保护视力的好方法十条 ：一、要每天6~7小时充足睡眠。不要熬夜或黑白颠倒。二、要开灯用电脑,手机，电视。不要在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。三、要台灯尽量选择黄色钨灯，放在左边，避免造成手部阴影。不要用太亮刺激的灯，一般25瓦就可以。四、要正确阅读姿势，直腰书本与眼睛距离40cm，直腰距离电视机5M，直腰距电脑屏幕60cm，把阅读物放在眼睛正前方。不要躺着或侧身阅读。五、要每阅读一小时要休息五分钟。不要：看书不超过8小时，看电视不要超过6小时，上网不要超4小时。六、要经常做远眺，绿色风景或海景最好，电脑及手机屏幕多用绿色做屏保。不要经常看近的刺激性的画面。七、要每天两遍眼保健操，保持眼部清洁，女士一定要用专业眼部卸妆液。不要不洗手乱揉眼睛，用不干净的毛巾擦眼睛。
八、要在阳光充足下开车或雪地里滑雪时带专业的防光眼镜。不要直视强烈的光源。九、要适当改变阅读方式，比如用听新闻代替手机看新闻。不要长时间玩累眼睛的游戏，比如“找茬”。十、要经常测视力，尤其是糖尿病患者要经常做眼底检查，要早发现，早治疗。不要忽略近视眼等眼部症。
保护眼睛视力的方法十条简短句子
近视、散光等问题在当今社会是非常普遍的，尤其是中小学群体中，这样的现象日益严重。很多人在出现明显的视力问题后，才开始后悔。其实平时只要稍微注意一下，就能很好地阻止视力问题。下面介绍怎么保护眼睛视力10条。
1、少用电子产品
电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。青少年每天累计使用的时间不能超过1小时。
2、不过度用眼
当我们专注于用眼睛阅读、使用电子产品时，就很容易让眼部疲劳，从而升高视力问题的风险。因此平时的工作学习中，要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。
3、合适的环境
用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的条件下学习或工作，很容易产生视觉疲劳。
4、正确坐姿
正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。
5、眼保健操
眼保健操有助于改善眼部的血液循环，从而缓解眼睛疲劳等问题。经常做眼保健操，有助于促进视力。
6、眼部卫生
平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛，也不要经常佩戴隐形眼睛，以免发生角膜炎、结膜炎等问题。
7、注意饮食
多吃蔬菜水果有助于保护视力。不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜饮料，因为过高的血糖浓度会严重损害视力。
8、户外运动
每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。对于青少年来说，每天最好有2个小时的户外活动。
9、充足的睡眠
坚持早睡，不熬夜，对于保护视力也是非常重要的。经常熬夜的人，不仅促进机体的整体老化，而且对眼睛也是沉重的负担。
10、定期检查视力
对于一般人来说，每6个月或者每年检查一次视力是很有必要的，尤其是青少年，可以及时发现视力下降的问题，然后及时处理。
以上就是怎么保护眼睛视力10条。良好的视力状况有赖于正确的用眼习惯和生活习惯，在平时的生活中一定要多加注意。
保护眼睛视力的方法十条简短四年级
四年级保护眼睛视力的十条方法如下：
一、改善错误用眼姿势
学习用眼的时候都需要注意保持良好的坐姿，眼睛注意距离书本，电脑等的距离，端正身体，不要靠得太近。
二、改善用眼环境
日常用眼时，注意光线的强度，不要在过于强烈的光线下用眼，也不要在光线特别暗的情况用眼，保持良好的光照，否则眼睛也是更容易疲劳。三、避免长时间用眼
在我们用眼的时候，需要注意保持眼睛的休息，日常用眼半小时或一小时左右，就应该注意让眼睛休息10~20分钟，可以通过眼保健操、远处眺望、闭眼休息等方式缓解我们用眼的疲劳。
四、保持户外活动时间
日常生活中，长时间用眼的朋友，在阳光适宜的情况下，注意保持每天1~2小时左右的户外活动时间，户外光线较为多样，有助于避免视疲劳和近视的发生。五、养成良好饮食习惯
眼睛的工作是需要很多的营养元素来支持，因此注意保持各个不同的有利食物的摄入，也是可以保持我们眼部的健康，避免眼疲劳的发生。
六、避免熬夜
在生活中，眼睛大部分的时间都是在工作状态，在夜晚睡觉的情况，可以有利于我们眼睛的休息，有效的进行代谢循环，补充相关营养元素。七、注意眼部卫生
很多的朋友都有眼睛不舒服的时候，揉眼睛的习惯，尽量避免这类习惯，当眼睛不舒服的时候，采取干净卫生的棉巾进行轻轻的揉擦。
八、定期视力检查
对于用眼频率高的人群，定期的视力检查，可以有效的避免视力问题的发生。通过视力检查，可以及时的发现我们眼部问题，出现眼疲劳、眼疾病也是可以及时的解决，避免问题的扩大。九、避免眼部外伤
在日常生活中，尽量注意保护我们的眼睛，一些意外情况的发生也是容易影响我们的视力，导致眼部问题的发生。
十、及时矫正视力问题
如果出现视力问题，一定需要注意及时的矫正我们的视力，如果出现近视、弱视等问题，那么就会潜意识的存在一些不良的用眼习惯，这样会导致我们眼睛更容易疲劳，导致视力问题的发生。
