脱脂牛奶睡前喝会胖吗

牛奶对身体有很好的作用，蛋白质丰富，可以被人体吸收转化成身体必需氨基酸，而脱脂牛奶因为脂肪含量低，被很多减肥人士喜爱，虽然它味道没有那么好但是热量低，那睡前喝脱脂牛奶会长胖吗?文章来做具体介绍。 睡前喝脱脂牛奶会长胖吗 睡前喝脱脂牛奶不会发胖的，但对减肥也没有多大作用。 脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。 主要功效：降压，防癌，保持健康体重 其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。 牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道。如果一定要控制脂肪，专家推荐可以选择半脱脂奶。 如果出现睡眠方面的一些障碍，每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶或者是奶粉，这样都有助于睡眠，并且在睡觉之前喝一杯脱脂奶粉，一般的情况下是不会出现肥胖现象的，因为脱脂奶粉里面已经把脂肪去除了，所以喝奶粉只是增加身体的营养，而不会增加长胖的几率。 晚上睡前喝脱脂奶粉好不好 睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。 脱脂奶粉较全脂奶粉的脂肪含量低，但是还是要注意饮用的时间，比如一天喝好几杯脱脂奶粉这样的做法是不是正确的，我们需要正确的认识喝脱脂奶粉的时间，才能喝的健康有益。

不会

比较容易入睡````

牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。

专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，

到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。

睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠

脱脂牛奶就是加工将鲜牛奶中的脂肪除去的牛奶，一般是不容易长胖的。

长胖往往是由于经常性每餐摄入能量过剩引起的，建议日常饮食中减少高热量、高脂肪食物的摄入，尤其在晚上，睡前两小时尽量减少摄入食物了；另外平时多注意进行体育运动。拓展资料：对于晚上饮食来说，由于晚上缺乏运动，特别是对于睡前饮食，能量（牛奶中的蛋白质）集聚，容易转化为脂肪。因此晚上膳食议以青菜米饭为主，辅以少量肉类。如若不想脂肪集聚，可选择早上饮用脱脂牛奶。

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。

牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道。如果一定要控制脂肪，专家推荐可以选择半脱脂奶。