可以从饮食上改善雌激素偏低的症状，比如多喝新鲜的豆浆，豆浆内含有大量的大豆异黄酮可以补充雌性激素。还有葵花籽，芝麻，洋葱，花生酱，都含有天然的雌性激素。雌性激素主要从卵巢分泌，对女性的月经周期，第二性征发育以及生育能力起着至关重要的作用。同时雌性激素也调控着身体中内环境的稳定性。一，雌性激素偏低的原因都有哪些？
1，内分泌失调或者卵巢功能低下。
因为雌性激素主要从卵巢里面分泌，当卵巢功能失调，卵巢早衰或者多囊卵巢会影响到雌性激素分泌，从而引起雌性激素不足或偏低。因为雌性激素主要是受到了下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，不管是哪个环节出现异常都会影响到雌性激素。
2，不规律的饮食或者更年期。
有很多女性朋友一日三餐不定时定量和过度的节食减肥，身体得不到充足的营养，会影响到卵巢功能，从而引起雌性激素分泌不足。当女性进入更年期后身体上的各个器官会慢慢的衰退，卵巢功能也是如此，所以雌性激素会减少。3，患上了疾病。
当女性内分泌功能发生失调，患有卵巢疾病，糖尿病或者肾脏功能异常时也会引起雌性激素降低。两位，患有卵巢癌而切除卵巢后，经历了一系列放化疗等治疗后也会影响到雌性激素分泌。二，如何调理和改善雌激素偏低？
1，通过食物来调理。
如果雌性激素偏低平时可以多吃一些红豆黑豆以及黄豆等豆制品，里面含有的大豆异黄酮，就如同雌性激素一般。每天至少保持500克鱼和一杯牛奶，能平衡雌性激素水平。如葵花籽，葡萄酒，花生酱以及洋葱里面也含有适当的雌性激素。要保持适度的运动，可通过深呼吸做扩胸运动以及慢跑打太极拳的方式来改善雌性激素不足的问题。
2，补充雌性激素。
如果雌性激素过低的话，可以在医生的指导下合理的补充外源性雌性激素，一般医生会采用周期性激素的方式来治疗。每天要保证充足的失眠，因为晚上深层睡眠（22点到凌晨2点）是身体产生荷尔蒙的黄金时间段，建议每天保持7~8小时的充足睡眠，对改善雌性激素偏低和养护身体健康都有很好的辅助帮助。3，均衡营养。
平时要及时纠正雌性激素低的问题，均衡的摄入营养，不节食不少餐不吃单一食物，保持规律的作息，保证有充足的睡眠时间，适当的进行有氧运动及力量训练等运动。平时可以粗细粮搭配食用，如小麦，黑米，葵花籽，扁豆，大豆等含有植物雌性激素的食物。
另外学会调节情绪，学会释放压力，保持愉悦的心态，这样对工作生活及身体健康都有很好的辅助帮助。
调理内分泌补充雌激素的药
(4).雌激素低吃什么1、雌激素低服用蜂王浆是最佳的选择在其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点。而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,从而满足女性的生理需要。2、雌激素低吃植物雌激素的方法来进行补充比如大豆中的异黄酮具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。3、雌激素低服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素但服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险,所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。4、雌激素低吃维生素D促进雌激素维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,锌对人体不同部位的多种ai症都有较强的抑制作用。
(5).雌性激素过多怎么调节1、雌性激素过多用性激素降低雌激素如果女性体内雌激素过高,可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量,可以在医生的指导下服用些药物如达英35(炔雌醇环丙孕酮片)等药物进行调理,逍遥丸、鹿角片等也有见效。2、雌性激素过多多吃富含硒和锌的食物富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。3、雌性激素过多吃黄豆和豆制品黄豆和豆制品:黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。4、雌性激素过多忌用安慰性强的食物忌用安慰性强的食物:如酒、浓茶、咖啡等。5、补充雌激素有效调节内分泌月经来潮后3天到医院进行内分泌检测,在医生指导下针对激素异常情况采取激素替代治疗。6、雌性激素过多需要心理调适避免过度劳累与激动,保持精神愉快,可进行适当运动舒缓压力。7、雌性激素过多药保证营养饮食注意营养丰富,多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,少吃腌制、辛辣、高脂等食品。8、雌性激素过多用中医调理中药对调理女性内分泌有独到的疗效。中医根据个体情况,予以理气血、化瘀结、补冲任等方法来调节各脏器功能,从而使雌激素恢复正常水平。
调理内分泌补充雌激素的中药
女性一旦出现雌激素含量缺乏问题，就很容易会引发各种身体不良反应，导致身体健康受损。那这种情况就可以通过服用中药、中成药来刺激体内雌性激素分泌，同时也可以通过食补的办法来做好养生措施，以此来增加体内的雌性激素含量，帮助女性解决雌激素含量过低的身体状态。雄性激素和雌性激素是相对应存在的一对激素成分，而女性体内的雌性激素较多。但是如果女性体内的雌性激素含量开始变低，那就会影响女性的身体健康状态，诱发很多病症，比如说内分泌失调、月经紊乱、卵巢早衰等问题。因此就需要进行雌激素补充治疗，从而更好地帮助女性恢复健康的激素平衡状态，促进身体健康发展。那当女性出现雌性激素偏低情况时应该怎样补充雌激素呢?具体的办法如下：1、药物服用是补充雌激素比较快速的一种方法。而主要的雌激素补充药有五种，分别是已烯雌酚、倍美力、补佳乐、妈富隆以及达英-35。因为这五种药物中都含有丰富的激素成分，服用后能够有效的刺激人体的下丘脑垂体功能，帮助人体增强雌激素自我分泌能力，所以是很好的雌激素不足时的治疗药物，但是这些药物毕竟属于激素药，服用时间过长的话确实也会对人体形成一些不良的反应，因此服药补充雌激素要在医生的正确指导下进行。2、一些常见的中药也能够很好的帮助女性补充雌激素，比如当归、葛根、杜仲等，这些药材中的雌激素含量也比较高，服用后能够直接帮助人体增强体内的雌激素含量，所以作用也是比较显著的。而且中药起调理作用，对于帮助女性调理由于雌激素含量不足而引发的身体症状也有一定的疗效。3、而最常见的能够帮助女性补充雌激素的办法就是食补。比如多吃一些牛肉、羊肉、多喝红枣当归乌鸡汤，这都能够很好地帮助人们补充身体元气，刺激雌性激素分泌，达到很好的养生作用。雌性激素存在于女性体内其影响力是很大的，所以如果女性发现自己出现了雌激素缺乏的问题，就一定要积极做好身体调理，通过上文所介绍的药物、中药以及食补等办法来补充体内雌激素，治愈雌激素不足病症，帮助女性维持身体健康。
