这真的是一件很困难的事情，我的男朋友就是属于特别宅的，除了上班之外，回到家都是躺在沙发上的。所以他都有了小肚楠了，我说让他出去运动运动啊，他总是推三阻四，有各种理由不出去。
因为他平时比较累，所以呢我也不好意思，总是拖着他出去动。但是这样是不好的，不利于，身体健康，所以呢我已经想了各种各样的方法，只有一点点的小成效哦，不过我还会继续加油的。比如有时候，吃完饭，我会把他拖出去一起去散步，如果他不陪我去，我就会撒娇说他不爱我了，有时候她实在是硬不过我，就陪我一起下去走走了，其实吃过饭就应该出去走动走动呀，你说一吃完就躺在沙发上，也不利于胃的消化，肯定是不好的。
然后又买了一个跑步机，在家里，每天睡觉之前都让他上去，跑个半个小时的才给睡觉。不过他也很听我的话就是了，都有乖乖的去运动哦。另外比如平时要买一些油盐酱醋什么的呀，都让他下去买，因为超市离得也比较远，所以这也算是运动的一种方式了吧。最近小黄车比较盛行，所以经常会带着她一起出去骑车，只要是天气好的话，我们可以在外面骑半天哦。所以为了让他喜欢上运动，平时我们约会的地点，都不再是商场或者是电影院了，我们都是骑车，去草地呀河边呀，去走一走，看一看。这样的话无形中就会增增加他的运动量。所以就这么悄悄的让他喜欢上运动，你们也可以试一试哦。
宅男健身的正确方法是什么
喜欢健身与喜欢网游都是个人自己选择的一种兴趣爱好，但是两者能够带给对方的收益是不同的，网游是一种娱乐消遣，通过网游可以让自己的生活变得更快快乐，得到一些现实生活中得不到的体验，但是即使在网游世界中，你的角色再厉害，也不能在现实生活中体验得到，说白了网游更多是通过是虚拟世界带给你一些快感。很多人喜欢网游，也正是因为在网游中可以体会到现实中得不到的乐趣。而拥有健身习惯的人，他们更多的是把健身当作一种兴趣爱好以及习惯，他们追求的是更好的身材更强壮的身体，这些东西都是能够通过坚持不懈的健身得到的，而这些东西也是可以在现实生活中带给你益处的东西。两种不同的兴趣爱好，带给你的体验确实不同的。那么坚持健身的人与沉迷网游的宅男，两者身体素质有什么差距？两者体质的差距
当然并不是说爱玩网游的人体质就一定会很差，但是只是相比较来说，沉迷网游的宅男，其本身的体质水平自然是比不过坚持健身的人，想想也知道，一个天天宅在家里不爱运动的宅男，长时间的坐在电脑前面，经常熬夜的话，那么其本身的体质不要说和经常健身的人比了，就是相比一些普通人都是不如的，而坚持健身的人，即使是最普通的健身训练，像跑步，只要能够长期地坚持下去，那么对于体质的提升都是巨大的。两者外表形象的差距
坚持健身的人，其外貌可能说并不是很好，毕竟这东西除了整容可以改变之外，健身还真不能让你变帅或者变美，但是经常坚持健身的人，其身材肯定要比沉迷网游的宅男要强，不管是哪种健身训练模式，只要能够坚持下去，饮食方面稍微克制一下，那么身材肯定要比普通人强很多，而沉迷网游的宅男，尤其缺少运动，或多或少身材都会偏胖或者偏瘦，绅士记得我那时候上中学的时候，连续在家里玩了一个暑假的网游，真的是瘦的可怕。两者不同的价值体现
你把时间花在了什么地方，那么价值最终也就体现在什么地方，沉迷网游的人，最终可能通过网游打造出一个比较好的游戏账号，可以让你在游戏里叱咤风云，同时还能练就好的游戏技术，甚至说可能走上职业和主播的道路，虽然说这个几率比较小，这是沉迷网游的价值体现。而坚持健身的人，付出了大量的时间和精力，最终得到了是一副强壮的体魄和结实的肌肉，这是坚持健身的价值体现。你觉得为什么很多人年纪大了以后，对于网游越来越不感兴趣了？
宅男在家怎么锻炼
说实话~~你所有的时间基本上并不适合大量的锻炼~~当然如果是少量的锻炼的话还是可以的~~早上的时候如果是在吃饭前至少半个小时以前可以锻炼~~或者饭后至少半个小时~~~可以做点简单的锻炼~~比如说俯卧撑~~。仰卧起坐~~。这俩项都是比较适合在家里做的运动~~~因为你平时没有锻炼~~所以说开始锻炼的时候不要~~着急~~慢慢来~~假如你能做5个俯卧撑~~（一口气做标准的）那么开始锻炼的头3天做2个一组~~做3组就好了~~以后呢~~按最一次能做的做大数量的3分之2做~~做3-5组~~~如果家里有哑铃呢~~哑铃最好是~~可以拆卸的~~~哑铃的重量~~~为自己做一个标准动作重量的3分之2左右（开始的时候一半就好了）一半做3-5组就可以~~一组4-16个~哑铃的做法我就不多说了~~
