O型血得人,多吃些水果和蔬菜,随后多食用鱼类食品类比较健康,饮食搭配食品忌讳少个吃肥肉、酸牛奶等奶制品,才能保证自己的身体健康。

O型血的饮食与健康

这世界上每一个人都是不一样个体的,而我人体流淌的血夜也有很大的区别,有些人是AB型,而有些人是O型血,总的来说这一血夜对我们的危害不会很大,但是O型血是有一些特殊,人们都称这类血形为“万能血”,近义O型血可以给许多血夜静脉注射,有可能是这个原因因此O型血比较特别一点,在日常饮食也有一些地区需要注意,例如少吃肥肉、少喝纯牛奶等奶制品,也有这种血形的人需多吃些蔬菜和水果,才能保证人体的要求。O型血的人多吃水果和蔬菜是比较健康的。水果和蔬菜里含有的营养元素是我们每个人所需要的,而O型血的人因为卡路里消耗快,因此需要多吃些水果和蔬菜,但是一定要注意,有一些的水果糖分高,发热量也是非常大的,因此要适度。O型血的人多吃鸡肉或者鱼类等高蛋白食物比较合适。由于O型血得人基础代谢更快,所以一定要多吃一些高蛋白食物来补人体所需要的动能,鸡脯肉或者大龙虾、鱼类也是不错的选择,而且这种肉吃完之后不容易长胖,因此O型血得人要多吃,但也应该根据每一个人情况来进餐,假如是吃海鲜过敏的话那就不可以吃龙虾什么的海产品了。O型血得人尽量少吃赘肉,少饮用酸奶。由于赘肉或者法国鹅肝含有的发热量是很大的,但这些发热量要是没有被立即消化吸收,便会转换成人体脂肪会令人长胖,而长胖了以后就会有诸多问题,而且酸牛奶等奶制品会使人身体腹胀难受,因此O型血的人就尽量少吃为妙。

O型血的饮食与健康禁忌

O型具有较强的免疫功能和抵抗力,消化系统功能强大,胃酸含量高,能很好的消化动物蛋白质,新陈代谢快,血液稀不利于血液凝固,甲状腺功能不稳定,胰岛素含量偏低,易引发糖尿病和肥胖。肾上腺素含量高在压力大时含量大量增加。O型的饮食肉类和家禽O型是第一个出现的血型,最早时人们只能以肉类和鱼为主食,经过漫长岁月,消化系统变的强有力,可以适应并消化大量动物性蛋白质。对O型来说,能否食用肉食品不是一个问题,关键是应避免高脂肪和不健康的肉食品,选择低脂瘦肉,注意每次食用的分量。但是应注意吃适当的蔬菜水果来保持酸碱平衡,避免过多的酸性引起胃炎胃溃疡等。有益的肉类:牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏

可以食用的肉类:鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡

避免食用的肉类;鹅、咸肉、熏肉、火腿海产品应作为一个主要的饮食类型,鱼油虽然会使血液变稀但是对消化道疾病和肠炎的防治有益,而这些正是O型容易得的病,且海产品含碘丰富可帮助甲状腺功能不太稳定,胰岛素含量低的O型调节甲状腺功能。

有益的海产品:鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼

可食用的海产品:鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类

应避免食用的海产品:章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺奶制品O型对奶制品不能很好吸收,应有限食用,可以用豆奶、豆浆代替。

应避免食用的奶制品:全脂奶、酸奶油类有益的油:橄榄油、亚麻籽油

可食用的油;芝麻油、鳕鱼肝油

应避免食用的油:玉米油、花生油

生活注意事项

在我们的日常生活中,有很多不经意的小事会影响到我们的健康,日常生活中的注意事项有哪些呢?冲马桶,是我们每天都要干的事情,当我们在冲马桶的时候,有时为了方便,会不盖马桶,这种习惯对我们的健康是非常不利的,因为在我们用水冲洗马桶的过程中,粪便中的细菌和其他的微生物会随着水的冲击力到处飘扬,而我们的洗簌用具都放在卫生间中,如果在冲马桶的时候,不盖马桶盖,会对我们的健康造成影响。对于经常使用电脑,活动少的人群,要谨防患上血栓病。因为我们在长时间使用电脑的时候,由于活动减少,会导致下肢的血液循环变慢,久而久之,很容易导致血流淤滞,进而导致血栓的形成。在下肢形成血栓后,会出现肿胀,疼痛,不能行走的现象。如果不及时治疗,还会导致更为严重的并发症。随着竞争的激烈,很多人戴上了眼镜,但是有一些人认为经常戴眼镜,会加深近视的度数,于是怕戴眼镜。其实,对于近视的人,在戴上眼镜后,会缓解眼肌由于视物所造成的疲劳状态,对防止近视的进一步发展很有好处。但是在佩戴眼镜的时候,一定要选择正规的眼镜店,以防买到劣质眼镜,加深近视度数。在我们饮用咖啡的时候,最好不要同时吸烟,因为经常吸烟或喝咖啡会导致动脉硬化,出现供血不足等情况,如果在喝咖啡的同时吸烟,会导致人体的大动脉血管发生硬化,并且血管硬化的情况比单独喝咖啡或吸烟造成的血管硬化情况严重。我们在给彩瓷餐具消毒的时候,最好不要使用消毒柜,因为消毒柜的温度比较高,在工作时,消毒柜中的温度可以达到200度左右,如果把彩瓷餐具放在消毒柜中进行消毒,彩瓷餐具上面对人体有毒害的物质如铅,镉等物质,会释放出来,使其他的食物受到污染。彩瓷餐具可以使用洗涤剂清洗就可以了。自来水,在我们的生活中经常用到,我们早上起床后,使用自来水的时候一定要注意,最好先把自来水放掉一部分后,再使用,因为隔夜的自来水中有可能隐藏有影响人体健康的细菌,并且如果我们使用的自来水龙头是劣质的,还会导致水中金属含量严重超标。