缓解眼睛疲劳小妙招有哪些 缓解眼睛疲劳小妙招有哪些？随着电脑在工作中的普及，人们面对的辐射也越来越多，眼睛疲劳会让人感到不适，所以我们要做一些事来缓解疲劳。接下来就由我带你了解缓解眼睛疲劳小妙招有哪些。 缓解眼睛疲劳小妙招有哪些1 这5大妙招消除眼部疲劳 1、让眼睛休息 最本质的方法，专家意见，缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。 2、滴眼液 滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。 3、为眼睛来个日光浴 这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。 4、看球之后热手敷眼 摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。 眼睛疲劳的危害 1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。 2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的`炎症。 3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。 4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。 5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 缓解眼睛疲劳小妙招有哪些2 生活中怎样缓解眼睛疲劳？ 调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。 调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。 让眼睛好好休息 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。 用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
眼干眼涩眼疲劳5个妙招轻松缓解
“上班对电脑，下班玩手机”已成为了现代人的日常，而这也造成了许多人用眼过度。眼干、眼涩、眼疲劳的问题不少人都遇到过，正因如此，眼药水便成为了大家的心头宝。但眼睛一干涩就滴眼药水，这种做法真的好吗？ 眼睛不舒服，许多人的第一反应就是滴眼药水。滴上一滴，眼睛立刻感到滋润清爽，人都感觉精神了很多。于是很多人就把眼药水当做一种“保健品”，包中常备，用作提神醒脑之用。 眼科专家提醒您，乱用眼药水会对眼睛造成不必要的伤害，尤其是以下这3种眼药水更不能随便用！ 1 去红血丝的眼药水 成分： 盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等 唑啉类的药物能 使血管暂时性收缩 ，可减轻眼部充血，让眼睛看上去明亮、透彻，所以广泛应用于市面上各种眼药水中，并以去红血丝为卖点。 但是这类眼药水的功效是 暂时性 的，治标不治本，反复使用该可能导致 瞳孔散大、血管增粗 ，并使人 产生依赖性 。更严重的是，这类眼药水中还含有 β受体阻断剂 ，对部分较为敏感的人来说，可能诱发 闭角型青光眼急性发作 。 2 清凉感强的眼药水 成分： 珍珠液、冰片、薄荷、鱼腥草、樟脑、熊胆等 当眼睛感觉有点干，或是觉得有点犯困的时候，很多人就会选择滴点清凉型的眼药水，刺激一下自己的神经。 但是这类眼药水的 耐药性很强 ，长期使用后大家会觉得它没有最开始使用时那么清凉，然后就会换用清凉感更强的眼药水，长此以往，对眼睛损伤不断加大。 而且清凉型眼药水中的 中药成分较多 ，其不良反应、毒性反应比较缺乏相关研究论证，属于风险未知，所以建议尽量少用。 3 有抗菌消炎作用的眼药水 成分： 四环素、氯霉素、新霉素等（抗菌类）；地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等（抗炎症）。 杀菌类眼药水的成分中大部分是抗生素，消炎类眼药水中则含有较多的激素。这两种眼药水都需要 在医生的指导下才能使用，且不能常用 。 若是不遵照医嘱随意滥用，可能会导致 药源性干眼症、激素性白内障、激素型青光眼 等疾病，还可能致使眼部菌群失调，产生抗药性。 人工泪滴 ，是目前唯一一类大家可以放心地去药店买来滴眼的非处方眼药水。 人工泪滴的主要成分是模拟天然泪滴， 不含任何抗生素、抗过敏成分或其它药物成分 ，可以经常使用。 目前在售的人工泪滴，有小包装、一次性用量的，这种不含防腐剂，对角膜的损害更小，在眼睛干涩、疲劳或感到轻微不适时，都可以滴一滴它来缓解。 人工泪滴虽然安全，但也不代表可以滥用。感到眼部不适时，一般滴 1~2滴 即可，一天控制在 4次 以内，最多不宜超过 6次 ，否则可能 干扰正常泪液的分泌 。而且如果滴完症状仍然没有得到缓解，那就要及时到医院就诊了。 除了人工泪滴外，还有什么方法能快速缓解用眼过度引起的眼睛干涩及疲劳感呢？ 有意识地眨眼，不仅可以 促进泪液分泌 ，让眼部保持湿润，同时还能 清洁眼睛、缓解眼疲劳 。当我们长时间看手机、电脑，感到眼睛酸涩干燥的时候，不妨用力眨眨眼，1分钟平均 20次 左右，就能很好地调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。 注意 长时间对着电脑和手机屏幕时，人眨眼的频率会自然下降，减少到 4~6次每分钟 ，且 焦距长时间保持一定 ，所以常会诱发眼干、近视等问题。 建议大家盯电子屏幕的时间不要太长， 每隔三四十分钟就一定要休息10分钟 ，眨眨眼，或是做一下眼保健操都有很好的护眼功效。 在《诸病源候论》中有记载说：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。” 主要是意思就是说，经常用双手熨目，可以缓解眼部多种不适。 建议大家每晚 睡前 或是 早晨醒来 的时候，躺在床上把双手摩擦发热，直接敷在双眼上，期间手冷了再摩擦热，如此反复坚持 10~15分钟 左右。 也可以把毛巾放在 40℃左右 的热水中浸泡一会，然后拧干敷在眼上 10分钟 。这两种方法均可有效改善血液循环，疏通经络，对眼干、眼疲劳等眼部不适有较好的调节作用。 打哈欠不仅能缓解身体上的疲劳，还能帮我们改善眼疲劳。打哈欠时眼部的肌肉能得到放松，从而可以 促进眼部血液流动 ，眼睛也会觉得比较舒适。 而且打哈欠能刺激泪腺分泌眼泪，这从另一方面实现了滋润眼睛的功效。所以大家感到疲劳的时候，不妨伸伸懒腰、打个哈欠，小小的一个动作也能起到护眼的作用， 攒竹穴 中医认为攒竹穴具有 清热明目、祛风通络 的功效，是治疗眼部疾病的特效穴位，对于迎风流泪、眼睛充血、眼疲劳、视假性近视等症，都有较好的辅助疗效。 位置： 面部，眉头内侧凹陷处。 按揉方法： 用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。 睛明穴 睛明穴属于足太阳膀胱经。膀胱经夹行于脊柱两侧，汇集了五脏六腑的气血，并通过此穴供给给眼睛，所以这个穴位是 治疗干眼症的要穴 ，按揉这个穴位能使眼睛明亮清澈。 位置： 双眼内眦角稍上方的凹陷处。 按揉方法： 闭眼，双手握空拳，用拇指尖点按在穴位上，力度以略微酸胀为宜，持续按压1分钟，然后松10秒，再按压1分钟，反复3~5次即可。 维生素A可以 维护全身上皮细胞的完整性 ，如果维生素A摄取不足，泪腺管的上皮细胞就会容易角质化，泪管阻塞，泪液无法正常分泌，从而让眼睛容易发干。 维生素A还是重要的感光物质—— 视紫红质的构成原料 。补充维生素A，能有效提高眼睛在黑暗环境中的适应能力，避免夜盲症的发生。 动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物，大家可以根据自己的喜好加以选择。 容易眼干、目眩的人，还建议多吃点深海鱼，其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善这一类用眼过度的症状。 滴眼药水的时候，要注意先把手洗干净，同时避免让眼药水瓶口碰到眼睛，以免造成细菌感染。
好视力眼贴缓解眼疲劳
不能。
打着“中国国家射击队专用护眼产品”的旗号，宣称可预防近视、治疗白内障、眼睛健康贴出来的好视力眼贴，近日上了国家药监局的“黑榜”，上榜理由为：广告宣传中含有利用患者形象和名义作证明，不科学地表示功效的断言和保证等内容，严重欺骗和误导消费者。
眼科专家表示，市面上的眼贴产品通过添加中药成分热敷眼睛，或许有一定的舒缓作用，但白内障、眼底病等眼部疾病由于其发生原因复杂，涉及到营养等诸多因素，要通过眼贴使浑浊的晶体蛋白变清，到目前为止可能性还是不大。
国家药监局公告显示，郑州市新视明科技工程有限公司生产的医疗器械“好视力眼贴”，其适用范围仅为“对近视和视疲劳引起的症状有一定的预防和辅助治疗作用”。在广告宣传中，好视力眼贴却将自己包装成能治疗白内障、青光眼、飞蚊症、玻璃体混浊、老花眼、视神经萎缩、黄斑变性等众多眼科疾病的良药。
其广告宣称“使用3—5分钟，眼贴活性物质透皮进入眼部，扩张毛细血管；使用5—10分钟，开始清除毛细血管内堆积的垃圾，促进新陈代谢；使用15分钟后，放松眼部神经，消除炎症，修复受损组织，加速新陈代谢。”
在好视力眼贴铺天盖地、神乎其神的广告宣传下，不少患有眼疾的消费者对好视力眼贴趋之若鹜，认为不需要开刀或是其他治疗，贴一贴就但使用后都大呼上当。饱受白内障折磨的张先生，曾以3000多元的价格一下子买了5个周期的好视力眼贴产品，但病情根本未见好转。
在没有进行过相关临床中心监测的情况下，好视力眼贴就在广告中宣称有那么多的功效，这是不科学的。白内障、眼底病等眼部疾病由于其发生原因复杂，涉及到营养等诸多因素，要通过眼贴使浑浊的晶体蛋白变清，到目前为止可能性还是不大。
产生眼疲劳的原因是由于长期盯着电脑等不眨眼，注意力集中，影响晶状体调焦，使眼表泪液蒸发，眼睛干涩。林晓峰表示，最有效的缓解眼疲劳的方法是在使用眼睛一段时间后，眯一会儿眼，缓解眼部肌肉，还可滴一些人工泪液，滋润眼睛。
扩展资料
恢复视力方法：找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。
一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外，然后对着太阳闭上眼睛让光线透过眼睑从而有效的刺激眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。
参考资料来源：中国新闻网-好视力眼贴涉嫌虚假宣传上“黑榜”
参考资料来源：人民网-视力可以恢复吗？有什么方法可以帮助恢复？
