肝主藏血、疏泄，晚上，肝把血藏起来，魂也休息了，人就睡着了；早上，肝把血放开，人就醒了。那么男性该如何养肝呢？ 饮食养肝 以肝补肝 根据"以肝补肝"的理论，猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝的作用，而中医理论认为肝开窍与目，视力的好坏与肝的关系非常密切。 视力减退的朋友不妨取新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量熬粥。经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。 养肝保健粥：猪肝绿豆粥 做法：将60克绿豆和100克大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。 煮至八成熟之后，将100克切成片或者条状并已焯过(就是放在开水里略微煮一下就拿出来)的猪肝放到锅内同煮，熟后再加调味品调味。 护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 以味补肝 以味补肝首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌的作用。 其他养肝食物 1、鸭血性平，可养肝血，是养肝佳品之一。 2、韭菜可温补阳气，可增强人体脾胃之功能。 3、菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的作用。 4、大枣性平味甘，可养肝健脾。 5、银耳能润肺生津，以阴柔肝。 6、葱蒜也是养肝养阳的佳品。 7、荞麦芹菜、芥菜、莴笋，茄子、黄瓜、蘑菇等均性凉味甘，可润肝明目。 睡眠护肝 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。 反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。 所以要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上牀，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 运动护肝 积极从事体育锻练是护肝的又一有效方法，因为运动即可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳； 二要选择好锻练项目，以锻练体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。 每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 情绪护肝 中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。 因此要控制好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内的气血升降失调，从而导致脏腑功能紊乱，引发各种疾病。 调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。 肝主藏血、疏泄，晚上，肝把血藏起来，魂也休息了，人就睡着了；早上，肝把血放开，人就醒了。那么男性该如何养肝呢？ 其他养肝护肝的方法 多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 饮食平衡 不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。 少饮酒 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。 乐观开朗 乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
男人养肝护肝吃什么中成药
养肝护肝吃什么药好 第一，是药三分毒，肝脏是人体的解毒器官，所以不建议吃药保肝护肝吃什么药最好 第一，是药三分毒，肝脏是人体的解毒器官，所以不建议吃药国内养肝护肝吃什么药好 养肝护肝注意饮食清淡，不吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，可以喝些对肝脏有益的巴马长寿藤葛根茶，以前去巴马旅游的时候买给我爸喝过，挺好的。养肝护肝用什么药物好 灵芝啊，心情好不发脾气最好用也最重要！有一中维护肝良药：甘蓝灵芝！养肝护肝的药物吃什么好 小佬本人二十年肝病史(甲、乙肝，)，现在全好了。当时在治疗的养肝护肝的药吃了不少，没有显著疗效。是药三分毒。最好的养肝护肝和治疗肝的办法，是尽量减轻肝脏的解毒负担。日常食物中所含毒素(以肝解毒的负担看)从重到轻依次为动物食品(包括海产品，蛋类)、稻麦制品、各种蔬菜、各种水果和坚果。尽可能吃“毒性”小的食品，减轻肝脏负担。各种饮料因为其中的各种添加剂也会增加肝脏负担，所以要少喝(哈哈，喝白水最利于健康)。要想办法不生气。怒火是最伤肝的，做不到不生气时吃多少药都没有用。又因肝不健康更容易生气而陷入恶性循环。小佬懂了这个道理后，一方面试着从多个角度看问题，使自己看开问题不生气，另一方面开始只吃植物。不到半年，临床指标全部恢复正常。一定不要熬夜。这种习惯对肝的损伤是再吃多少治疗药和补药都难以弥补的。最好每天晚上十点前上床睡觉。你不妨试试?护肝药什么好？ 现代医学的肝脏与传统医学的肝概念有所不同，肝脏的功能主要是合成和解毒；保肝的意思是保护肝功能，而肝脏主要功能受损后，目前还没有药物可以逆转；现代医学中的“保肝药”其实是“降酶药”，用于降低转氨酶，一般不用于健康人；服用药店里的保肝中成药要谨慎，药物可能造成肝损伤。到底有没有保肝药？正因肝脏如此之重要及不可替代，“保肝”“护肝”就成了人们的养生重点。似乎肝就是我的小苹果，怎么爱你都不嫌多。市面上各种保肝护肝药，真的可以帮我们爱护肝脏吗？1保肝到底是什么意思？在现代医学看来，保肝的意思是保护肝功能。肝功能指的又是什么呢？目前国际公认的肝功能Child-Pugh分级标准中，肝功能有五大指标：胆红素水平，代表肝脏的代谢功能；白蛋白水平，代表肝脏的合成蛋白功能；凝血功能，代表肝脏的合成凝血因子功能；腹水，代表肝脏合成蛋白功能严重下降；肝性脑病，代表肝脏解毒功能下降。以目前的医学发展水平，肝脏以上五大功能受损，是无法通过药物逆转的。当肝功能受损严重，无法满足机体需要时，就只有肝移植一条路了。2保肝药是不存在吗？不能这么说，肝脏手术后的病人，我们也会给他输一些“保肝药”。我们口头上的“保肝药”，准确地说其实是“降酶药”。主要起到降低转氨酶的作用，高级一点的顶多增加一些利胆、减轻炎症反应等作用。肝脏因为药物或者酒精等因素 *** ，导致肝细胞膜通透性增加或者肝细胞破裂，最终表现为血中各种酶升高，这是我们通俗说的肝功异常。因生活习惯导致的转氨酶异常，通常是暂时的，无需处理就可以转为正常。但对于因疾病导致的转氨酶异常，则需要用药降酶。3为了保肝买点降酶药吃？错！降酶药是处方药，你在药店买不到。降酶≠保肝，降酶≠保肝，降酶≠保肝，重要的事情说三遍。肝功能的主要体现还是前面说的五大指标，没有转氨酶。第三，转氨酶在正常范围内，没有必要吃药降酶。降酶药也有副作用。举个例子，一个比较好的降酶药--多烯磷脂酰胆碱胶囊，它的说明书中“不良反应”明确写着：“大剂量服用时偶尔会出现胃肠道功能紊乱，例如胃部不适的主诉、软便和腹泻。在极罕见的情况下，可能会出现过敏反应……”4那药店里能买到的保肝药可以吃吗？养肝茶、益肝灵、护肝片这些药店货架上出售的OTC药物，主要是中成药，适用于传统医学理论中的肝，而非现代医学的肝脏，对此不了解不妄论。只想提醒一点：肝功能受损，往往不是因为“缺什么”，而是因为“吃什么”。对于不够了解的食物、药物，吃的时候一定要谨慎，很有可能非但不能“保肝”，反而会“伤肝”。肝脏到底应该怎么爱？简单爱！现代医学没有偏方、没有秘籍，能支的招只有以下这些“老生常谈”：1合理膳食胃肠道的营养吸收入血液后全部都要送到肝脏来代谢，所以合理的膳食对于肝脏极为重要。脂肪肝、酒精肝等，都是不合理饮食造成的肝损伤。早餐要吃、三餐不能过饱、 *** 饮酒，这些都是在爱护肝脏。2规律作息人体有昼夜节律，与内外分泌功能息息相关，规律作息是人体长期健康的保证。肝脏也是一样，比如凌晨的时候肝脏合成胆固醇的能力最强，此时应该充分休息。3适当运动这就不多说了，运动对全身健康都有好处，肝脏也不例外。4避免伤肝行为过量饮酒、高脂饮食、吸菸、乱吃药、饮食作息不规律，都是可能导致肝损伤的生活习惯，应该避免。5定期检查对肝脏疾病来说，平时预防固然重要，早发现早治疗同样重要，拖到晚期往往后果严重，所以定期检查非常关键。特别是对于合并有肝炎病毒、胆管结石的患者，每半年做一......>>保肝的药吃什么好 最好任何药物都不要碰没有哪种药是不伤肝的，保肝药本身也是会损害肝功能的
男人怎样养肝护肝效果最好
1）首先要早睡觉，最晚是23点x0dx0a中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，——很脏。很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位），有的人还会有头痛的现象。养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。x0dx0ax0dx0a2）适当的休息x0dx0ax0dx0a平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。x0dx0ax0dx0a3）清淡、青色的饮食x0dx0a天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。x0dx0a清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。x0dx0ax0dx0a4）保持良好的心情x0dx0a中医讲：“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。据相关数据报道，癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。老百姓常说：“万病气上来。”x0dx0ax0dx0a以下我们就来介绍几种养肝血的食品：x0dx0a首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；x0dx0a其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；x0dx0a肉鱼类，如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼；x0dx0a蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。x0dx0a生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康幸福。
