第一、雪梨：雪梨性质寒凉，具有生津止渴、止咳化痰和清热降火的作用。而且里面的营养价值非常高，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素和微量元素，对于呼吸道感染或者风热感冒所引发的咳嗽，都具有很好的治疗作用，还能给身体补充所需的多种营养元素。第二、柚子：柚子不仅能够清热降火，还能起到健脾养胃和润肺清肠的作用，平时容易上火的人可以多吃柚子来降火，而且还能改善口腔溃疡的症状。同时出现风热咳嗽的情况后，也可以吃柚子来起到润肺止咳的功效。第三、枇杷：枇杷是大家比较熟悉的一种水果，具有止咳化痰的作用。可以直接生吃枇杷果，也可以将枇杷果制成枇杷膏，同样能够起到化痰止咳和清热退火的功效。第四、百合：百合不仅能够清心安神，还能起到润肺止咳的功效。出现慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮等多种症状后，都可以食用百合，尤其出现风热咳嗽后，可以选择百合炖梨来起到润喉和止咳的作用。但是由于百合性质寒凉，胃寒的患者不可以多吃。很多人在生活中都有过咳嗽的经历，而引发咳嗽的原因有很多，患病之后一定要及时找出具体病因，然后采取针对性的措施进行治疗和改善。平时也要做好个人饮食调整，除了可以多吃一些润肺止咳的食物以外，也要注意多喝水，多休息，这样才能促进疾病更好的恢复。
生津止渴润肺止咳的果脯
十大寒性水果排行：柚子、梨、芒果、西瓜、香蕉、甜瓜、柿子、桑葚、荸荠、猕猴桃。
1、柚子
柚子是一种味甘酸、性寒的水果。现代医学研究表明，柚子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及丰富的维生素C、维生素B2、维生素P和胡萝卜素等物质。2、梨
梨是一种寒性水果，含有丰富的糖分和维生素。一般一天吃一个梨比较好，不宜多吃。梨的营养价值丰富，但要适量食用。3、芒果
芒果虽然是寒性水果，特别是女性在经期时更应该避免食用。如果体质较寒，肠胃虚弱，最好不要吃芒果。4、西瓜
西瓜是一种性寒凉的水果，含有丰富的维生素和水分。应该避免单次过多食用西瓜，对于寒性体质的人来说，还是应该适量食用。5、香蕉
香蕉是一种热带水果，但却属于寒性水果。这意味着香蕉含有丰富的维生素和矿物质。由于香蕉的产地位于热带，它的口感较甜，但也因此带有一定的寒性。在食用香蕉时需要根据个人体质和消化情况来调整食用量。6、甜瓜
甜瓜是一种寒性水果，虽然口感不如香瓜香甜可口，但营养价值很高。甜瓜在十大寒性水果中虽然不是最寒的，但它的营养价值仍然很高。7、柿子
柿子种类比较多，可脆可软，不仅可以生吃，还可以做成柿饼等，受到很多人的喜爱。柿果实营养丰富，被誉为“果中圣品”，成熟柿子含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁，还富含果胶。但中医认为，柿子性寒，不宜过量食用。8、桑葚
桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，营养丰富，因此有“民间圣果”的美誉。桑葚富含水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等。但中医认为桑葚性寒，要注意控制食入量。9、荸荠
荸荠是很多人都喜欢的食物，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠营养较为丰富，所含有的磷元素在根茎类蔬菜中较高。但荸荠属于寒性食物，且生长于地下沼泽或水田中，因此不宜生食过多。10、猕猴桃
猕猴桃口感甜酸、可口，风味较好，果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，是一种比较受欢迎的水果。但中医理疗认为，猕猴桃性寒，尽量少吃。以上内容参考：百度百科-荸荠
以上内容参考：百度百科-猕猴桃
生津止渴润肺止咳的食物
生津止渴的水果：
1、西瓜
味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
2、桃子
味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
3、莲藕
既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
4、枇杷
枇杷具有助消化、生津止渴、化痰止咳、预防感冒、润肤减肥等功效。枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有一定的功效。枇杷中含有苦杏仁苷，能够止咳化痰，治疗各种咳嗽；枇杷果实及叶有抑制流感病毒的作用，常吃可以预防四时感冒。
口干的人一定要喝这种茶，生津止渴防治口臭。
正常人每天分泌1-1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。
桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
参考资料来源：人民网-口干的人一定要喝这种茶 生津止渴防治口臭
人民网-夏吃8种生津止渴食物 清凉舒适一整夏人民政协网-枇杷：生津止渴 帮助消化
