说到喝牛奶，是很多人非常喜欢的一种食疗保健方式。喝牛奶可以促进健康，达到保健的目的。根据营养学家的建议，中国人最好将每天喝的牛奶量控制在300毫升，这对补充营养需求是有效的。早上喝牛奶，白天运动后，牛奶的营养被很好的消化吸收。到了晚上，很多人可能会说自己睡觉时喝了“毒奶”。是真的吗？在这种观点下，很多人会说睡前喝牛奶，考虑到食者睡得晚，体内对牛奶的消化吸收存在问题，高脂肪含量的牛奶可能会使人发胖，增加胃的负担，所以成为“毒奶”。其实并不是这样。睡前喝牛奶对健康很有好处。不要以为睡前喝牛奶会停止肠胃的工作，牛奶的营养不会被消化吸收，积累在肠胃里就会变成有毒物质，更不要说不存在了。牛奶中的脂肪会增加热量，导致肥胖。真实情况是怎样的？其实即使是半夜，在你深度睡眠的过程中，身体的消化仍在进行，胃里的食物不会因为你睡着而被消化，也不会存在，里面的营养会对胃造成很大的负担。只要人不是乳糖不耐受，早上或睡前喝牛奶不会影响肠胃对牛奶的吸收。相反，当你养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，对身体会更有益。适当的喝一杯牛奶也可以提高睡眠质量，吸收牛奶中的色氨酸，帮助人们更好的睡眠，特别是对于一些失眠者和睡眠不好的人。除了安神和入睡，养成睡前喝牛奶的好习惯对保健也很有好处。比如吸收牛奶中的营养物质，可以更好的促进身体细胞的更新，有利于皮肤新陈代谢，产生更多的新细胞，使人的皮肤更有光泽和弹性，对延缓衰老很有帮助。对于老年人来说，他们可能深受中风的影响，所以可以养成睡前喝牛奶的好习惯，吸收钾离子，可以降低血压，避免血压异常波动。它对于稳定动脉壁的血压也很好，这降低了中风的发生率。对于心脏不好的人来说，养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，也能吸收镁离子，也有利于增强心脏的活力，大大避免心脏病。睡前喝牛奶。喝之前最好把牛奶热一下。喝温牛奶可能对保护肠胃更好。睡前喝牛奶并不意味着喝得越多越好。一杯就够了，控制在100ml，足够营养吸收。
睡前喝牛奶恶心想吐
喝牛奶会恶心可能是胃肠道疾病,如胃肠炎、胃酸倒流、消化不良等,可引起恶心、呕吐.尤其是空腹喝牛奶,容易与胃液与盐酸反应,使得恶心的症状会明显.除了消化系统病变乳糖不耐受的人缺乏乳糖酶,在喝牛奶时,牛奶中的乳糖不能被分解成葡萄糖,更容易产生气体在胃里,引起胃胀、呕吐和恶心.另外,牛奶本身就有一种气味,最初喝牛奶的时候很多...更多
患者喝牛奶后出现恶心,常考虑以下几方面原因:第一、牛奶过于寒凉:如刚从冰箱中拿出来的牛奶,饮用后容易刺激胃黏膜,出现恶心、呕吐、腹痛、烧心等症状.第二...饮用牛奶后恶心、想吐的原因如下:1、胆气、胆囊炎、胰腺炎:如果患者一次性进食牛奶过多或过快,患有胆石症,容易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病,会出现喝牛奶恶心、想吐的症状;2、乳糖不耐受症:患有乳糖不耐受症的患者,体内缺少能够分解牛奶中...大家都知道牛奶含有丰富的蛋白质,含有丰富的微量元素,喝牛奶对人体健康有利,但是有些人也喝牛奶就恶心想吐,这是为什么呢?我给大家简单介绍一下,第一、患者...喝牛奶想吐主要集中在肠胃疾病以及乳糖不耐受两方面,比如患有肠胃炎、胃反酸、消化不良,会造成恶心、呕吐.尤其是空腹喝牛奶,容易与胃酸发生反应,恶心的症...如果出现喝完牛奶后想吐,那么可能是患者存在乳糖不耐受,因为体内缺少能够分解牛奶中乳糖的酶,会导致乳糖在小肠内不能分解消化.进入大肠后在大肠被细菌发酵...喝纯牛奶会想吐,主要的原因是对乳糖不耐受所导致的,在纯牛奶里面含有一种略带甜味,也略带腥味的糖,叫做乳糖,有些人体缺少足够的能够分解牛奶中乳糖的乳糖...喝牛奶出现恶心、想吐,最为常见的原因就是乳糖不耐受.患有乳糖不耐受的患者,身体里缺乏一种可以分解乳糖的乳糖酶,而一旦缺乏这种消化酶,导致葡萄糖在肠道...
睡前喝牛奶能不能长高
喝牛奶并无最佳时间，其补钙效果在各时段并无大差异。
不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。
早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
睡前喝牛奶，也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。
但也不要喝的太晚，若在临睡前喝，会增加消化负担，反而不利于睡眠。建议睡前1~1.5小时喝，留一定的消化时间。
扩展资料
增高的方法有：
1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
参考资料来源：人民网-喝牛奶并没什么最佳时间
参考资料来源：人民网-孩子长高会有哪些特征 常吃四种食物助增高
