹈锻炼时，患者要根据自己的病情和体质选择适合的舞种。一般以慢节奏的交际舞、健身舞为宜。

甲亢患者运动禁忌人群

1、严重的甲亢，容易诱发甲亢危象者。

2、甲亢危象病人。

3、合并严重的心肺肝肾疾病的。

4、伴有明显的粒细胞减少者。

5、伴随重度眼病患者。

甲亢病患者运动注意

1、伴有严重的心肺疾患的病人，以及并发症患者应该咨询医生能否运动。

2、要分清运动的强度，比如轻度的运动包括步行、下楼梯等，中度的运动包括上楼梯、跑步、登山，强度的运动包括跳绳、篮球、游泳等。尤其是中老年患者要进行轻度的活动，年轻人可以做中度或强度活动，但要根据自身情况而定。

3、不要空腹运动，餐后不要立即运动。空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动影响消化。餐后一小时比较适宜运动。

4、运动要有规律。如果以糖代谢为目的，则每周运动不少于三次。

5、运动后注意休息。甲亢病人运动要至少要休息5-10分钟，防止出现心血管和肌肉骨骼的并发症。

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