1、杏仁川贝炖瘦肉汤材料：苦杏仁10克，川贝5克，猪瘦肉350克，生姜3片。做法：猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，隔水炖煮1小时，调入精盐即成。功效：具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘，或是干咳无痰的慢性支气管炎患者食用。
2、太子参百合瘦肉汤材料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。做法：将瘦肉洗净，切块，然后再将太子参、百合、罗汉果洗净。将所有材料放入煲内，加适量清水，用大火煮滚后，改文火煲约2小时。功效：太子参功能补肺健脾，益气生津；百合可润肺止咳、清心安神；罗汉果有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。
3、雪梨橄榄瘦肉汤材料：橄榄15克，雪梨50克，猪瘦肉100克，蜜枣1个。做法：瘦肉洗净切成大块，放入沸水中汆烫去异味，捞起沥干水；雪梨切半去核，切成块。炖盅内注入适量清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片，，加盐调味即成。功效：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和猪肉则能清热润燥，秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之效，可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。
止咳润肺食疗最快最有效的方法
冬季天气寒冷人们特别容易感冒、咳嗽，大人还好点，特别是当孩子咳嗽的整晚睡不着觉时，当爸妈的是看在眼里，急在心里，感觉孩子咳一声自己的心就跟着颤动一下，恨不得咳嗽的那个人是自己。
今天团子姐姐就和大家分享3个润肺止咳的小妙招，润肺止咳又好喝，朋友们有时间可以在家试着做一下，下面一起来看看怎么做的吧。第一个润肺止咳雪梨汤食材：花生一勺，银耳半朵，南杏仁一勺，百合一勺，雪梨半个，水两碗，冰糖做法：
一：银耳泡软撕成小瓣，把杏仁和百合洗干净，雪梨去核切成小块。
二：把准备好的食材放入豆浆机，加入两碗水，按功能键-干豆，剩下的事情就交给豆浆机了。
三：最后把做好的浆汁过滤一下加入冰糖搅拌均匀即可食用。味道甜甜的，爽滑又好喝，每次宝宝都喝不够
第二个：蜂蜜萝卜糖浆食材：蜂蜜100克，白萝卜一个做法：
1. 首先白萝卜洗净，切去两端，然后切丁装碗备用。
，把蜂蜜浇在刚才切好的萝卜丁上，静置30分钟。
3。静置以后的蜂蜜萝卜丁会泡出很多的浆液，只需把萝卜丁倒掉，喝掉蜂蜜萝卜水即可。
每日喝一次，连喝三天，轻松止咳，简直不要太神奇哦。
第三个：盐蒸橙子可以轻松止咳食材：橙子两个，盐少许做法：
一：首先把橙子放在盐水中浸泡20分钟，这样做的目的是为了去除橙子表面的蜡质。
二：其次在橙子底部平切一片，再在上面戳几个小洞，撒少许的盐，方便果肉吸收盐的成分。
三：.最后把切好的橙子重新盖好放入碗中,入蒸锅蒸25分钟即可。蒸好以后去皮吃果肉，这时碗的底部会有少量的果汁，最好是把果汁也喝了，效果秒杀那些消炎药。
这3个润肺止咳的小妙招你学会了吗？
以后再也不用因孩子咳嗽而困扰的整夜睡不着觉了，赶紧收藏起来，有时间动手做一做吧，平时不咳嗽的时候喝一喝也能起到润肺清肺的效果哦。有时间的宝妈可以试一试哦。
止咳润肺用什么泡水喝最好
10个咳嗽9个肺虚，每天用什么泡水喝，能润肺止咳？
冬天以来，家里人总是咳嗽、喉咙痛，特别是老人和小孩，吃药都解决不了！有没有什么好的食疗方法能缓解这些症状呢？有时候早晨醒来有口臭、口干舌燥、鼻子堵、喉咙痒、咳嗽有痰等症；有时候晚上睡得认真的，忽然感觉喉咙干，被咳醒；有时候还时不时地发生严重便秘、拉肚子、头昏、失眠症、长疹子等等。时间久了，人体也是愈来愈差了，畏寒怕冷畏冷，还免疫力低，乃至发生了心慌气短、行走喘咳、腰膝酸疼、头昏脑涨等症，免不了有些人担心是否新冠肺炎了？
没有发高烧、呼吸不畅这两个典型症状，且未触碰病毒感染者，大部分人都不用过度忧虑，但肺脏损伤及其抵抗能力的降低，会在一定水平上提升生病风险性，迫不得已防。润肺清肺润肺不但要增强体质、安全防护，更应提高对清肺润肺、滋阴润燥食材的摄入。
冬天采用饮食调理是大家熟悉的方法，枸杞子，海叁，黑木耳，东瓜，牛肉等食材是这一时节不可或缺的，自然，除了这种之外，养生药膳当然是食补的又一高校招生。
阿胶：清肺润肺、滋阴润燥这这里不可不提的便是阿胶了，着名医药古籍《本草纲目》记述：“阿胶性平味甘，入肝，肾，肺三经。”乃秋冬进补优选佳品，在其中东阿县阿胶更为道地与纯正。冬天是服用阿胶的大好时候，不但能增强免疫力，还能防止手脚冰冷、滋阴养肾，有扶元固本培元之作用。《黄帝内经》中也有说：“秋冬养阴。”说白了秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以融入大自然阴之气暗生而旺的规律性，进而为明年气血止脱生发夯实基础，不可耗精而伤阴之气。这时能吃些性温的食物，是梗米或糯米，均对健脾养胃、补肾气有很好的作用。饮食搭配层面应以滋阴润肺为宜。立冬理应服用糯米阿胶粥，阿胶配搭糯米，以滋阴润燥。
