一、当归炖鸡食材：
母鸡500克、当归12克、姜1块、枸杞5克、盐5克、小葱适量、水适量、鸡精2克（可不要）
做法：
1、姜拍碎，当归、枸杞洗干净备用。
2、鸡去掉内脏，冲洗干净，放入砂锅煲中，放入当归、小葱结、姜块，加入适量水，大火烧开，小火煲3小时，注意不要揭开盖子。
3、煲好后，夹出葱结，放入枸杞。
4、加入适量盐调味即可，也可加少量鸡精。
二、松茸炖鸡食材：
鸡1000克、松茸100克、料酒20ml、姜蒜20克、洋葱50克、香葱20克、盐5克
做法：
1、松茸花2小时泡发。
2、锅中烧水，放入生姜片，烧开后放入鸡块焯水。
3、另起一锅，将焯好水的鸡肉放入锅中，加入姜片、蒜瓣、洋葱、香葱结、料酒、适量水，开火炖30分钟。
4、加入松茸，盖上盖小火炖20分钟，起锅前放盐即可。
三、红枣炖鸡食材：鸡1500克、红枣300克、盐一勺、姜半块
做法：
1、鸡去掉内脏，洗干净，切块。大红枣洗净备用。
2、锅中放入鸡、姜，加入适量的水，盖上盖子，中火炖1、2小时左右。
3、加入红枣再炖十多分钟，起锅前加盐即可。
四、茶树菇炖鸡食材：鸡半只、茶树菇50克、姜1块、盐一勺、料酒
做法：
1、茶树菇去蒂洗净，用温水浸泡10分钟。
2、鸡洗净切块，姜切片。
3、鸡肉、茶树菇、姜片放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，去掉浮沫。
4、放入一勺料酒，盖上锅盖，文火煮2、3小时，注意观察，以免汤水溢出。
5、煮好后放入盐搅匀即可。
五、菌菇鲜鸡汤食材：
鸡半只、玉米1根、香菇5朵、茶树菇100克、鱼丸200克、胡萝卜1根、红枣10颗、生姜3片
做法：
1、鸡洗干净，切块，胡萝卜玉米切段，茶树菇去蒂洗净，鱼丸洗净，红枣洗净，香菇切块，生姜切片备用。
2、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片加入锅中，放入鸡块，再加入适量清水，大火煮开，撇去浮沫。
3、加入鱼丸、茶树菇，大火煮开后，转小火炖1、2个小时。
4、起锅前加入适量盐即可。
调理脾胃提高免疫力
脾虚在中医里面指的是脾脏虚弱的现象导致的一系列身体脏器失调的多种身体生理虚弱的表现，会导致身体内的免疫力下降的表现。那么对于脾虚的人，增强免疫力可以用哪些中药调理，对此我的推荐主要是参类产品为首选，还有一些药性温和的药物做到不刺激脾脏，一些直接的滋养脾脏的中药材。一、西洋参提高免疫力首选，配以其他的参类
西洋参是补气保健的首选中药材，它其中含有的人参皂苷的成分，能够提高人体的免疫力，增强人体的体质，与龙眼共同蒸熟服用的话，可以清热肠胃。党参也可以补血益气，强健脾脏，太子参类似于人参可以用来清补脾胃，多用于脾虚的症状，最后一类是人参可以补元气。二、药性温和的中药可以用来调理脾胃
是药三分毒，药性温和的中药温和不刺激脾胃，可以更好的保护脾脏，比如说砂仁，能够化解脾胃的潮湿，温和不刺激，佩兰能够化解潮湿解暑，食用的时候入口会感觉到甜嫩细腻，茯苓可以强健脾脏，利于湿气排出，不伤元气，药性也是非常平和，白术，药性温和，能够补气健脾，多适用于脾气虚弱的情况。三、常见的平价药物同样适用进行调理
常见的山药就可以补脾，补肺，补肾，多用于脾脏的元气，对脾脏虚弱有益处，可以用来泡水代茶饮或者是熬粥的时候放进去。大枣也可以用来补脾虚，养气血安神助眠，还有玫瑰花可以用来泡茶以此来缓解脾虚情况，沉香也具有温和补脾，调理气血的作用。橘皮用来泡茶，也具有运气补脾的作用。长期可以食用的小茴香能够驱除寒气，暖胃，治理脾脏。还有一些木香，佛手都同样适用于补脾脏的虚弱。
改善睡眠提高免疫力
免疫力是指人体抵御外来病菌和病毒的能力。一个强壮的免疫系统可以帮助我们更好地应对疾病和病毒的威胁。以下是增强免疫力的最快最有效方法：
1. 均衡饮食
健康的饮食是增强免疫力的第一步。均衡的饮食可以提供人体所需的营养素和维生素，这些都对免疫系统的正常运行至关重要。建议多食用富含维生素C、E、A和锌的食品，如橙子、柠檬、草莓、菜花、鸡肉和豆类等。
2. 锻炼身体
锻炼身体可以增强免疫系统的功能。适当的运动可以提高血液循环和氧气供应，帮助身体更好地应对病毒和细菌。建议每天进行适度的有氧运动，如快走、跑步、骑车或游泳等。
3. 充足睡眠
充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，增强免疫系统的功能。一个成年人每晚应该睡7-8小时。建议睡前放松自己，避免过度使用电子设备和饮用咖啡因饮料。
4. 减少压力
压力会影响人体的免疫系统。减少压力可以帮助身体更好地应对病毒和细菌。建议使用冥想、瑜伽或深呼吸等方法来缓解压力。
5. 停止不良习惯
吸烟、饮酒和使用毒品等不良习惯会对免疫系统造成损害。停止这些不良习惯可以帮助免疫系统更好地保护身体。
6. 激感细胞
激感细胞是免疫系统中的一种细胞，它们能够识别并攻击入侵身体的病原体。提高激感细胞的活力和数量，可以帮助我们的免疫系统更有效地对抗疾病和感染。
均衡饮食、适度运动、充足睡眠、减少压力和停止不良习惯、激感细胞等方法可以帮助增强免疫力，保护身体免受疾病和病毒的伤害。
