1 刮痧可以降血压吗 刮痧可以降血压。 刮痧是用器具在皮肤相关部位进行刮拭,以达到疏通经络,活血化瘀之目的,可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环。通过刮痧可以降低血压,改善或消除高血压患者头晕,头痛,急躁等症状,对各种类型的高血压患者均有辅助治疗的作用,尤其适应于I,II期高血压患者。 2 刮痧降血压的原理 刮痧可刺激皮下毛细血管和神经末梢,使冲动传入中枢神经系统而产生兴奋,发挥其正常的调节功能,解除精神紧张;通过刺激毛细血管,使之扩张,加速血液循环,促使血压下降和改善高血压自觉症状。 3 高血压刮痧部位 1.取颈椎两侧,进行直线刮治,以局部皮肤出现紫红出血点,出血条为度。 2.取额部两侧太阳穴,进行局部平行刮治,以出现紫红出条为度。 3.取眉中印堂穴,颈部风池穴,进行提捏,以局部出现潮红或微微紫红为度。 4.取脊柱及背部两侧膀胱经,进行刮治或刮痧,以局部比现充血斑点或斑块为度。 5.取肩部及肩井穴,进行刮治或刮痧,以局部出现充血斑点为度。 6.取背部及曲池穴,进行刮治或刮痧,以局部出现充血斑点为度。 7.取足三里,三阴交穴,进行直线刮治,以局部出现充血紫斑为度。 8.取太冲穴,进行刮治或点揉,以局部出现充血斑点为度。 4 刮痧的手法操作 根据高血压病患者的年龄,病情和部位来掌握刮痧刺激量。 刮至力量应适中,均匀,由轻渐重,避免忽轻忽重,一定要以能够耐受为度。手法过重会加重病情,引起血压增高。 刮痧时须顺一个方向刮,不可来回刮至,应由上而下,由内二外,刮完一处,再刮另一处,皮下出现充血,微紫红,初次刮痧,不要一味强求刮痧,在刮痧过程中,应边蘸润滑剂边刮,并随时询问病人的反应与感受,以便及时调整操作手法。 刮痧完毕后,应擦干润滑油及水渍,让患者休息15-20分钟,饮少量温开水(最好为淡盐水)。
降血压最好的食补方法
1、绿豆
绿豆为高血压患者很好的食物和药品,有降血压、降血脂的功效。
2、洋葱
洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。
3、番茄
番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
4、黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品。
6、西瓜
西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。
7、葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。
8、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。9、荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
10、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。
11、芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20~30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。
12、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
13、大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2~4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。
14、香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
降血压最佳方法有哪些
降低血压的方法主要是改善生活方式,然后口服药物治疗。对于初次发现血压升高而且收缩压不超过150mmHg的人群,可以首选改善生活方式的治疗,包括不要熬夜、控制体重、低盐饮食。对于肥胖的年轻的高血压患者,推荐首选控制体重,一般体重每下降10斤血压可以下降10mmHg,因此减轻体重可以有效的控制血压。对于血压过高或者改善生活方式无效的情况下,要考虑启动药物治疗,药物治疗首选的是长效的能够平稳控制血压的药物。