湿气重的人会有哪些症状呢，下面我为大家介绍湿气重的四大症状，欢迎大家阅读。 湿气重的症状有哪些 1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现; 2、头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证; 3、舌苔很厚，起床时表现最为准确; 4、大便黏腻，马桶总冲不干净; 身体除湿什么方法最有效 一、避开环境中的湿气 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意： 1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。 4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。 二、运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的`人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。 三、清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。 四、食疗 很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
清热祛湿的症状有哪些
自测体内湿气重的表现有哪些？有哪些方法清热祛湿？
春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心体内湿气重的表现症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。身体湿气重的6个表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现得比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
清热祛湿的方法：清暑热食物应对炎热
1、暑为夏季的主气，为火热之气所化，在高温下，人体腠理开泄而多汗，容易耗气伤津。暑天应食用一些清热解毒、生津止渴的食物。
2、夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒，有清暑热、解烦渴、利小便的功效，是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲、提神醒脑，是夏季餐桌上必备的食物。3、暑热不仅易伤阴津，还易使阳气大量消耗，这常被人们所忽略。夏季人体阳气升发而趋于体表，发汗散热，进而增加了阳气的消耗；同时过度空调纳凉和喜食生冷饮食等，也易消耗阳气。夏季宜摄入一些“温性”食物，如生姜、豆角、茄子、南瓜、红辣椒、茼蒿、香菜等，以达到收敛阳气的功效。
“清热与助阳兼顾”，是夏季养生防暑的常见饮食养生方法。
清热祛湿的症状有腿上起红点吗
1、湿疹暴雨过后，气候潮湿，双腿长期泡在污水之中，因此可能在皮肤上出现红斑等皮肤病，有时候严重的情况还可能会出现水疱，由于很多人皮肤比较嫩，接触污水易引发湿疹。
应对方法：雨天和雨后要尽量避免长时间在水中浸泡，浸泡后一定要及时冲洗干净，做好清洁。2、脚癣暴雨雨水量过大容易使雨水水位升高，难免会踩在水中，踩在污水中时间过长，容易引发脚癣。应对方法：专家提醒，在雨水中行走和工作应穿上雨靴防护。如不慎患上脚癣，及时到医院让专业医生处理。
3、虫咬皮炎雨水泛滥更促进蚊虫繁殖，而且连日下雨，气候潮湿，屋里也会潮湿，潮湿的屋子更容易招引蚊虫，很多朋友被蚊虫叮咬后身上痒，甚至还会起小疙瘩，甚至一些严重的，被蚊虫叮咬后会出现红色丘疹应对方法：适当涂抹“花露水”等外用防护剂可以较好地避免蚊虫叮咬。要减少在污水中的浸泡时间，涉水后一定要及时清洗皮肤，尤其是足部，减少真菌繁殖，从而导致皮肤炎症，要注意保持皮肤和鞋子的干燥。
4、阴囊湿疹
据了解，阴囊湿疹是发生于阴囊及邻近部位的皮肤红斑、渗出性皮肤病，长期奋战在抗洪第一线的抢险队员中是较常见的，俗称“烂裆”。应对方法：注意个人卫生，加强个人防护，尽可能脱离积水浸泡。上岸后应立即擦干下身，洗干净后抹些痱子粉，换上干净内衣。如果条件允许，下水前最好换上防水裤。若发现下身皮肤有破溃，应暂时不要下水。
5、脚气
暴雨产生的渍水很脏，水里有许多病菌，人的皮肤浸泡在渍水里容易引起脚气。
应对方法：一定不要光脚涉水，以免被水里的异物弄破皮肤造成感染。回家后要及时清洗被渍水浸泡过的身体部位，再换上干净的鞋、裤，以免病菌滋生。
6、过敏性皮肤病
暴雨过后空气潮湿，如若家中衣物一直没有晾晒，那么病菌便会不断滋生，在使用的过程中增大皮肤过敏的几率。应对方法：保持皮肤干爽，及时更换衣物鞋袜，内衣袜子分开泡洗，并可以用开水烫洗杀菌，从而防治真菌的滋生;若皮肤出现瘙痒，应避免过度搔抓烫洗皮肤，及时就医。
