日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果。，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
；
，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。养肝要从以下几个方面进行：1·早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。2·多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，3·保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。4·不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等。肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。
合理作息，多喝白开水，少喝酒，吃一些含蛋白质和维生素的东西，比如蛋类、鱼、豆制品等。多运动
保肝护肝药排行第一名
1)护肝药物1)水飞蓟素
对细胞膜结构及细胞代谢有稳定作用,能对抗肝细胞的坏死,减轻脂肪变性,促进蛋白合成,抑制丙氨酸氨基转移酶的升高,可用于治疗各型病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎。目前临床常用的有益肝灵、西利宾胺(水飞蓟宾葡甲胺)、复方益肝灵(为水飞蓟素与五仁醇的复方片剂)。各药用法:益肝灵:,每天3次,每次2片。西利宾胺片:每次50-100毫克,每天3次。复方益肝灵;每次3-4片,每天3次。长期服用未见明显副作用。2)丹参
有活血化瘀、养血安神之功效。近年来研究发现,丹参能改善肝内微循环、降低血液黏滞度、降低肝门静脉压力、调节免疫功能、促进肝细胞再生、抗肝纤维化并使早期形成的肝纤维溶解及抗肿瘤的作用。可作为治疗急性黄疸型肝炎、慢性肝炎、重型肝炎及淤胆型肝炎最基本药物之一。用法:复方丹参液10-20毫升,加入5%-10%葡萄糖液中静脉点滴,或丹参片2-3片,每天3次。3)肝制剂
如肝提取物、肝精、肝浸膏,是在许多国家应用的一种传统药物,含有丰富的维生素B2、B12、叶酸、肝细胞刺激因子、嘌呤核苷和各种氨基酸,主要作为血液病用药,对实验性肝损伤的肝细胞具有修复作用。曾进行大组对照临床试验,认为对慢性肝炎及肝硬化确有效果。4)肌苷
可直接进入细胞,参与物质代谢,并可使受损害的肝细胞恢复,改善脏器的功能,对白细胞、血小板减少也可能有效。用法:肌苷口服,,每天3次。5)三磷酸腺苷(ATP)
是细胞能量的主要来源,对许多代谢过程有重要的调节作用,对肝细胞的修复具有促进作用。用法:口服,每次40毫克,每天3次。每次20-40毫克加于葡萄糖500毫升,静脉滴注,每天1次。个别病人可有过敏反应。、眩晕。6)辅酶A
主要参与物质的氧化代谢,有利于肝功能恢复;用法:静脉滴注,每次50单位加入5%-10%的葡萄糖500毫升,每天1次。7)细胞色素C
是生物氧化的一个非常重要的电子传递体,参与细胞呼吸过程。用法:静脉滴注,每次15-30毫克加入5%-10%葡萄糖注射液500毫升,每天1次。注意预防过敏反应。用前做皮肤过敏试验。8)葡醛内酯
葡醛内酯与胆红素、代谢废物、药物、毒素结合后,从胆汁排泄,有解毒作用。用法:口服,,每天3次。肌内注射,,每天1-2次。
保肝护肝药10大排行
保持肝脏健康是每个人都应该注意的问题之一。但是由于现代人生活方式的变化和饮食结构的不规律，导致肝脏疾病的发生率越来越高。在这种情况下，保肝护肝的药物成为了很多人关注的焦点。以下是目前市场上认可度较高的保肝护肝药物排名：1、复方甘草酸苷片：成份主要是从甘草中提取的甘草酸苷，可以起到保肝、降低血压和抗炎的作用。适用于因为饮酒、胃肠道疾病、肝炎等原因造成的肝损伤，同时也可以缓解口干、口苦等症状。2、丹参片：丹参有活血化瘀的作用，对于肝脏问题引起的腹水等症状有明显的缓解作用。同时丹参也可以降低胆固醇的含量，防止脂肪在肝内沉积，保持肝脏的健康。3、山楂叶提取物：山楂叶富含多种维生素和元素，可以起到清肝凉血、调节胃肠功能的作用。适用于肝气郁结导致的胃胀、口干、头晕等症状。4、草果藤提取物：草果藤可以提高肝脏的抗氧化能力，增强肝功能，同时也可以增加免疫力，预防各种疾病的发生。适用于饮食过度、感冒引发的肝损伤。5、西洋参片：西洋参可以提高人体的体力和免疫力，对于肝脏疾病的预防和治疗有一定的帮助。同时西洋参还可以调整女性内分泌，缓解痛经、更年期等症状。以上保肝护肝药物只是市场上众多的品牌之一，使用时应注意药品质量和自身身体情况，避免误服或产生不良反应。平时的饮食、作息习惯也是影响肝脏健康的重要因素。应尽量避免大量饮酒、吃过多油腻食品、保持规律的作息时间，多参加运动和休息，对肝脏健康的保护会更加有效。
