《中医健康养生》除了每期新闻热点类“封面报道”重头栏目以及不定期特别策划外，内容分为三大版块：养生汇、治未病、大健康，主要栏目和内容如下：
一、养生汇：面向社会大众，刊载权威好用的养生知识和方法
1.生生之道：权威专家谈四季养生。
2.静心斋：重点关注中医情志养生，解决现代人心理健康问题。
3哲理养生：中医药文化、佛道儒等哲理养生内容。
4.名人坊：古今中外社会名人的养生故事、养生感悟、养生方法。
5. 养生真相：对有歧义的热点养生理念方法等正本清源。
6.养生动起来：介绍不同的养生健身功法。
7．吃健康：营养饮食，各类药膳，食疗等。
8.生活中医：从生活点滴中解读中医理论，学会如何运用。
二、治未病：面向亚健康人群，注重中医防治疾病和特色方法
1.名医说：国医大师、全国名老中医结合防病治病等谈养生保健。
2. 问健康：时下最关注的健康问题或读者提及最多的问题，请各权威医生进行解答。
3.慢病有方：中医防治慢性病、常见病、多发病的理论和方法。
4.自我把脉：介绍自我诊断的技巧、方法等。
5.我的一招：介绍防治疾病的真验方、真方法。
6.两性健康：介绍男科、妇科常见病的健康问题及房事保健等。
7.父母心：父母学习育儿经。
8.颐年课堂：老年保健的课堂。
三、大健康：面向中医健康产业从业者，交流大健康行业发展经验
1.健康产经：健康养老养生相关产业的行业分析、解读趋势，产业新知商机等。
2.生态旅游：围绕中医养生旅游谈各地特色。
3.医馆：全国各类有特色、好口碑、知名度高的医馆、会所等。
4.读书时光：各类中医药养生保健好书推荐及书评。
5.点墨轩：和中医养生有关的散文、随笔，琴棋书画、闻香品茗等内容。
6.特色疗法：介绍有中医特色的各种外治法。
7.小刀测评：养生保健软件、产品的使用比较。
8.信息：中医养生类会议、活动、招聘等。
中医养生之夏季养生
中医夏季如何养生 中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。下面是我为大家带来的中医夏季养生的知识，欢迎阅读。 夏季养生三要点 1、饮食调养升阳气 春天天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的`食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。 饮食推荐 (1)韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子 韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。 (2)炒蒜苗、大蒜汁入菜 大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。 2、做好“内外”保暖很重要 应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。 具体我们该怎么做才对呢?现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。 3、睡眠好：养生先养肝 很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。 夏季养生小常识 1、少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。 多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。 2、适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。 3、保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。 4、按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。可于每天空闲时按摩涌泉穴。 ;
中医养生之秋季养生
中医秋季养生的特点:根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
