#2020生机大会# “人生就是一场修行” 为什么很多功成名就的大牛人都说人生是一场修行呢？ 因为从心的结构来看，人心中有本能的欲望，有感性的冲动，有理性的算计，还有灵魂的污垢。 虽然道德上宣扬的是真善美，大家内心里也向往真善美，但要把真善美付诸实践、持之以恒，却非常困难。 我听过这样一段话: “行正道者必遇困厄，无论立何等艰难之地，无论事之成败，身之生死，志不稍移也。” 这句话的意思是：“遵循正道做事的人，无论如何都会遭遇艰难困苦。 不论碰到多么困难的局面，无论事情成功还是失败，不管自己是生还是死，都不应该有丝毫的迟疑。” 很多人从年轻时起就历尽辛酸，能将艰难困苦作为食粮，培养出了面对任何事情都纹丝不动的、如山一样的“不动心”。 这是比较“刚”的处事方式，但不太适合所有人，比如我处事就比较“软”，除了触发底线的事情我是能过就过、可以容忍很多事情，用两个字总结就是“圆滑”。 我们可以用正道的思想提升自己的思维层次，但生活中的处事方式还是要根据自己的情况，调整为适合自己的状态。 这就需要日常的修行了，所以将人生比作一场修行非常的形象。 生活中我们拼命努力，行走在正道上，并将困难的降临看作上天赐予我们的考验，是为了更好地磨炼心灵的机会。 学会反省自己的思想，反省自己的行为举止，抑制利己心，抑制充满欲望的那个恶的我，让那个充满利他心和关爱之心的、善的我呈现。 相信通过这样的努力，可以让你磨炼灵魂、提高心性，也可以陶冶情操，让你的人生变得更为丰富、美好。 “人生目的是磨炼心性，亦是磨炼灵魂” 我们往往容易执着于追求财富、地位和名誉等，每天都为了满足自己的欲望而四处奔走。 这些既不是人生的目的，也不是人生的目标。 有人就纳闷了，那我每天不这样生活怎么养活自己和家庭呢？怎么承担起生活的重担呢？ 我想很多人都是这样思考的，为了生存下去拼命的工作，忽略自己的情绪与痛苦，透支自己的身体，这是错误的行为。 因为你从思想根源上就错了，佛家是说:你的“起心动念”是错的。 我们认真投入每天的工作，坚持不懈地拼命努力，这个过程中，心性自然得到磨炼，而不是为了财富、地位和名誉等外在的欲望。 我们通过一生的生活历练，让你的灵魂比出生时更美好一点，人格提升了一点，这远比获取名利欲望重要得多。 这才是我们人生的首要意义。 很多人在努力的过程中感到无比的痛苦、难过和委屈，都是因为你所追求的方向错了，即使你付出了全部的努力和精力，最终收获的只是内心的痛苦与孤独。 并且在人生的旅途中，不论你怎样走，都是在磨砺心性。 不过每个人磨砺的力度和程度就大不相同了，我想这个磨砺的过程，除了每个人的认知不同外。 极大的不同之处在于， 我们是否有为他人付出的思想，人的人性是为已、以自我为中心的，只有经历过后天的学习，才能明白为他人付出的重要性。 这个思想蜕变的过程，就是在磨砺心性。 我想人生的另一个目的应该是:“利他之心”。 磨炼心性和利他之心，两者互为一体，不可分割。 不论是谁，只要降生到这个世界上，就拥有实现幸福的权力。 以美好的利他之心为 社会 、为世人倾注力量时，我们的人性就能得到磨炼，幸福感和充实感就会降临，人生就有了更深的意义和更大的价值。 那我们将磨炼心性和利他之心具体到日常生活实践中，该如何修行呢？ 我认为每个人需要从六个方面做出努力: 全身心投入工作、学习和生活，每个人都会有怠惰之心，而最好的解决方法便是聚精会神，专注于工作，私心杂念自然就会消退。 学习在生活中保持“心流”的专注状态，更好的去生活，在精益求精的也从中获得乐趣。 一旦你开始努力工作后，就容易获得了一些成就，特别是掌握权力以后，人就会傲慢起来，这简直是 历史 规律，连伟人也很难免俗。 做一个谦逊的人，要勇敢面对自己真实的模样，不知为不知，谦逊的接纳他人的意见和想法，虽然我并不一定要完全相信，但是接纳的这个行为是充满善意的。 要摒弃傲慢的态度，保持任何状态下平等待人，不带有色眼镜看待他人，我们的生活中有无数的人在傲慢的活着，他们正好成为了时刻提醒我们的事例。 做一个谦逊的人，这是一生修行的功课。 即使你在工作中很勤奋，但有时还是会偷懒，即使你不断的告诫自己要谦虚，但因为有“小人”的奉承，你还是禁不住傲慢，有时还会发脾气。 所谓“吾日三省吾身”，就是让你坚持每天反省，是让自己不受负面思想和行为影响而变坏，从而形成自己的正确处事方式。 当你饱含心意说出‘谢谢’的次数越多，那些道谢的对象就会反馈给你力量，并在实现梦想与希望的途中助你一臂之力。 你都可以尝试着对于铅笔、桌上的花、从窗户里吹进来的风、穿在脚上的鞋子……都去说“谢谢”。 对见了面的人也要说“谢谢”。 微笑着、愉快的、积极的、真诚的表达自己的感恩之心，并不期待对方的回馈。 通过这样一个小小的习惯，让你营造一个自带能量的生活态度，引动你心中那股隐藏的力量，让你更有能量的积极面对生活中的困难。 利他，也就是帮助别人。 当你的年纪越大，你就越意识到自己在这颗星球上的渺小，而你运用自己的经验和视野去造福他人时，这是智慧的流动，更是善行的开始。 风物长宜放眼量，利他才能更好地利己。 当你践行前面所说的五种修行时，相信你的烦恼就会大大减少。 但人毕竟是烦恼的动物，特别是遭遇失败、打击和委屈时，难免感到痛苦烦恼。 不能沉浸于逆境而愤怒悲观，沉溺于顺境而骄傲自满，始终用谦虚、积极的态度，对自己的行为进行严格约束。 以理性抑制烦恼，面对严酷环境和严峻形式，不但能锻炼你的心志，还能磨炼你的灵魂。 不要悲叹，不要怨恨，不要总是愤愤不平，要对灾难、苦难和幸运说“谢谢”。 只要你能持续坚持这六项修行，心性就能提升，事业就能成功，人生就能幸福。 文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。
适合自学强身健体的武术
你好，我是武术协会的新任教练员。我是学散打的。学习武术这东西得要看看你是偏向哪个方面才能确定你要学什么。1，如果捏你是一个喜欢实用型的话我建议可以学学散打，散打自学其实也是挺容易的，虽然说你不能学到每个发力点都用得对地方或是拳法，鞭腿动作到位达到标准，但只要你有心去学，还是会比没学感觉有很大不同的。如果你要自学散打的话最好买个沙包，应为练好拳法沙包是一定需要的，因为你没有陪练员，所以沙包一陪练员最好替代品。多去网上看看散打教程，但要注意一定要分清楚，因为网上有很多搏击术教程，但有些不属于散打，有很多属于自由搏击，以及其他搏击术，所以一定要分清，散打其实很容易分出来的，散打选手的裤子两边一般会有两根向下竖直的裤边的。所以只要你练，不敢练得标不标准，但练了就会有所感到收获！2.如果你是偏向表演方面的，我介意你可以练练双节棍，双节棍既不占多大地方，也非常好练得，我两双节棍是自学的，用两个月几乎很多难度系数大的动作都能做的出来了。另外可以练练套路，套路打好了也是非常可看的，套路不一定只有打打拳，走走路子而已的，这是一个误区，在我们协会里面，每当套路表演时我都会静静有味的观赏，因为他们打的真的太棒了，套路在练好基本路子意外还需要练练翻跟斗，前手翻，前空翻，后手翻以及后空翻等，别看的翻有多难，我连后空翻是只有了10分钟就敢自己翻了，只要有胆量，什么都是容易的。但在练后空翻时做好叫上两个兄弟，然后用一跳腰带，像跆拳道带那样大的带就行，叫他们两人分别在你两边拉住，然后你在中间翻。。。。。还有很多，需要看你个人的兴趣爱好。希望你能在武术上有所受益！加油！
肝火扰心的症状和原因
TCM认为，失眠的主要原因是肮脏功能障碍引起的阴阳障碍，导致失眠。内脏功能障碍的原因如下：除了易感失眠之外，肝脏火灾是3个表现，记得2个派对，睡得好，睡得好
1.心脏脾
心脏的核心，脾胃的主要运输。心血血液在睡眠中起着非常重要的作用。心血是灵魂的材料保障。充足的心血可以让人在白天感到刷新，晚上睡觉。如果心脏不足，心脏不会营养，它自然会失去，心悸不安，影响睡眠质量。
2.肝火
中医认为肝脏隐藏着灵魂和血液。当人们睡觉时，大多数人都流入了心脏。如果肝脏血液消耗太多，它会导致肝脏肝脏不足，肝脏不足或肝脏和停滞，沉积不顺畅。肝脏是压倒性的，它会因为火而燃烧Yuquers，心脏会导致失眠。3.胃不是这种现象的发生主要是由于饮食不当，导致食物留在胃中，消化不良或积累热量，导致胃失去和平与健康，无法安全睡觉。
上述三种病例是失眠的常见原因，其中肝脏是最常见的。这种类型的失眠主要表现出，因为它在半夜很容易醒来。还有三种常见的症状。1，睡眠并不容易肝脏是血，兴奋，肝脏充满，导致肝脏，烦躁，睡眠，睡眠，难以平静。有些人不能在床上睡了几个小时，有些人整晚都不能睡觉。
2.假天
肝脏火灾的人有异常排泄，情绪低，不能有效释放，导致体内毒素的积累增加，导致易脾气。
3，心烦意乱
硬血和睡眠有很大的关系，肝脏结束，血液的储存功能受到影响，导致尚不清楚，血液不足，上帝无法进入和平，从而造成不安 在《黄帝内经》，据说孩子充满了。此时，有必要在它是时保持安静。尹，所以我在晚上11点之前睡了，睡眠质量，睡眠质量会非常好，中医认为肝脏是血液，血液是阴天，所以肝脏的身体也是阴，所以孩子睡觉以维持肝脏。
当孩子睡着了时，当他不手指时，它会睡着了，很多人都有这样的经历。它躺在床上闭上眼睛。即使他们睡觉，也睡觉也很浅。需要一段时间慢慢进入睡眠状态，所以我想调节肝脏火灾，建议在晚上10:30左右上床睡觉，让自己放松，逐渐进入睡眠状态，让你可以让它睡觉。除了晚上，肝脏火灾易于失眠，有3个表演，记得2个派对，睡得好，睡得好
1，饮食调理，轻口味晚上睡觉前不要吃太多，不要吃太少。吃太饱了，消化不良会导致胃味和影响睡眠。吃得太少，胃是空的，会突然醒来，所以晚餐通常吃光和营养食物，尤其是富含糖的物质，志良，宁妆，糖，材料成分可以平息中枢神经系统，改善睡眠质量，提高睡眠状态，缓解身体的失效，避免乳酸和自由基积累，让失眠的人每晚都可以睡觉2，每天早上花时间
在白天，杨是杨中最多的，杨逐渐薄弱。我必须休息一下，保持身体的杨，心中最流利，在余味中如此适当的休息。
中医认为他活着。肝脏很容易引起情绪情绪。它会影响内存和思维技能，影响工作和学习，所以尽量不要在日常生活中生气，保持你的心态，每晚都可以睡个好睡眠。
