中医上看人总会说看一个人的气血足不足，只有人的气血足，才会身体健康;气血虚的人，不说是百病缠身，也总是缠绵病榻。其中又以女人的气血总是比较浮动，因为怀孕生子，会使得女性气血虚亏，快来看看女生补气补血养生茶究竟有哪些吧。 1、桂圆红枣茶最适合女生补气补血 原材料：桂圆50克、红枣100克 制作方法： 将桂圆和红枣洗净待用; 直接全部放入1000克的水中; 煮沸之后，熄火焖上10分钟 桂圆红枣茶是再简单最方便的补气补血得养生茶了，制作方法也是十分的简单。桂圆有着养心安神和滋阴补血的绝佳功效，红枣又是补血圣品，两者一起泡茶真的对补气血十分有效的，还有着美容养颜的功效。 2、当归红茶 原材料：当归10克、红茶少许、冰糖若干 制作方法： 将当归洗净去杂备用; 大火烧开水，再转文火加上红茶煮30分钟; 待到再次烧开加一点点水和适量冰糖; 最后过滤杂质就是一壶当归红茶了 当归红茶的功效可以补血养血，红茶性温，也可以温暖肠胃。对于女性气血不足有着很好的功效，还可以适用于女性月经不调、经闭，和痛经，外加体虚怕冷等症状，真的是疗效非常好的女生补气补血养生茶了。 3、芝麻红枣茶 原材料：黑芝麻适量、红枣5颗、冰糖少许 制作方法： 将红枣洗净; 红枣加上芝麻和冰糖一起放入杯子中; 倒入开水，加上盖子，焖个10分钟之后就可以食用 红枣可以补气血，还有养肝排毒的功效，而且一定注意，要把看红枣提前撕开，要不然得不到充分的吸收。黑芝麻对于补血补气会有很好的作用，两者相加，既可以补血明目，又可改善体虚症状。 4、山楂决明子茶 原材料：山楂15克、决明子10克、冰糖适量 制作方法： 山楂、决明子洗净，放入锅中; 加冰糖，文火熬制10分钟; 过滤后可食 生活中有很多的人会使用山楂和决明子泡茶喝，这种茶可以十分有效地降低血压，降低血脂，补气补血。 5、红枣酒酿茶 原材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量 制作方法： 将红枣洗净，加上酒酿之； 放入500克沸水中小火煮5分钟; 再加上适合自己口味量的红糖。 红枣酒酿茶真的是十分有效的女生补气补血养生茶。红枣是有着养血安神，舒肝解郁的最佳功效的;红糖也是非常的补血的;酒酿也是十分适合女性吃的补血养颜之物。 6、甘乌甘草茶 原材料：何首乌10克、甘草6克、红糖适量 制作方法： 把何首乌和甘草分别洗净去杂，再一起放到锅中; 加适量水，大火烧开; 加红糖后，再以文火煮30分钟; 过滤后可食 这种甘乌甘草茶是针对那些气短乏力和咳嗽气喘的女性，可以起到润肺止咳，朴益精血的作用。是一种秋季补气补血的养生茶饮。 7、生姜黄芪红枣茶 原材料：黄芪15克、红枣2颗、生姜适量、红糖适量 制作方法： 将生姜切成片，黄芪和红枣洗净备用; 全部放入锅中，加入1000克水，大火烧开; 加入适量红糖，转小火煮八分钟 生姜黄芪红枣茶的补气血功效十分明显，而且红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。常喝黄芪汤，还可以防病保健康，延缓细胞衰老的进程。 8、益母草红糖茶 原材料：益母草10克、香附子10克、红糖适量 制作方法： 将益母草和香附子洗净备用; 放入500克沸水中，大火烧开; 加上适量红糖，再用文火煮5分钟即可 益母草红糖茶是有着活血化瘀、调理经期和消水的强大功效的。益母草又是十分促进局部血流微循环障碍的，加上补血的红糖，简直是补气补血两不误。 9、参枣茶 原材料：红枣5颗、西洋参1钱。 制作方法： 将红枣和西洋参洗净备用; 红枣放入沸水中用小火煮3分钟; 西洋参切成参片，放入杯中; 注入烧好的红枣水，最后盖上盖焖上10分钟即可 西洋参也是一种十分补气血的好东西，治疗气血虚的人十分有效果，参片加上红枣水泡茶是可以补气体神的。不仅可以补助气分，补益血分，还能够清热生津。 10、荔枝红枣羹 原材料：桂圆15克、红枣10颗、红糖适量 制作方法： 荔枝干和红枣泡发洗净，放入锅中; 文火煮上半小时，煮制荔枝红枣粘稠; 加入红糖，熬化 通过上文的介绍你是否已经了解了这10种女生补气补血养生茶了呢。要是你也有气血虚弱的这些状况，可千万要用这几种补气血的养生茶来改善自身健康哦。
活血化瘀补气养血茶
很多人容易出现一些气血不足的症状，特别是很多女生，气血不足的时候不仅仅是表现在身体以及皮肤上面，还有很多症状上面，关键是可能会影响到整个身体，诱发一些其他的疾病，所以补气血其实是很重要的。我们平时喝什么茶会比较补气血呢？
1、百合花茶
材料：15克百合花。
冲泡方法：将百合花冲洗干净备用，然后将其放入壶中，冲入500ml的沸水，浸泡约3分钟左右就可以饮用。
功效；百合花是有补中益气的功效的，能促进血液的循环，起到防止人体衰老的作用。饮用此茶可补中益气，延缓衰老。
2、刺玫花茶
材料：6朵刺玫花。
冲泡方法：刺玫花洗干净之后放入壶中，冲入500ml的沸水，浸泡3分钟左右就可以饮用。
功效：刺玫花是具有健脾理气、养血调经的功效的，喝刺玫花茶是能起到补益气血的作用的，而且对于消化不良，胃胀腹胀有比较好的疗效。
3、牡丹花茶
材料：10克牡丹花。
冲泡方法：将牡丹花洗干净之后放入壶中，冲入500ml的沸水，浸泡3分钟左右就可以饮用。
功效：饮用牡丹花茶是能起到活血行气的作用的，对于女性月经不调、痛经、月经量少有比较好的疗效。
4、红枣枸杞
材料：6颗红枣、10粒枸杞。
冲泡方法：
将红枣和枸杞用清水冲泡一些，然后放在杯中加入适量水冲泡，盖上盖子焖上5分钟左右即可饮用。水喝完后可以将红枣和枸杞吃掉。
功效：红枣补中益气、养血安神、而枸杞又滋补肝肾、养肝明目的作用，两者一起搭配，补血补气的效果更好。
5、核桃桂圆
材料：3颗桂圆、3颗红枣、核桃仁。
冲泡方法：将所有材料都放入杯中，加水冲泡，然后焖上3分钟左右即可。
功效：核桃仁是有健脑、补气养血的功效的，而桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣则是有气血双补的作用，三者一起冲泡能起到补心脾、补气血的作用。
6、当归丹参
材料：8-10克当归、8-10克丹参。
冲泡方法：将所有的材料放入茶杯中，冲入250ml左右的热水，焖约30-40分钟即可饮用。
功效：当归甘温而润，可以活络血液，丹参味苦微寒，能活血化瘀，调经止痛，两者搭配饮用能使得气色红润。
7、秋季喝茶
1、普洱茶
科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
2、竹叶茶
竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。
3、金银花茶
金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
5、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。
7、金盏花茶
冲泡前，用清水将材料清洗干净，在水中浸泡10分钟左右即可。建议少量冲泡，否则因过于苦涩，引起呕吐不利身体健康。金盏花有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的作用，对胃肠道比较有好处，能促进消化。
8、青茶
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效，在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶，可助茶叶充分滋润，茶味更好的融入水中，增强口感。
10、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。
补血补气养胃的食物
宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质1.5～20克，热量在2500千卡左右，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。
【常用民间偏方】 1、黄豆、猪肝各100克，先将黄豆煮成八成熟，再加猪肝共煮熟，每日2次，连服3周。 2、大枣500克(去核)煮熟，黑豆250克辗面，加入黑矾60克，共捣如泥为丸。每次2克，日服3次。 3、蜜花豆藤60克，加当归10克以及益母草30克，水煎后加红糖，饮之可治本症。 【营养饮食疗法】 1．补充维生素B12 维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，应当吃一些肉类和乳制品，你才能取得足够的维生素B12。 2．补充维生素c 虽然从蔬菜、水果和谷类中所得到的铁难吸收，但维生素c可改进吸收这些食物的程度达85％，服用维生素C营养补品能提高每天从食物中取得的铁。 3．补充叶酸 叶酸已被证实也参与DNA合成，其缺乏同样可造成红细胞分裂迟缓而发生贫血。在孕期适当服用可防止生育缺陷。绿叶蔬菜和谷类中含有叶酸。贫血患者可在医生指导下补充叶酸制剂。 4．补铁 铁与红细胞关系至关密切，缺铁则血红蛋白减少，就会形成小细胞低色素性贫血。现在许多人为了降低脂肪的摄取，减少或不吃瘦肉和肝脏等食物，这样一来无意中减少了铁的摄取。对许多人而言，尤其是有大量月经的妇女，服用铁的营养补品来防止贫血症是非常必要的。 5．宜用大枣 大枣即红枣，内含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B2、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质，有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用，可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。 6．饮食原则 供给足够的造血原料，使血液中的红细胞、血红蛋白恢复正常。宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质1.5～20克，热量在2500千卡左右，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。 7．药膳 1、糖渍加味红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水泡发；花生米略煮一下，放冷，把皮剥下。把泡发的红枣和花生米皮同放在煮花生米的水中，再加冷水适量，用小火煮半小时左右，捞出花生米皮加入红糖，待红糖溶化后，收汁即可。补气生血。对产后、病后体虚，营养不良及恶性贫血，血小板减少症，以及癌症经化疗、放疗后血象异常的患者，均有改善症状的作用。每日1剂，分2次服。 2、当归羊肉参芪汤：当归18克，生姜30克，羊肉250克，人参6克(亦可用党参30克)，黄芪30克，盐3克。将当归切片，羊肉剔去筋膜，置沸水锅内焯去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉块及当归放入洗净的沙锅内，加入清水适量，用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂加盐即可。补血益气，温中止痛。用于气虚乏力，贫血，寒性胃炎，寒性胃溃疡等症的辅助治疗。不宜同时饮茶和食萝卜。羊肉不宜与乳酪、荞麦、豆酱、醋同食。羊肉反半夏、石菖蒲，忌铜、丹砂。 【专家提醒】 1、如果存在慢性失血性疾病，如痔疮出血、钩虫病、胃溃疡出血、月经过多等，要及时治疗。 2、进补前要重视调整肠胃消化吸收功能。 3、增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物，如果缺乏维生素c、叶绿素等物质，同样会影响铁质的吸收，故有色的新鲜蔬菜和水果不可缺少。有助于治疗贫血的食物有：橘子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣、桂圆、杞子、淡菜、芝麻酱、黄豆、黑豆、芹菜、油菜、杏、桃、葡萄干、无花果、蜂乳、黑木耳等。 4、提倡用铁锅烧菜煮粥，这对缺铁性贫血十分有效。 5、并发胃病服用抗酸剂时，应与补铁补血药错开时间服用。 6、补血药不能同四环素一起服用，它们会相互妨碍吸收。 7、某些药物有抑制造血的作用，如氯霉素、西眯替丁、保泰松等。 8、大量进食铁剂或含铁食品(不合理加铁的强化糖果和饼干)，可引起铁质积累中毒，甚至肝硬化。
