人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。认识自己的体质人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。寒冷体质“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。温热体质“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。温热类水果所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒凉类水果体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平类水果甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
阳虚体热的症状
在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型， 阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。 阴虚体质： 体型属于消瘦型经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水．手心，脚心常发热，到下午脸会发热发红，手汗比别人多耳鸣，腰腿常觉得酸软无力晚上睡不着，白天想发火便秘，大便干少，要吃药才能正常，小便黄，少阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮 肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤 疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时 间短；时有熬夜。阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火， 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容： 饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜 请润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖 肉等。 推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后 加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去 皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开 10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开 水中，加冰糖适量，即可进食。起居规律，情绪平和， 工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间 多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。 经络按摩 有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美 容和镇静安神。 简易方药 适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女 贞子等。常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验 的美容医师指导下服用。 皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性 皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒，清意 保水保湿、滋养皮肤。 2、气虚体质：工作一两个小时后，就感觉身体疲乏，气短胸闷，不想说话．自觉免疫力低，凡有流感就有你的份．经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕上班就盼早下班．回到家，就想躺在床上不动经常有小肚子坠坠的感觉．月经虽然不很多，颜色比较淡，但总会拖7，8天．3、 气血两虚体质：别人都说你脸色不好，没血色注意力总不集中电脑前工作一会就觉得眼睛累，头发晕，同意晕车弯腰拿东西起身后，眼发黑睡眠质量差，总睡不着，容易做梦月经总要晚几天才来，量也不多4、 湿胜体质：公认丰满型，想锻炼，却总在找借口不去运动嘴巴总是粘粘的，不喜欢喝水 喉咙里好象有东西堵着一遇到下雨天就觉得浑身不舒服白带比一般人要多，月经总是不正常特别容易拉肚子5、 阳虚：女性肾阳虚症状为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。对成年女性的影响：不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。针对肾虚，你可以采取以下办法： ，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。 、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。 。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。 ——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒 调理气虚体质：中成药：玉屏风口服液药茶：姜枣饮生姜3片，红枣6枚，核桃仁3克。滚开水冲代茶饮食物禁忌：热性事物，如生姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒、大蒜以及辛辣香燥、油煎食品。寒热体质测验1)、即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)2)、舌头的颜色呈深红。(是／否)3)、说话很快又准确。(是／否)4)、大便很多也有臭味。(是／否)5)、常常有流口水的现象。(是／否)6)、手部长时间都保持热暖状态。(是／否)7)、说话时声音很大。(是／否)8)、两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)9)、经常不自觉睁大眼睛。(是／否)10)、。(是／否)11)、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)12)、整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)13)、用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选
体热的症状表现
问题一：怎么看体寒还是体热？ 科学上有个说法，就是体寒和体热，想想你是怕冷，还是经常上火，如果是怕冷，就是体寒，5-8杯白开水，应该足够。如果是上火，我建议一天喝上一暖瓶，真的！我呢就是体热，一天应该在两暖瓶左右，因为喝水多了，所以败火，再加上吃一些寒性的水果，所以好长时间不上火了，不长口疮了！顺便说一句，MM应该爱漂亮吧，睡觉前不要喝水昂！不然第二天早上起来就跟猪头一样，脸上会浮肿！ 体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉 体热一般是手足心热 还有点冒汗 体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。 问题二：怎么判断自己是体寒还是体热 具体可以参考以下内容： 体寒：一般表现为手脚冰凉，生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调。体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。 体热：实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物。 问题三：怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热 去中医院或者老中医哪里号脉就知道了 问题四：怎么看体寒还是体热？ 科学上有个说法，就是体寒和体热，想想你是怕冷，还是经常上火，如果是怕冷，就是体寒，5-8杯白开水，应该足够。如果是上火，我建议一天喝上一暖瓶，真的！我呢就是体热，一天应该在两暖瓶左右，因为喝水多了，所以败火，再加上吃一些寒性的水果，所以好长时间不上火了，不长口疮了！顺便说一句，MM应该爱漂亮吧，睡觉前不要喝水昂！不然第二天早上起来就跟猪头一样，脸上会浮肿！ 体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉 体热一般是手足心热 还有点冒汗 体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。 问题五：怎么判断自己是体寒还是体热 具体可以参考以下内容： 体寒：一般表现为手脚冰凉，生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调。体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。 体热：实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物。 问题六：怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热 去中医院或者老中医哪里号脉就知道了 问题七：怎样区别自己是体热，还是体寒 苦瓜是很湿寒的瓜类，如果是寒体不宜吃它！吃苦瓜多并不能减多少肥， 能吃辣椒的人一般是热底！肾虚也分阴虚还是阳虚，但建议减肥不要光靠吃某样东西，这样对身体并不好，运动才是身体健康的本源！热爱运动的人一般都不会太肥！再加上良好的作息和生活习惯，均衡的饮食！！！ 问题八：根据哪些特徵可以判断自己是体热还是体寒呢？ 有些会表现为内寒外热，有时候很难判断，经常口干口渴或者舌红脉数，体寒体热不是绝对的，所以：如果你自觉怕热：如果你自觉怕冷，这些都是体质偏寒的表现指导意见，四肢冰凉，有些人会表现为上热下寒，口腔容易溃疡，小腹经常冷痛病情分析，面色苍白，这些都是体质偏热的表现，白天活动出汗，牙龈容易肿痛
