据央视报导我国每年死亡人数中，死于慢性病的比例竟占据83.3%，对此，国家呼吁：“慢性病，要快治，赶快防！”并提出：大健康产业将成为＂大医治未病＂。视频中提及的慢性病，如它的名字一般缠绵日久、难以根治，却不像它的名字一般温和无害。它威胁的已不仅是健康，而是无数人的生命！好比：每分钟就有6人被诊断为癌症。再好比糖尿病，最新世界卫生组织数据是：中国目前已有10%的糖尿病患者，5亿成人处于糖尿病前期。
白岩松在视频中说的一段话特别值得关注。他强调说：大医治未病，在这个病还没有被发现的时候提前防治了才是大医生。在我们日常生活中，我们光关注治病了，有没有关注防病呢，日常有没有注意健康饮食和健康生活方式呢？
好比说我们天天在埋怨医疗卫生系统、看病难、看病贵等等问题，这都是指有了病才去治疗的。但是我们为什么不埋怨自己没有防好病呢，好比说不得病、少得病、得小病、得病晚、得病后能快速控制。这也就是国家为什么积极提倡“治未病”的目的。治未病，就是通过饮食起居、情志调理、运动方式及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发，真正的实现未病先防。
食疗是最好的养生吗
我们的日常生活中最常见的就是看到好友圈里面很多人发减肥视频了，尤其是女生真的是“一言不合，就减肥”，而减肥的方法也很多，比如运动健身，还有控制饮食等，最近新起了食疗养生的一种健康与减肥的结合方法，不少人问食疗养生有效果吗，我们到底该不该坚持？其实是有效果的，坚持也是可以的，对于身体健康有一定帮助。
这个食疗养生，其实我们可以简单理解为控制饮食的升级版，因为人们平时生活中容易暴饮暴食加上生活的不规律，严重导致身体胃部消化跟不上，慢慢就积累成了赘肉，而且想要消除还是很困难的，这种情况下运动效果其实不明显而且特别累，所以一定要控制饮食，食疗养生就是一个好的办法，每天控制吃什么，怎么吃，一顿吃多少等，就可以慢慢恢复自己的体能，给自己的身体提供一个正常稳定的环境。
但是想要这样就减肥明显也是不行的，当我们的身体恢复到一定状态时候，就需要去运动了，比如可以去健身房办一张卡，毕竟也不贵，现在一般300块就可以办一张一年的，里面各种健身器材都有，还有专业的师傅指导，可以达到很好地减肥与健身效果，这时候再配合上食疗养生肯定会有很大的效果。
我们可以这样来想，运动使得我们的身体素质提高，但是具有了能量的大消耗，这时候就需要补充能量，但是如何去吃夜市一个关键点，保证我买的体内环境稳定同时可以补充到充分的营养，还有不会产生很快就饿的念头，这些就是食疗养生可以做到的点，所以说肯定有效果，坚持下去是可以的，对身体有好处。
食疗是最好的养生文案
关于养生的朋友圈文案（精选74句） 1.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。 2.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。 3.人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。 4.大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。 5.夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。 6.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。 7.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。 8.节嗜欲者，治身之本。 9.天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。 10.善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。 11.病多知药性。 12.声色者败德之具，思虑者残生之本。 13.粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。 14.劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。 15.明治病之术者，杜未生之疾。 16.省思虑则心血不耗，发不易白。 17.柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。 18.老年膳食安排巧，精.兼.少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。 19.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。 20.药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。 21.虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 22.生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。 23.发，血之穷也，千过梳发，发不白。 24.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。 25.宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 26.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。 27.体弱病欺人，体强人欺病。 28.善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。 29.丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。 30.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 31.忧愁.焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达.喜悦和乐观，使人健康长寿。 32.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 33.健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。 34.我们都健康，只是心里有伤。 35.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 36.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 37.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。 38.日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 39.保持健康的秘密就是适当的节制食物.饮料.睡眠和爱情。 40.穷奢极欲，算来何益精神。 41.古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。 42.心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。 43.旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。 44.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 45.大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。 46.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。 47.活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 48.早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。 49.不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 50.莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。 51.金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！ 52.欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。 53.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 54.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 55.“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。 56.病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。 57.酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。 58.健康的关键是适可而止。过度.过分就不健康。 59.节嗜欲者，治身之本。 60.智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。 61.年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。 62.人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。 63.健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。 64.明治病之术者，杜未生之疾。 65.药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。 66.房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。 67.个经常锻炼的人，必有健康的体魄.充沛的精力。 68.百病从脚起。 69.养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。 70.天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。 71.健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！ 72.心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。 73.若要小儿安，常带三分饥与寒。 74.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
