保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。。
学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。
与此当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。，以防止眼睛疲劳。
长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。。
比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。，营养均衡。
保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。
孩子保护视力方法有哪些
1、要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
2、加强身体锻炼，多参加户外活动。常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。3、改善环境光线亮度。对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。
4、注意眼睛保湿。我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛长时间盯在屏幕上，不仅会造成眼疲劳，导致视力下降，还由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤，从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛，形成干眼症。
5、做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。
孩子保护视力方法有哪几种
保护眼睛是非常重要的，下面是一些保护眼睛的方法：
1、看书或使用电脑时，保持一定的距离。一般建议距离电脑屏幕、电视屏幕等约50厘米左右。
2、长时间看书或使用电脑时，每60分钟休息5-10分钟。可以远眺、闭目休息或者做适当的眼部按摩。
3、尽可能避免使用过亮或者过暗的灯光。可以使用柔和的光线。
4、在室内要保持空气湿润，可以使用加湿器。
5、避免长时间接触电脑、手机等电子产品，同时也要保持适当的户外运动，增加眼部血液循环。
6、戴护目镜或者太阳镜，可以过滤紫外线、蓝光等有害物质。
7、吃一些富含维生素A、C和E的食物，如红萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛。
8、睡眠充足，不要熬夜。睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力。
9、如果有近视、远视等眼科问题，要定期检查眼睛，及时进行治疗。
10、改善照明环境，特别是晚上的时候，室内照明灯光线过于集中刺眼，色温也偏高，工作学习或休闲娱乐时，对眼睛伤害很大，所以推荐使用护眼台灯照明。下面列举一些不错的护眼灯
一、南卡护眼台灯Pro
护眼评分：98南卡护眼台灯Pro是专业护眼品牌南卡在2023发布的一款最新的旗舰级护眼台灯，以各种护眼科技打造出了自然之光，可减少80%以上的近视风险，是目前行业内天花板级别的护眼灯，深受各大权威机构和眼科专家医生的推荐。
南卡Pro护眼灯护眼技术为行业标杆水准，发光面采用上下双投光设计，有三维柔光漫射技术加持，增大环境光缓解用眼压力的，柔和度提升48%以上。发光面内置2000万颗纳米导光点，光线无限折射、漫射，如同清晨自然太阳光一般散漫柔和，配上Ra98高显色指数和全光谱照明，%还原自然光的高度护眼。
南卡Pro护眼灯也采用独家开发的第二代智能调光技术，PE自适应调光更加智能、精准，内置高精度光感应器可每秒侦测100次，感应范围和精度远超其他护眼灯智能调光，AI赋能智慧补偿加持下，可时刻保持最舒适的光照效果，持续护眼。搭配自然光生物算法技术，Rg0无蓝光、无频闪和眩光、无重影危害，模拟自然护眼更科学。
二、飞利浦 轩泰台灯
护眼评分：95飞利浦 轩泰台灯是一款高品质护眼台灯，采用矩形发光头，可覆盖180cm的长桌面，实现超广照射。出光面采用113偏楔形偏光透镜，使光线均匀，明暗差异小，配合78颗LED灯珠，照度和均匀度达到国AA级，符合儿童近视防控标准。该台灯外部也采用防眩光挡板设计，也具有眩光抑制效果，也达到Rg0豁免级防蓝光，也无可视频闪。该台灯也具有3D背发光设计，可照亮背景光区域，提高环境光亮度，减少眼睛压力。该台灯瞳乐光技术使色谱比较丰富，灯光显色性较好，显色指数为Ra95
三、南卡护眼台灯L1
护眼评分：97现在的孩子近视越来越严重，高发低龄化是普遍现象，南卡致力于解决广大青少年儿童照明环境不良的问题，旗下护眼灯L1采用“医用级”的标准打造，上百位眼科专家精心研发，提供更加安全、舒适的照明环境，为孩子的视力健康保驾护航。
南卡护眼台灯L1参数方面符合国家质量标准认证，Ra98高显指下的灯光显色非常厉害，人眼看到物体颜色不失真，国AA的照度使物体光线明亮而又均匀，还具有Rg0豁免级防蓝光、低风险等级防频闪、遮光性防眩光，整体各方面护眼都是顶尖水平，非常不错。还有PE自适应调光、手势感应调光、助眠小夜灯、缓慢熄灯、定时休息等实用功能，%，健康自然。
南卡护眼台灯L1不仅品质过硬、理念科学严谨，做到了真正的“医用级”护眼，而且性价比也非常高，以几百元的售价做出了媲美“千元级”台灯的护眼效果，是真正的百元护眼灯天花板。
