冬天很多人爱吃牛羊肉等湿热肉类食品，肥甘厚味摄取过多造成脾胃功能降低，易发胃火。假如你发觉面颊、额头上老长痘痘，口气重，肚子胀气胃液，还严重便秘，它是典型性的胃火旺盛！内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火旺。对消化不好、严重便秘、牙龈肿胀、口腔异味等症都是有实际效果。中医认为，人之所以会得病，主要是有2大因素，一个是大自然中存有6气，即风、寒、暑、湿、燥、热。另一个是人吃五谷，而致使这6气会内部到我的身体里，完成天人合一。在肯定中，如果这6气维持旗鼓相当，互相牵制，那样，就会顺顺当当、国富民强；一样，在人们身体内，如果这6气暗流涌动、和谐共存，那样，就会各自安好，身心健康。反过来，如果这6气各行其是、互相席卷，那样，便会翻天覆地、疾病缠身。日常生活，“容易上火”，这两个字，大家都常常听见。它病症，例如可以发生双眼的肿胀，即眼赤肿胀，也有眼睛眼屎多、嘴角糜乱、口腔上火、牙肿、咽喉肿痛、尿液发黄等情况都称为容易上火。上火的症状实际上有许多，例如外感风寒来的火爆之邪，这是以外部来的或是七情过极，这也是情绪的难题，造成郁而化火也发生，也有吃完许多的多食肥甘，还可以积久而伤津，也必须是湿邪入里而伤津，这都是上火的症状，容易上火目的是为了有实火跟虚热之分。“容易上火”是我们中华民族医学中一个特殊的观点，可以体现出人体内的一些亚健康症状。这种情况大部分不是什么严重的疾病，不过确实也困惑我们每个人的日常日常生活。上火症状许多，既必须是口疮溃疡，也必须是喉咙痛，还必须是大便不通畅。可以这么说，仅仅“容易上火”两字，能够归纳许多系统软件，许多病症。中医认为，在人身体内有一种看不见的“火”，它能温馨人体，给予生活的电力能源，这类“火”又称之为“命门穴之火”，在通常情况下，命门穴之火该是深藏若虚，动而经久不散，潜且不越的，假如因为某种原因造成阴阳失衡，命门穴之火便丧失牵制，改变了正常的的隐匿作用。火气就会浮炎于上，大家便会发生咽喉干痛、双眼红赤、鼻孔热烘，口干舌痛及其烂嘴角，出鼻血、牙齿痛等，这就是容易上火。心火旺盛得话，便会发烫，烦心，失眠症，口干，脸色红，严重便秘尿液发黄；肝火在肝，就会晤红眼赤，热扰元神，心神不安，兼急躁易怒；火在肺，就气喘咳嗽、鼻息炙热、鼻头扇动、咽喉红肿痛疼；肝脏自身喜燥，一般不太容易发生上火的症状，可是脾与胃别通，胃易上火，常是躁热胃疼、口干口腔异味、牙疼、牙龈肿烂、想喝凉水、特别容易饿等；肝火在肾，女士就体现为月经量少，或是月月经量太多，还非常容易睡觉盗汗等。
降火安神的功效与作用
降火茶主要是指一些有助于清热解毒的茶饮，常用的中草药包括金银花、菊花、荆芥、连翘、蒲公英等。这些草药主要是通过清热解毒、降温去热等方式来改善体内的热气，从而达到降火的效果。
具体而言，降火茶的功效与作用包括：
：降火茶中的药材具有清热解毒的作用，可以有效清除体内毒素，促进新陈代谢，改善身体不适。
：降火茶中有些中草药可以起到镇静安神的作用，如菊花、茉莉花等，可以缓解焦虑情绪和失眠等问题。
：降火茶中的药材可以清除体内毒素和热气，有利于改善皮肤问题，如痘痘、湿疹等。
：热气重、体内湿气较大常导致口干口苦，喝一些降火茶可以缓解这种不适感。
：降火茶中的药材可以起到降温去热的作用，适用于体温偏高或热性病患者。
降火茶虽然有一定的功效和作用，但不同的人体质存在差异，若有不适应则需要及时停用。孕妇及慢性病患者需要在医生的指导下选择适合的降火茶。
降火安神的功效和作用
最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。
如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
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上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。
由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。中医通过对病情轻重的辨析，总结出风、热、火、毒学说，来描述疾病由表及里的过度，从而来指导临床诊治。其中表明热二化火，火盛成毒的道理。
