很多人都会有失眠的情况发生的，那么你是如何治疗失眠的呢，其实除了吃药或者是运动以外，按摩也是一种非常不错的方法，下面小编就来告诉大家按摩治疗失眠的解决方法吧。第一步：摩擦涌泉穴
位置：涌泉穴位于足心处，脚掌前1/3与后2/3的交界凹陷处。方法：用手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。动作要领：临睡前洗脚后进行推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际处摩擦右足涌泉穴，右手小鱼际处摩擦左涌泉穴。注意用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长。以足心透热为佳。第二步：按揉印堂穴
位置：印堂穴位于两眉头连线的中点处。方法：用中指螺纹面按揉100次。动作要领：手法宜轻柔，带动皮下组织做顺时针方向的按揉，注意将意念集中在印堂穴，起诱导作用。以局部有轻松感为佳。第三步：按揉太阳穴
位置：太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。动作要领：注意手法要轻柔，带动皮下组织做顺时针方向的按揉，将精神放松，意念集中与太阳穴，以局部有轻松感为佳。
赶走失眠其实很简单，几个穴位就可轻松搞定。只要按照要求按摩这些穴位就可以让你轻松的赶走失眠带来的痛苦了，如果你有失眠的情况，一定要试试这些简单又有效的方法哦。
改善睡眠方法推拿有用吗
宝宝是家里的宝贝，也是十分脆弱的人群，对此家长们要对宝宝的生活以及饮食等一切都要十分的注意，因而对于宝宝睡眠质量这个的话， 小儿推拿有助于宝宝睡眠吗 ？ 小儿推拿有助于宝宝睡眠吗 关于孩子睡眠不好，有几个典型的症状：睡觉不踏实，喜欢踢被，后半夜床上滚来滚去的。尤其是小月龄的宝宝容易这样。一般3-4岁以后的宝宝这个问题就不很明显。 夏天阳气盛，尤其心火旺，容易导致宝宝入睡困难，容易醒，爱做梦等问题。冬季，没有心火旺，按道理宝宝应该睡得好很多。不过小月龄的宝宝一般肾气虚，尤其年纪越小越发明显。肾与膀胱相表里，开窍于耳，肾主骨生髓，肾统御二阴(大小便)，其华在发(发质的浓密)。这就是为什么宝宝生下来，可以看到头软，脚软，骨头软，大小便不能自理，头发稀疏这些现象了，因为宝宝越小，肾气越发不充盈，但到了宝宝慢慢长大之后肾气慢慢强壮，随着月龄的增长可以抬头、可以翻身、可以独坐、可以站立、行走、跑跳，大小便会自己控制，头发也越来越加浓密。 另一方面，肾属水，可克制心火。不过一年当中，尤其冬季肾气最虚，所以克制心火不易，这时单单靠夏天那套克制心火旺的手法，可以收效一般了。目前这个季节最好的方法就是补肾来改善睡眠，也有书上介绍如果想孩子长得高多揉涌泉和命门。这两个穴都是统管肾经，可以激发肾气的大穴，多用之后可以改善睡眠，睡眠个子就长得高。冬季推荐揉涌泉(脚底心)2分钟，揉命门(肚脐正背面)2分钟，每天轻抚脊柱150次，当然还是可以配合上安神的几个穴位如：掐揉小天心，开天门和揉百会穴(头顶)。 宝宝感冒的推拿方法 外感四大手法： 1、开天门100-150次，(反复从印堂穴推至正中间入发际线，今天网上还有个学生说到前几天宝宝感冒症状处理了，单用开天门做了500次，第二天症状就消失了，非常棒的一个穴位) 2、推坎宫100-150次，(有点像我们小时候眼保健操的轮刮眼眶，春季孩子眼睛也容易敏感，此穴要多用) 3、揉太阳穴1-2分钟，(揉太阳时由轻到重，宝宝感冒期间太阳穴比较敏感，可能会痛，建议父母们用转移注意力的方法) 4、及耳后高骨100-300次，(这个穴位的操作同上) 这套手法针对无论是风寒还是风热感冒都可以适用。如果是打喷嚏，流清涕，舌淡白，基本上是风寒感冒，可以在加上按揉外劳宫1-2分钟，推三关300次，以发汗解表，比喝生姜红糖水来的效果还好。 宝宝感冒之前都会有很多的表象，妈妈们要多观察，早发现，早干预，早治疗，把这些疾病消灭在萌芽状态。有时看到宝宝舌尖红，舌两边红的时候，表示心肝火旺，妈妈就要及时清清心肝经，清天河水，把这些内火去掉。如果发现宝宝有些鼻塞，有点着凉，就要及时用黄蜂入洞，上下擦迎香穴来干预一下。 希望上面的这些方法能够对有需要的家庭一些帮助，祝宝宝早日健康。 精彩推荐： 新生儿大便次数 新生儿肺炎 新生儿湿疹 母乳保存时间 新生儿体温 宝宝便秘能吃猕猴桃吗 治疗婴儿湿疹的药膏 宝宝大便干燥拉不出来怎么办 第一次母乳能给宝宝吃吗
改善睡眠方法推拿有效果吗
对于失眠的病人应该仔细了解睡眠的状况：是否存在入睡困难，是否容易醒来，是否做梦；做梦是噩梦、惊恐的还是悲伤的。这些问题询问的越详细，越能够帮助我们准确辩证。易醒指的是病人睡眠很浅，稍微有点响动就醒来了，这种情况多为心肾不交，由于心火上亢而热扰心神，所以病人睡不踏实。心肾不交还有一个明显的特征就是容易做梦，而且多做一些惊恐的梦，所以这类病人有时都害怕睡觉。
失眠的针灸治疗经验
导致失眠的原因很多，可涉及到多条经络和多个脏腑。但是归纳起来，失眠总的病机不外乎都是阳不入阴，而且大都以心肾不交为基础。入睡困难一般是肾阴不足，阴不纳阳。《诸病源候论·虚劳病诸侯上·虚劳不得眠》就说，“昼行于阳，夜行于阴。其入于阴，常从足少阴之分肉间，行于五脏六腑。今邪气客于脏腑，则卫气独营其外，行于阳，不得入于阴，行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷满，不得入阴，阴气虚，故目不得眠”。我们大致梳理下卫气的昼夜运行过程。肾中原气通过三焦到达各条经脉的原穴，然后和脏腑之气也就是水谷之气共同发挥经络气化和濡养脏腑的功能。白天脏腑之气的彪悍之气也就是卫气，通过背俞穴这个输出口，到达膀胱经来发挥温肌肉、调凑理、抵御外邪的作用，到了晚上卫气通过表里经的关系到达足少阴肾经的照海，然后通过三焦渠道，从而蛰伏在五脏六腑的血脉中。失眠又称“不寐”，是以不易入寐为特征的一类病证。轻者入寐艰难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等症。失眠多因化源缺乏，心神失养;阴虚火旺，阴不敛阳;心虚害怕，心神不安或痰热、实火，扰动心神所致。本证多见于西医学的神经衰弱、神经官能症以及贫血等疾病中。
中医针灸治疗失眠
以针灸办法安息古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能谐和阴阳，扶正祛邪，疏浚经络，从而到达改善睡眠的目的。1.调和阴阳
针灸治疗疾病具有谐和阴阳的作用。人体在睡眠正常的状况下，坚持着阴阳相对均衡的状态。假如有招致失眠的缘由作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚害怕、胃气不和等，均可招致阴阳失和而致失眠。
针灸治疗失眠的关键，就在于依据证候的属性来调理阴阳的偏盛偏衰，使机体归于“阴平阳秘”，恢复其正常生理功用。如阳气盛、阴气虚可招致失眠。反之，阴气盛、阳气虚可招致嗜睡。两者都能够取阴跷的照海和阴跷的申脉停止治疗，但失眠应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。2.扶正祛邪
扶正，就是扶助抗病才能;祛邪，就是祛除致病要素。失眠的发作、开展在一些状况下也是正气与邪气互相斗争的过程，针灸能够扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠，皆因邪实而发，久则伤及正气，使失眠愈加缠绵难愈。
这时就应用针灸扶正祛邪，大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用，但在详细运用时，必需分离腧穴的特殊性来思索。3.疏浚经络
经络和气血及脏腑之间有亲密的联络，失眠的发作，能够与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征能够反响在经络上，并能够经过针灸调理经络与脏腑气血的均衡，从而到达改善睡眠的目的。最后北京四惠西区医院中医内科大夫封一平主任把本文的要点再总结一下：
失眠与脑供血不足密切相关，患者多伴有颈椎病，应该用针灸、正骨治疗，一般首诊即可取效。
临床上，我发现很多失眠患者伴有焦虑，心率过快。能把心率降下来，则可以取得远期的疗效。中医认为：心为君主之官；心藏神。心不宁则神不静。心率是一个很好的辨证抓手。
