您好，对于您这个问题因为我本身也是一名司机，我也有过一些对这方面的经历。接下来是我的一些看法和见解，希望能够对您有所帮助。司机在夜间行车本来就是一件十分危险的事情。而且没有人交流，自己独自一人开车的话，还是很容易出现安全隐患的。而且夜间行车的道路上，本来光线就不是十分的明亮。所以更容易造成视觉疲劳，也更容易让司机师傅走神。1.缓解视觉疲劳
一定要注意光线，不要在十分昏暗的地方行车，一定要及时开启汽车的大灯或者雾灯。司机师傅要随时注意眼前的光线明亮变化。如果光线未能提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。尽量使用能够提供明暗对比的柔和光线。不要直接将光线反射入人的眼睛。休息的时候尽量采用闭眼休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。2注意事项
别揉，痒痒你就闭会儿，真要揉你也别拿手心揉，用手背轻轻的，眼药水别当水喝，多吃蓝莓、胡萝卜，玉米、菠菜这些食物。胡萝卜里面有β-胡萝卜素，在人体内合成维生素A，有助于缓解眼睛的疲劳，提升视力，从而达到护眼的效果；蓝莓里的花青素也有缓解眼周血管循环的作用；而玉米和菠菜呢，可以补充叶黄素~叶黄素具有抗氧化和光保护作用，能够起到保护视力的作用！视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。各位师傅还是要注意多休息呀！
缓解眼睛干涩的眼药水有哪些
？现代社会，由于电脑的普及以及紧张的学习工作等，导致很多人用眼过度，常常会眼睛干涩、眼胀、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定等，有时还会视力模糊、眼睛有异物感、感觉眼酸胀、头痛。这其实就是我们平时所说的视觉疲劳。对于缓解视疲劳眼药水大家有必要了解一下。 缓解视疲劳眼药水一、珍珠明目滴眼液。 珍珠明目滴眼液的主要成分是珍珠液、冰片。 中医认为，珍珠有明目去翳和增视的作用，而冰片有清热通窍、消肿止痛的作用。主要用于治疗视觉疲劳和假性近视。据了解，珍珠明目滴眼液是副作用最少，大家较常用的滴眼液之一。 缓解视疲劳眼药水二、润洁。 主要成分是维生素B6、牛磺酸、门冬氨酸。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应。科学研究发现牛磺酸对眼睛有保护作用。 润洁又分为萘非滴眼液（黄润洁）、萘敏维滴眼液（红润洁）、复方硫酸软骨素滴眼液（蓝润洁）、氯化钠滴眼液（白润洁）。 黄润洁主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴角膜接触镜（隐形眼镜）、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。 红润洁用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。 蓝润洁主要眼疲劳、眼干燥症。对复方硫酸软骨素滴眼液过敏者禁用。 白润洁用于暂时性缓解眼部干涩症状。 缓解视疲劳眼药水三、乐敦。 主要成分是盐酸奈甲唑林、甲基硫酸新斯的明、甘草酸二钾、马来酸氯苯那敏、门冬氨酸钾、维生素B6。盐酸萘甲唑啉可以直接刺激血管上的受体而引起血管收缩，从而减轻炎症所致的充血和水肿。 乐敦主要用于治疗视觉疲劳、视神经萎缩、青少年假性近视和某些慢性结膜炎等。乐敦眼药水有复方牛磺酸滴眼液(小乐敦)、复方硫酸软膏素滴眼液（泪水型）(乐敦莹)、复方门冬泛甘滴眼液(新乐敦)。 小乐敦能消除眼睛疲劳、慢性结膜炎伴有结膜充血体征。适用于未满15岁的儿童，其配方温和，渗透压和PH值与泪液相近，无刺激性，使用后有舒适感，儿童游泳前后皆适合使用，主要用于儿童阅读引致的眼睛疲劳、长时间看电视或电脑、游泳前后杀菌消炎、尘埃入眼、花粉刺激、睡眠不足引起红筋。 ？在选择滴眼液时要根据自身情况来选择，切忌滥用滴眼液。建议大家最好在医生的指导下选择用药。
缓解眼睛疼痛的小妙招
眼睛眼睛出现疼的症状，考虑是眼疲劳引起的，这和长时间看书以及夜间睡眠不足都有关系的。平时要注意看书的姿势，不要离得太近，也尽量少看电视和手机，注意屏幕的亮度一定要柔和。要适当的保持一定的距离，注意不要用太暗的灯光，容易使眼睛疲劳，可以用菊花和小米草浸泡药水，用毛巾敷于眼部，可以有效的缓解眼睛疼，平时可以做一做眼保健操，能够预防眼部紧张和疲劳。伴有急性视力下降的眼疼要及时就医。…眼睛疼范围较大，如眼皮疼，还是角膜的问题引起的疼，或眼内疾病如虹睫炎、青光眼引起眼睛痛，需寻找引起疼痛的病因，针对病因治疗。如果是单纯眼睛皮的可视红肿，引起的疼痛，关键要消炎，消炎范围比较广，有的疼痛是细菌感染引起的，还有不一定是细菌感染引起的炎症。要在医生的指导下去用消炎的药，才能够缓解疼痛。如果是青光眼引起，即眼压高引起，要去降眼压，针对原发病青光眼治疗，才能够减轻疼痛。
