元气这个词语呢，其实在我国的古代就已经有了，它是道家最先提出来的，是一种神秘的自然哲学。但是发展到我们也多数都是用它来指代人类机体自身的能量。
中医上常常会讲，元气亏损，元气亏损后是很容易得病的。要治病的话就要从根本上入手，找到病因就能够迎刃而解了。
元气不足的人容易气血虚，要向补充元气的话，其实有很多办法。但是我们并不主张吃药，毕竟是药三分毒，最好的办法还是要通过食疗和药膳。
我们都知道的一种食物也是药材，那就是人参。人参全身都是宝，年龄越长的人参功效就越是强大。人参的主要功效就是补元气，治脾胃，对各种亏虚之症都有很好的调理作用。
人参可以和老母鸡一起熬汤喝，老母鸡也是非常大补的，这两样东西放在一起，功效是非常显著的。但是由于是大补的药膳，所以不能多喝，以免营养过剩，导致其他病症。
大枣也是生活中比较常见的一种食物，超市里都有卖的。大枣的主要功效有补气安神，活血消炎。同时它还有一定的抗衰老的作用，不仅仅能够补气益血，同时还是美容的佳品。大枣的食用方法也是非常多的，平时可以直接干吃，也可以用来泡制茶水，制作蜂蜜红枣茶。在熬粥的时候或者是炖鸡，猪蹄的时候都可以放入几颗红枣。红枣物美价廉，可以说得上是首选补气血的佳品了。
我们还有一种常见的食物，那就是枸杞。枸杞和大枣可以说的上是补气血界的最佳二人组了。红枣和枸杞可以搭配着食用。枸杞具有增强人体免疫力，提高人体机能，延缓衰老和抗疲劳的作用。
我们既可以用红枣搭配着枸杞一起泡茶饮用，又可以在熬制牛奶的时候加入几颗枸杞和红枣制成红枣枸杞牛奶，同时还可以在熬汤的时候加入一点。这样就能充分的吸收它们的精华了。
补元气的最好办法有哪些
“元气”是什么?看不见摸不着，但它却主宰着我们的生命，“气在人在，气尽人亡”，俗语说“人争一口气，佛争一柱香”最早所指是人争的“气”就是元气，只是传久了意思也变了
元气不足所指就是那些亚健康的人群，身体各个部位都感觉不舒服，到医院一查，什么病没有，没病为什么浑身都难受了，这就是元气不足，身体虚了，我们可以自己在家吃些补气的食物，也可以到中医院开几副中药补充一下
黄芪，补气第一药，价格便宜，一般家庭都可以接受，如果平时用于保健，黄芪几克放两颗红枣，每天泡水当茶喝，如治疗气虚，至少30克熬水喝，也可以50克黄芪熬水后，倒出水煮稀饭，炖汤，也可以黄芪炖鸡汤，排骨汤，鸽子汤等等
人参，体寒可买红参，补气虽然好，但价格很高，一般普通家庭舍不得，即使买到便宜点的，都是人工种植的，补气效果不是特别好阿胶，现在市面上很少有真正的阿胶，听说都是牛皮，马皮熬的，天知道有没有效果，反正我也不会买，不管是真是假，脾胃虚寒的最好别吃，很难消化吸收
还有平时可以多吃土豆，山药，板栗，山芋等食物，都有补气的效果
补元气的最好办法是什么
如何保养我们的元气什么是元气
1、何为元气：元气就是人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润，声音洪亮。元气在中医理论中属于人体最根本、最重要的气，元气也是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。这就表示元气如充足，免疫力就强，一旦遇到疾病更容易恢复;元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。元气的特点：元气在先天就分配好量的，就好像石油一样，不可再生，消耗起来很容易，消耗了再想补充进去就很难。
2、元气检测方法：观察我们手指甲上半月痕的呈现程度可反映出身体内在的情况，可以从手指甲的半月痕上检测出来元气是否充足。伸出双手，在一般人手指甲的根部都有一个白色或乳白色的半月形，这个白色的月牙就是俗称的半月痕，也称为“元气环”，半月痕代表人体精气的多少。元气充足则在双手指甲上呈现八个以上的半月痕，每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白越好;半月痕越少表示元气虚弱，容易手脚冰凉。
半月痕的数量八个为最好，过多则容易患“三高”，营养过剩;少则体寒，元气不足。半月痕的减少是从小指开始，依次向大拇指过渡。如果是先天没有，不作为诊断的依据，反之先天有后天没有了，说明元气消耗。人体元气的表现应该是一种平和的状态，少则不足，过犹不及。
3、元气补养方法：
元气是父母先天给予的，乃不可再生资源，极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗，然后再通过穴位按摩的方式尽量进行保养。大多数人往往缺乏养生的意识，在繁忙工作学习中导致了一些不良生活习惯。改善生活起居，调理内在身体平衡。五脏皆有元气，过度使用就会伤元气，用完再补，就不如减少消耗对身体有益。
补养元气的方法
(1)减少元气消耗：
a.保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。
b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。
c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。
d.减少过度用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。
e.避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。
f.保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
(2)按摩穴位保养元气：
测量人体
