健康是我们每个人都关心的问题。怎样保持保持健康，怎样才是健康，健康的标准是什么，我们都不知道标准什么?这十本书，告诉你关于科学的健康知识。 最具人气的十本健康类的书籍1 01《百岁非梦》 广东高等教育出版社 本书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的有希望达到。 02《健康中国家庭必备健康生活丛书》 湖南科学技术出版社 《健康中国家庭必备健康生活丛书》由钟南山、曾益新、陈君石三大院士领衔“南湘雅北协和”33位资深专家教授耗时3年联手打造。这不再是一套传统意义上的健康丛书，而是承载了“互联网 健康管理”入口的平台。 03《牙医门诊日记》 译林出版社 本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发生的一切，呈现一个个故事。 04《汪芳说 血管清爽活百岁》 江苏凤凰科学技术出版社 北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。用讲故事的方式以最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。 05《胃靠养 肠靠清》 江苏科学技术出版社 本书精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。 06《病人看病 医生看人》 当代中国出版社 这是一本近30年临床经验的.心内科医生手记，文短而情长。作者以生命参与者、旁观者的身份，时而冷静时而激情地记录下白色医院里的多彩人生。全书分为四个部分：来医院的人，在医院的人，黄泉路上无老少，医生是这样炼成的。 07《渡过2：接纳是最好的治愈》 中国工人出版社 书中24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给予抑郁症患者坚定的信念;13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是抑郁症疗愈的实用指南。 08《听涛十年》 中国协和医科大学出版社 这是21世纪的协和故事，是一群年轻人在美国的见闻思考，是北京协和医院内科住院医师自己的经历。 09《我把三个孩子送进哈佛》 人民日报出版社 这个妈妈不寻常!“哈佛妈妈”二十多年的教子心经，中西方先进教育的完美结合，慢班的孩子能进哈佛，你的孩子也一定能成功! 10《炼狱三年-女医生美国行医记事》 中国协和医科大学出版社 医学院高材生陈蕾决定在美国再次行医。她成功地申请到了住院医职位，美好生活似乎即将展开。职业、家庭、身体出现的种种问题让她的人生的巨大挑战，她将如何应对?未来又将何去可从? 最具人气的十本健康类的书籍2 1、《百岁人生：长寿时代的生活与工作》 伦敦商学院LBS教授格拉顿和斯科特 百岁人生可能会成为富人的专属。如今富人的寿命已然超过穷人，他们将更有条件去充电和改行。穷人可能会面临这样的前景：毫无前途的零散工作一做60年，没有退休金，在80岁离世。两位作者表示，这样的人生“痛苦、残酷又漫长”。 2、《终有一死：医学以及到头来什么最重要》 阿图尔·加万德 一位富有创见的美国医生叙述，他的很多患者到了生命的最后几个小时，身上接满管线，受到荧光照射，处在陌生人的包围之下。还不如想一想人生的意义，规划一个真正合你心意的人生结局。 死亡是敌人，但是这个敌人比我们更强大。最终它会赢。当人们发现自己来日无多时，看待人生的视角就变了。 3、《关于脂肪的大意外：为什么黄油、肉类和奶酪属于健康膳食》 尼娜·泰肖尔茨 尼娜·泰肖尔茨研究认为：没有足够的证据能够支持限制饱和脂肪可以预防心脏疾病。相反，黄油中的脂肪有助于人们吸收和利用饮食中的维生素，肉类中的脂肪更是有益无害。 4、《当呼吸成为空气》 保罗·卡兰尼斯 作者保罗·卡兰尼斯先后就读于斯坦福大学、剑桥大学和耶鲁大学医学院，曾是一名优秀的神经外科医生。36岁时，他被诊断出患有晚期肺癌，瞬间从治病救人的医生，转变为危在旦夕的病患。面对死亡，如何使自己有限的生命更具价值？在病榻间，卡兰尼斯从科学的角度思索了对人生的认识。他于2015年3月去世，终年37岁。 2016年最新畅销书，本书在Amazon上已有超过1000个review，总评分仍能保持在满分5颗星。 5、《人类简史：从动物到上帝》 赫拉利 它讲述了进化的历史，提醒着人们，所有的进步带来的后果中，总有一些是不幸的、无法预见的。当前的科技进步赋予我们越来越多改变未来进化的能力，人类需要思考这些进步可能引发的后果。 如果你想在思考问题时跳出既有桎梏，那么这本书是一个很好的选择。如果想开拓视野，十分推荐这本书。 6、《基因组：人种自传23章》 马特·里德利 外界环境会影响大脑意识思维，思维会影响大脑分泌化学物质比如皮质醇，皮质醇及其衍生物会打开或关闭某些基因的开关，从而制造出新的蛋白质，影响人体，所以环境、意识会影响基因，基因也会影响人体和环境，在一定程度上，人体是基因与环境进行交互的一个界面。 压力可以改变基因的表达，基因表达又可以影响对压力的反应。基因不仅仅是一个基因，它还带有它的出身的隐秘历史。 7、《思维模式：全新的成功心理学》 卡罗尔·德韦克 盖茨说：“我喜欢这本书的原因之一是：它是解决方案驱动型。在书中的最后一章，德韦克给出了她和同事开发的一个实验室，可以帮助学生从固定思维模式转向变化思维模式。” 自身的信心能够左右行为能力，影响远及学习状况和生活中大大小小的抉择能力。本书的目标读者为想要培育人才的企业家以及希望让孩子勇于挑战的家长。 最优秀的人都是怕犯错的。但是犯错也是一件好事，只有犯错才能让自己更优秀。 8、《素食主义者》 韩江 这是一本小说，讲述了这样一个故事：一向本分的妻子永惠，受到一次梦境的刺激，某一天忽然下决心戒掉肉类，成为一名素食主义者。她的这一决定令其身边的所有人都诧异不已。永惠的举动其实象征了她对于守旧传统的叛逆。而随着故事的发展，她的颠覆行为愈演愈烈。种种由暴力、羞耻、欲望所驱动的行为，逐渐将一段原来再正常不过的伴侣关系推向令人恐惧的方向。 它大胆直接地呈现精神障碍者的感官世界。这本书强迫读者面对一些让人不自在的问题。 9、《众病之王：癌症传》 悉达多·穆克吉 作者是印度裔美国医生，科学家和作家。哥伦比亚大学医学中心癌症医师、哥伦比亚大学医学院副教授。 《众病之王：癌症传》是一部饱含人文主义色彩的社科文化著作。作者历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。作者借由医学、文化、社会、政治等视角透露出一种社会化关怀；生动、文学性的写作手法展现出鲜活的人物和历史事件，让读者为之动容。 10、《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》 乔纳森·克拉里 睡眠，它本质上不能带来生产、效益和消费，永远与24/7体制的要求相冲突。资本主义的发展趋向必然意味着对人的自然睡眠的挤压、缩减乃至取消。以北美地区为例，20世纪初的人每天要睡10个小时，上一代人睡8个小时，如今北美成年人平均每晚睡大约6.5个小时。 时间是最宝贵的价值。经济越发达，我们被剥夺的时间就越多。也许，我们将进入无眠时代。
调理肠胃用什么益生菌最好
患有胃肠道疾病的人除了需要积极配合医生进行治疗，还需要在日常生活中注意调理胃肠道。比如一日三餐要定时定量、饮食以易消化的食物为主、避免食用刺激性食物、保持规律的作息。还可以通过定期服用益生菌来调理。什么牌子益生菌调理肠胃比较好呢? 什么牌子益生菌调理肠胃比较好 肠道益生菌的生产厂家比较多，大家在购买时要认准品牌，大型的生产厂家生产出来的益生菌的质量会比较高，市面上所销售的肠道益生菌的品牌众多。 1、乐力益生菌 乐力益生菌是专门为成人设计的一款益生菌，对于长期熬夜、喝酒等问题引起的胃肠道紊乱问题能够起到很好的缓解作用，并且还能够增强人体的免疫力。 2、修正益生菌 修正益生菌中还添加了葡萄糖成分，能够很好提升人体的免疫力、提高抗病能力，同时对于肠道菌群的平衡有很好的调理作用。 3、Culturelle康萃乐成人益生菌 这款产品对于环节肠胃道功能紊乱，还能缓解肠胃不适感，还有促进消化都是很有效果的。而且这款产品来自于美国，也是全球优质的成人益生菌保健品牌的，孕期还有哺乳期的女性都是可以服用的一款益生菌品牌。 益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。 小儿可以吃酸奶吗 一般来说小儿在三周岁以下是不适宜吃酸奶的。因为三周岁之下的孩子肠胃功能弱，不能像成年人那样，想吃什么就吃什么。孩子肠胃娇嫩，如果吃东西不注意，吃了不该吃的东西，很容易伤到脾胃。酸奶就是一种可以伤到小孩子脾胃的奶制品。 酸奶中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌是一种腐蚀能力强的成分。如果小孩子吃了酸奶就会很容易导致小孩子的肠胃被乳酸腐蚀，而这个时候的小孩子的肠胃功能是很弱的。肠胃是娇嫩的，也是很容易被腐蚀的，所以家长最好是不要给小孩子过早吃酸奶。如果一定要吃，最好是等到小孩子三周岁之后，肠胃功能强一些才可以。 其实，宝宝喝酸奶也需要适应过程，一开始添加酸奶的时候，最好是少量多次，看到宝宝没有不适反应。妈妈可以放心添加一些，逐渐增加到一定的量。不可以刚开始添加就大量的食用，可能会对宝宝肠胃造成负担，宝宝无法适应。
调理肠胃用什么中药效果好
在我们的生活当中，有很多老人因为年纪过大，身体内的各项机能都已经进入衰弱的状态，因此就需要在日常的饮食当中，多吃一些营养价值较高的食物来补充体内的营养。我们可以发现很多老人在生活当中都会因为肠胃不舒服，导致在饮食方面经常会出现食欲不振的问题，从而引发各种胃部疾病。这对于老人的身体是有着非常大的影响和伤害，这个时候就可以选择通过中药来进行调理，虽然中药没有西药那么的见效快，但是中药可以有效的滋补老人的身体，下面让我们具体了解一下。
一、砂仁
对于一些经常用中药调理肠胃的人来说，砂仁并不陌生，同时砂仁的营养价值也是非常高的，具有促进消化和健脾养胃的功效，经常的拿一些砂仁来泡水喝，可以有效的缓解肠胃不舒服的症状，同时也能够预防肠胃疾病。很多老人在生活当中，因为不注重饮食上的调理，经常吃一些辛辣油腻的食物，这样就会导致肠胃受到损害，这个时候就可以选择用砂仁泡水，长期以往就可以达到养胃和补气的效果。
二、人参
人参是一种营养价值非常高的食物，同时对身体有着温补的作用，对待老人来说，身体的气血不足加上肠胃也会较为虚弱，喝一些人参泡水可以有效的达到滋养的效果。同时吃一些人参，还能够提高人体的抵抗力和免疫力，增强肠胃的动力，对肠胃有一定的帮助。在吃人参的时候，也一定要适量避免吃太多，导致身体出现上火的症状。通过上面所介绍的，我们可以了解到，在我们的生活当中有很多中药都可以调理肠胃，让肠胃达到一个健康的状态，对于老人来说肠胃是非常虚弱的，在饮食方面一定要多加注意。
