老庞认为湿气的产生主要有如下6大因素：分别是 吃出来的湿气 ， 喝出来的湿气 ， 坐出来的湿气 ， 忙出来的湿气 ， 治病治出来的湿气 。1、吃出来的湿气 猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。 食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。形成湿气。 2、喝出来的湿气 饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。不管那种酒，都含有湿和热。白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。长期饮用，湿气形成 过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。 3、坐出来的湿气 现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。 4、累出来的湿气 生活节秦快，竟争激烈，生存压力大，工作紧张，常常昼夜不分，晨昏颠倒。不管什么职业，没有几个不累的。体力透支，修复不及时，结果就是脾虚胃弱，再加上吃不对，喝不对，湿气就形成了。 5、治出来的湿气 盲目进补，绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性，盲目进补，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便乘虚而入。 盲目清热：大多数人想当然地认为体内上火需要清热，于是大量服用清热的药物，包括去医院打点滴等等。却不知道，所有的清热药物和抗生素都属于寒凉之物，长期使用，会破坏体内的阴阳平衡，使阳气丧失，形成湿气。 下面老庞教你几个简单有效的祛湿方法 1、运动排汗祛湿 运动出汗是很好的去湿气的办法。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。越是不动，体内淤积的湿气就越多。 2、食疗 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如马齿苋、香菇、苦瓜、山药、白扁豆、薏仁、红小豆等等 3、泡脚 泡脚 养生 不分时节，双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡，对去湿气有一定的作用。 4、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛等等。 5、避免潮湿的环境 经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。湿气重的人平时要注意生活习惯：不要直接睡地板，地板湿气重；不要穿潮湿未干的衣服；洗完头要吹干头发。 “十人九湿，”湿气重困扰了很多人，湿气重者往往食欲减退，身体虚胖，头面油腻，易起斑起痘，头身困重，困乏无力，严重影响正常的工作和生活。那湿气是怎么来的，又该怎样让它排出去呢？ 我们先看看湿气是怎么来的。湿性重浊、腻滞，病易缠绵，反复发作。湿为长夏之主气（大暑至秋分），此时天气炎热，水气蒸腾，是一年中湿气最盛的季节，此时感受湿邪发病者最多，但其他季节也可发生。湿邪分为外湿和内湿，一般由外感雾露，久居潮湿之地，长时间淋雨涉水或水中作业，加之防护不周，缺乏锻炼所致的多为外湿。一般由过食生冷或酗酒太过，以致脾失健运，水液不能正常布散，造成湿浊内停，是为内湿。 外湿与季节、居住环境关系密切，常常表现为头身沉重疼痛，痛常着留一处不移，肢体困乏无力，关节屈伸不利疼痛等。对于外湿以防为主，注意保持居住环境干燥清洁通风，避免涉水，经常参加 体育 锻炼，增加汗液的发散。风湿在表，头痛头重，一身尽痛者可以采用药物调理，常用方剂如羌活胜湿汤、麻杏苡甘汤等。 “诸湿肿满，皆属于脾。”对于内湿应以健脾为主，平时应忌食寒凉，少吃肥腻食物，不酗酒，保持良好心情，也可以多吃一些茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食物。药物调理内湿宜燥湿健脾，常用方剂如平胃散、参苓白术散、苓桂术甘汤等。 人体内的湿气因其成因不同，不仅有内湿、外湿之分，还有风湿、寒湿、湿热之分，在调理时应根据季节、居住环境、饮食习惯、症状表现等多种因素加以判断，辨证施治才能收到好的效果。 了解一下六气，风，寒，暑，湿，燥，火， 人体就有六邪，也叫六淫，风邪，寒邪，暑邪，湿邪，燥邪，火邪 第三，脾主水湿，脾虚，导致水湿不运，人体湿气大。 怎么把湿气排出去，主要还是健脾祛湿。 成药有参苓健脾胃颗粒，参苓白术丸等 食疗方法可以用山药，薏米，茯苓，红小豆等煮粥，长期服用起到健脾祛湿的效果。 湿气到底是什么？ 湿气是抽象的概念 人体有湿气重的时候，但是湿气重只是一个表象，知道什么原因导致湿气重才是根本。 怎么除湿 ， 听听自然的声音 现在的人们都知道湿，一说就是我湿气比较重，那么湿气从哪里来，又该怎么排出去？ 什么是湿，湿的特性是什么 湿气是中医特有的术语。 一年中有四季，每个季节都有每个季节的特点，春季多风，夏季多火热，长夏多暑湿，秋季多燥，冬季多寒。长夏就是三伏天，湿为长夏的主气，这风，寒，暑，湿，燥，火，是天地正常的气，所以叫六气。 可是人们因为这六种气候而生病，比如感受风寒，风热，中暑等等，这个时候 就称其为六淫。湿邪为六淫之一。 湿的自然特性是，湿性粘腻，重浊，趋下的特性。 湿的性质和致病特征：湿为阴邪，阻碍气机，易伤阳气，其性重浊粘滞、趋下 湿和水很相近，水，饮，湿，痰，水为阴邪，故都是阴邪， 大家想想在三伏天，是不是浑身粘粘乎乎的，比如吐的痰，是不是也粘粘的，白带量多，大便很难在马桶中冲下，这些都给人一种粘的特性。 睡完午觉感觉浑身发沉发酸，头昏昏沉沉的，感觉头特重，这是湿气重浊的表现。 不思饮食、脘痞腹胀，这是湿阻碍气的运行，所以就表现出湿的特性了。 下肢的水肿，关节的病变，湿为阴邪，下先受之，这是湿趋下的特性。 湿分内生湿邪和外感湿邪 外感湿邪，就是受外界湿气的影响而使人生病，比如居住，工作环境阴暗潮湿，则易使人生病比如风湿性关节炎。 内生湿邪，是指因过食寒凉，寒湿伤脾，脾脏的功能下降而使体内的水液代谢出现障碍，使体内的水液储存于体内，使人水肿，泄泻，痰饮。湿又分湿热和寒湿，湿热是因湿郁在一起久了，久而生热。寒湿就是因过食寒凉造成的。 怎么排除湿邪 治湿不利小便，非其治也。茯苓，荷叶。扶脾阳，桂枝，生姜。行脾胃气，陈皮。燥湿行气，厚朴。醒脾去湿砂仁。 桂枝，茯苓，砂仁，荷叶，生姜，厚朴，陈皮，可以用以上中药泡了当水喝，也可以熬了当药喝，其实本来就是药。如果是湿热，桂枝换成黄连。 如果用上面的药煎好了泡脚应也会有去湿的效果，只不过没人试。 如何预防湿邪 工作环境，居住环境一定要远离阴暗潮湿的环境。 饮食一定要注意不要吃寒凉性食物。 多运动，让体内的气血，运转起来。 湿气分为“外湿”和“内湿”两种。 从中医上讲凡具有重浊，黏滞，趋下特性的外邪，称为湿邪。湿气淫盛，伤人致病，则为湿邪。 湿邪致病，夏天居多，但是四季都可发生。特别是夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸湿腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。湿邪伤人所致的病证，称为外湿病证。外湿多由气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿，水中作业等环境中感受湿邪所致。 除了上述所说的外湿，湿浊内生又称为“内湿”。是指脾气的运化水液功能障碍而引起湿浊蓄积停滞的病机变化。由于内生之湿多因脾虚，所以又称为“脾虚生湿”。 一般内湿的形成多因过食肥甘厚腻，恣食生冷，内伤脾胃，致使脾失健运不能为胃行其津液，或素体肥胖，喜静少动，致使气机不利，津液输布障碍，聚而成湿所致。 脾的运化失职是湿浊内生的关键。《素问 至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。 另外脾主运化有赖于肾阳的温煦气化。内湿不仅皮痒虚津液不化而形成，在肾阳虚衰时，也必然影响脾之运化而导致是浊内生。湿浊可以聚而为痰，留而为饮，积而成水，变生多种病患。 那么该如何祛除湿气呢？ 首先外部环境一定要避免“外湿”。保持居住和工作环境的干燥，避免涉水，淋雨等。像我之前在成都的时候，那里的人因为环境天然潮湿所以都喜好吃麻辣的菜系。这也是通过饮食调整，帮助湿气的发散，减少体内的聚集。 饮食是不可不说的，这是内湿生成的一个主要诱因。咱们平时尽量少吃过于肥腻，甜厚的食物。而且现在是三伏天，很多人喜欢吃冷饮来降温解暑。殊不知这样反而伤了脾胃，导致水液运化不好，滋生了内湿。 每天进行适量的有氧运动也可以帮助我们祛除湿气。现在的人就是每天家里公司都有空调，出门开车，很少进行户外运动。坚持进行有氧运动可以帮助我们促进气血运行，排出体内湿气。 外湿和内湿是可以相互影响的，湿邪外袭每易伤脾，脾失健运又滋生内湿。脾虚湿盛之体，也容易外感湿邪而发病。 中医是我国的传统医学，它有着几千年的悠久 历史 ，中医的理论基础就是阴阳五行，它讲究阴阳平衡。 湿气其实是一个中医的概念，在西医上并不存在这个词语。最近几年，关于湿气的相关知识宣传的都比较多，而且市场上也有不少的去湿产品。为了让大家更好地了解湿气，我来分享一下相关知识。 1.湿气从哪里来？ 中医比较讲究阴阳平衡，湿气的主要来源主要是潮湿、吃肉吃的太多、各种污染、运动量减少等，而湿气太重会引起阴阳平衡，自然也就会引起一些疾病。 几千年的农耕文明注定了我们中国人比较适合吃素食，也就是五谷杂粮，但是现在大家的生活水平提高了，很多人不再以这些粮食作为主要的食物，而是选择了肉类，很多人甚至无肉不欢。但是长期的吃肉会增加对脾胃的伤害，脾的功能是帮助清除湿气的，脾不自然湿气也就会在体内堆积。 南方和北方相比，空气湿度比较大，这样带来的后果就是湿气增加。为什么要说这些呢？主要是因为看那些南方人，比如四川和湖南都比较喜欢吃辣食，他们这样做的目的其实不仅仅是因为辣有味道，还有一个比较重要的原因就是可以有效去除湿气。 2.如何去除湿气？ 在回答这个问题之前，我觉得应该自我诊断一下自己是否湿气重。判断湿气是否重，主要的就是根据一些症状。湿气重比较典型的一个症状就是便溏，顾名思义就是指大便的粘性比较大或者大便不成型，这类人多数会存在大便粘马桶的情况。如果不好观察，也可以看看自己大便用的纸的数量，一般人1~2张纸也就够了，但是对于便溏的患者却不够用。 湿气重的还有一个表现就是容易感觉疲劳，其实我本人也是一个湿气重的患者，我个人也有上述的症状。每天到10点以后，就特别感觉疲劳，也容易犯困。也可以通过看舌苔来判断湿气，这类人群的舌苔厚腻，也有一些人是齿状痕。湿气重的人消化功能也不太好，可能稍微吃点饭就感觉饱了。 要想去除湿气，首先就应该尽量做到去除一些不良习惯，常见的不良习惯包括熬夜、喝酒、吸烟、大鱼大肉、处于潮湿的环境、口味重等。由于湿气重和脾不好有很大的关系，所以去湿主要就是改善脾的功能。目前来说常用的治疗方案包括食用红豆薏米，可以泡茶喝，也可以进行煮粥吃。药物治疗主要就是中成药，主要就是健脾丸，当然了也可以找专门的中医师开方剂去湿。这里需要注意，健脾丸是中成药，目前它的禁忌症和不良反应不是太明确，在用药之前应该咨询药师。 纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言…… 中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。 胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。 就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。 胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。 湿气是体内水液代谢不良的产物，湿气的来源有外湿和内湿之分，主要区别是：一、外湿，因为久居湿地，比如居住水乡、沿海地带的渔民，环境潮湿或淋雨涉水，外湿入浸。夏天空调，冬天暖气，室内外温差大，皮肤表面汗液不能像平常一样宣发出来，湿郁肌表而后入浸体内。二、内湿，与脾虚关系密切，由于贪凉饮冷导致脾胃受伤，脾不运化，聚而成湿，寒湿浸脾，食用辛辣、油腻的食物以及酗酒导致胃无法腐熟、消化，脾无法运化，代谢废物无法排泄，致湿久化热。过于劳倦、耗气导致气虚，体内废物代谢不出去而形成湿气，活动少，新陈代谢速度减慢，湿气内生。我用的方法有两条: 一是食疗:除湿的食物通有樱桃，哈密瓜，蚕豆，豌豆，茯苓，薏苡仁，红豆，黄豆，鲤鱼，田螺，黑鱼，荠菜，水芹等等。食疗只是辅助疗法，见效比较慢；需要长期坚持服用才有比较好的效果。 二是常年坚持艾灸，条件好的可以去艾灸馆请大夫帮忙，也可以自己在家用艾灸盒自己灸。还有一点就是不吃生冷食物。我多年都不吃冷饮和西瓜 了！ 坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。 俗话说，“湿气不除，后患无穷”，中医认为，湿气是现代人 健康 的克星，是大多数慢性病的源头和帮凶，这也引起了很多人的好奇，就像题主的问题“湿气从哪里来，又该怎么排出去？” 下面我们就从中医角度来分析湿气的来源与祛除湿气的方法。 湿气从哪里来？ 湿气为长夏之主气，属阴， 其性质重浊，黏腻 ，是源于水液代谢和运行的产物。 湿气有内湿和外湿之分 ，二者的成因也不一样。 1. 内湿 不 健康 的生活方式和饮食习惯 ，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、常食寒凉或喝冷饮、饮食无节制等可能是导致内湿的重要原因。 特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。 2. 外湿 “外湿”，即外感湿邪。 此种湿气主要是受到 季节和地域环境 的影响。 大暑、立秋、处暑和白露四个节气处于夏秋之交，这些时段经常高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。 怎么排湿？ 1. 户外勤锻炼，运动多出汗 减少待在空调房的时间，经常进行户外运动，晒晒太阳，出出汗。出汗是身体气血运行，排出湿气的一个途径， 运动出汗有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出 。 大量出汗后注意补充水分，且运动和出汗都要有度。 2. 清淡饮食，忌寒凉 中医认为“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系， 湿气是标，脾虚是本 。 而 清淡饮食可以减轻脾胃负担 ，做饭时适当加一些辛辣食物或香料（如葱、姜、蒜、椒、白豆蔻、砂仁等）有助于行气并发散体内湿气。 中医中的“阳气”有控制水湿的作用， 常食寒凉或喝冷饮易伤脾阳 ，会导致湿气越来越重。 3. 避免环境潮湿，少吹空调 日常生活中要做到 ：不睡地板，不淋雨，不穿未干的衣服，不在雨过天晴，湿气上蒸时外出，少吹空调。 夏季炎热，使皮肤开泄，而肺主皮毛，毛孔开张，就会排汗，肺气会使得津液往外走。如果此时开了空调，汗排不出来，喝进去的水没有地方可出，就会伤了肺的阳气，使它无法运化水，水湿就会增多。 4. 针灸按摩，拔罐刮痧 针灸： 可按压或艾灸 健脾祛湿 的保健穴位，如承山、足三里、三阴交、阴陵泉等。 艾灸疗法 是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。 刮痧： 可以对人体背部的上1/3，也就是肩背区域进行刮痧，使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。 以上就题主的问题与大家分享了湿气的来源与祛除湿气的办法，欢迎大家在评论区分享自己的看法。
春季养生要注意避免什么邪
春季如何养生?这是很多人都关心的问题。下面跟随我一起来看看吧。 春季养生要点 一、起居规律 春天属木，肝属木。春天保养注意养肝。春天养生应该“夜卧早起”，就是要晚一些睡觉，早一点起床。春天到了，阳气开始复苏了，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉。并且要到庭院里面散步，要“披头散发”，舒缓自己的身体。女孩子这个时候就不要把头发扎得紧紧的，要松开来。这样就会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应。 春暖花开，过早地骤减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增加，影响机体功能，造成各种疾病。还需视天气增减衣服，预防春温发生，适当“春捂”很必要。 春季起居提倡“早搓手、午晒背、晚泡脚”。早上起床后，按揉手指、搓搓手心，可辅助调养心肺、醒脑提升;天气较好的中午，到户外使头颈背部充分接受日晒;晚上睡前泡泡脚，可养护肾经、肝经。这三个养生方式中，尤其提倡中午晒背，一方面有利于阳气的补充，一方面对久坐办公室一族、老年人等体内钙质的补充、保护，以及钙质在骨骼中的利用都是非常有好处的。 二、护肤美容 敏感性面板在春季时会常常发痒，严重的还会有红斑点的出现，对于那些花粉过敏者会更加严重，主要这是一个春暖花开的季节，我们毛孔也会随之张开，外界的粉尘以及花粉很容易进入我们毛孔，如果脸部清洗不干净就容易毛孔堵塞，还有可能出现毛囊炎，所以在春季首要任务是要把毛孔清洗干净。我告诉大家一种简单方面的毛孔清洗方法，打一脸盆沸腾水利用热水的水蒸气蒸面，这种方法比洗面奶清洁毛孔更加有效，清洁面部后可以使用具有控油效果的爽肤水。 阳光中的紫外线对面板的伤害是很强的，它能穿透面板表层袭击真皮层，这会导致面板中的胶原蛋白严重受创，面板变得松弛，提前出现皱纹，虽然在春节太阳没有夏天炎热，但是紫外线是很强的，如果在春季受到强烈的紫外线照射，在夏季你的脸部会出现明显的晒斑，所以在春天就要开始做好防晒。 在这多风的春节，保溼这是不能少的，很多女性在冬天的时候使用不少的保溼产品，可是到了春节却忽略了要继续做好保溼，在春季还是需要继续使用保溼的护肤产品，但是不能再像冬天那样使用油腻的护肤产品，应该重点倾向保溼清爽的产品。 三、饮食调养 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素***特别是B族维生素***丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。 唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。 饮水可增加回圈血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。 四、养足精神 人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。 阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。 五、运动养护 春季锻炼应注意少出汗，因为春季全身气血、经脉松弛，阳气极易发泄;出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气。由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。 春季晨练要选择合适的运动专案和合理的运动量。在晨练前要做好准备活动，防止运动损伤，春季晨练要注意运动强度，合理安排运动量，以刚出汗为宜，锻炼结束时还应立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。如果患有感冒，不宜参加晨练，而应该多休息，待痊愈后再进行运动。只要能坚持每次至少30分钟，每周3次，或每天早晚2次，每次15分钟的有氧运动，就对身体有益。 春季养生注意事项 春季穿短裙小心惹上妇科病 现在有些女性在春季气温还不是很高的情况下还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，天冷时比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。天气冷百保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能贮存足够的能量。这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了春季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成 *** 淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多， *** 内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。 中医常说暖宫孕子“，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽面板，面板就缺乏生气。 春季穿短裙易得关节炎 入春以来骨科门诊发现，现在年轻女孩女性多发膝关节炎，专家分析了这些女性患者病例，发现她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡等。膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。 在寒风侵袭未受保护的膝盖，会使膝盖区域性经络风寒溼邪人侵，最伤关节，以往这种疾病还常常出现在有剧烈运动的运动员身上，但现在一些年轻人，因为和运动绝缘“导致骨关节特别脆弱，再加上饮食不均衡，不能为关节提供足够的营养，人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。 医生特别提醒，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖***过于寒冷可佩戴护膝***，不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。 三大关键部位重点防寒 对于腹部、脚部和肩膀这些关键部位，女人在天凉时要特别呵护，这样才能防止寒性病找上门来。 腹部：特别是有胃病史和结肠炎的人更要注意。上腹部受凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻;而下腹部受凉则对女性的危害更大些，易诱发痛经和月经不调，特别是在经期，腹部更要时时保暖。 脚部：俗话说，脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便有机可乘“。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。 肩膀：春冬转季是肩周炎的高发季节。提醒患有肩周炎的人更要注意颈肩部的保暖。 看过春季养生要点的人会看：
春季养生要注意避免风邪
冬去春来， 阳气升发变强，但气候变化较大，容易出现乍暖乍寒的情况，加之人体腠理开始变得疏松，很容易出现感受外邪，比如发生感冒的情况。 大家好，我是燕大夫，今天我们说说“ 春季养生，谨防风邪 ”的意义。 按照中医理论，导致人体疾病的外部原因，统称为“六淫”，“淫”在这里是“失调、异常、失控、侵淫”的意思，包括有风、寒、暑、湿、燥、火六种，在合理的、正常的范围内又称为“六气”。 春季主风，所以风邪引起的疾病以春季为多，而风邪多从外侵袭体表，有“风气藏于皮肤之间”的说法。风邪有着生发、向上的特点，善动而不停，易袭阳位，也称为阳邪。我们人体上，后背、头面部、口鼻等处，按照阴阳区分，都属于阳位，因此更易受到风邪侵袭。《黄帝内经》中说：“风者，百病 之长也。”在六淫病邪中，风是致病的首要因素。其他病因还可依附于风邪一同侵犯人体，如风寒、风热、风湿等等，故预防风邪是十分重要的，有句话叫“避风如避箭”，意思是躲避风邪，就如同躲避箭一样重要。虽然春季气温有所回升， 但是我们还是要注意防风邪，保暖，维护自身，做到正气存内，邪不可干。传统上春季是流行病多发的季节，俗话说：早春早春，慎防春瘟，加上目前新冠病毒的风险还未完全解除，我们还应当继续保持在公共区域戴口罩、注意手卫生等情况，做好个人防护。
