中医养生保健历史悠久，源远流长，是中国老百姓最常用的养生保健方式，那么在养生保健中，中医有什么功效呢?下面由我为大家介绍中医养生保健方法吧。 中医养生保健法1、 老年养生十训 人至老年气血逐渐虚衰，故尤应注意其衣食住行。应少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少盐多醋、少欲多施、少烦多眠、少车多步。 中医养生保健法2、“四不养生” “不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句言语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 “不急不恼百年不老”：说明了精神养生的重要性，指平时注意修身养性，并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即A型行为类型(A型性格)及B型行为类型(B型性格)。 A型性格的特点是性格急躁，争强好胜，过分的自负，固执，好争辩，好冲动，富含敌意，具有攻击性等。 B型性格的特点是性情随和，与世无争，淡泊人生，不争名利，易满足，生活悠闲自在，工作从容不迫，为人平易近人。美国学对3524名男子进行了长达8年半的跟踪观察，发现A型行为者的冠心病发病率是B型行为者的2倍，复发率是5倍，死亡率为7倍，由此可见不急不恼，性情随和，情绪乐观的精神养生者益长寿 “不懒不馋益寿延年”：说明了运动养生和饮食养生的重要性。不懒是指运动养生，即平时手脚勤、不懒惰，经常参加体力及脑力劳动，或经常参加各种有益于身体健康的活动，适量的运动是保证身体健康的重要因素之一。不馋是指饮食养生，即日常生活的饮食结构合理，平时的饮食能够做到多样化，粗细粮搭配、荤素搭配，不偏食，这样有利于各种营养物质的吸收和利用，也是重要的养生方法之一。所以说，不懒不馋有益于益寿延年是有一定道理的。 中医养生保健法3、 健身长寿气功按摩十八法 主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。 预备功;揉发梳头;双鸣天鼓;旋指捣耳;运目养神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生华;叩齿固肾;搅海吞津;竖推肩井;横摩胸肋;正反揉腹;背搓腰际;敲打命门;按摩上肢;按摩下肢;按摩涌泉;全身拍打和收功等。 其具体操作方法为：①预备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步达到轻、柔、匀。②竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围，同时腰部随上肢的摆动而自由转动。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有一定疗效。③敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。具有强腰壮肾，对消化系统疾病亦有一定疗效。④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、下肢作轻松而富有弹性的拍打。具有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨之功。 中医养生保健法4、 夏季养生 风俗“夏”原为“大”的意思。万物至此皆已长大故名立夏。谚云“立夏东风少疾疴，适逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾” 起居立夏、小满在农历四月中，称之为孟夏(夏之初)。此时天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主”。 心藏神，故为神明之用。“心主神志，心主神明，故称心藏神。” 饮食 盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。古代医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食。如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用。 中医养生保健法5、 健肾强身简易按摩法 祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。 揉丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 按肾俞：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。 摩涌泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
中医保健师资格证怎么考
报考流程
1、通过搜索引擎登录“卫生健康报名系统”，在打开的网站页面上，点击“报名”板块。
2、进入了报名入口之后，选择自己所在的考试区域，然后选择报名的醒目、级别，再将基本信息给正确填写到相应位置。3、报名之后等待审核的结果，在通过的基础上在线缴费，同时参与培训教学。4、领取准考证并按照上面的时间、地点参加考试，顺利通过之后便可以得到证书。中医养生师资格证报考条件：
一、助理中医养生保健师：
1、大专以上或同等学历者；
2、中职以上或同等学历，从事相关工作一年以上者。
3、中职或同等学历，专业知识和实操技能特别优秀者。
二、中医养生保健师：
1、已通过助理中医养生保健师资格认证者；
2、本科以上或同等学历者；
3、大专以上或同等学历，从事相关工作两年以上者。
4、大专或同等学历，专业知识和实操技能特别优秀者。
三、高级中医养生保健师：
1、已通过中医养生保健师资格认证者；
2、研究生以上或同等学历者；
3、本科以上或同等学历，从事相关工作两年以上者；
4、大专以上或同等学历，从事相关工作三年以上者。
中医保健师证有什么用
中医健康管理师证证件的用途有可持证上岗、晋升、评级、开康复理疗师店申请营业执照等。中医健康管理师可在中医健康管理公司、健康体检中心、药店、养生会所或保健中心等单位从事工作。 中医健康管理师证有什么用 中医健康管理师证证件用途：可持证上岗、晋升、评级、开康复理疗师店申请营业执照，出国，医院。 康复理疗师从业范围包括艾灸，刮痧、拔罐、火疗、推拿、按摩、贴敷、芳香疗法、反射疗法、理疗仪器等。 中医健康管理师证招生对象：（1）医学院校在校学生；（2）护理从业人员；（3）康复理疗从业人员；（4）康复保健中心人员；（5）从事过按摩保健、美容保健、心理咨询、营养保健职业的人员。 现在中医养生行业特别流行，但是想开一个养生馆肯定是需要证书的，而高级康复理疗师证就是最合适的选择，当前高级康复理疗师证书含金量非常的高。 健康管理师的就业方向有哪些 1、医疗机构或医院的康复理疗科室从事相关工作，如美容美体，营养，心理咨询等。 2、自己开店，成立各种康复中心，保健中心，美容美体机构，作为对亚健康状态防治的重要手段。 3、进入社区服务站，提高民众对身心健康的需求。 4、健康从业人员持证上岗，国家在倡导，这是个必然趋势。
