高血压饮食治疗原则: 血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 一、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 二、降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.75.8克,可使收缩压平均降低46毫米汞柱。 三、戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。 砖牌养生茶:具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用砖茶有治疗高血压之特效。砖块状,只需早晚掰一小块饮用,省时省事。选料均为纯天然草本成分,绿色无抗药无依赖。而且品性温和,口感自然。不含人工香料及防腐剂,不含人工色素及甜味剂。味道也和一般的茶一样。

高血压的食疗养生

高血压的食疗养生分

高血压的中医保健知识 高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。下面是我为大家带来的关于高血压的中医保健知识,欢迎阅读。 什么是高血压? 高血压是一种生活方式病,属身心疾病之一,中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节,对于正常高值血压,食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降,配合中药内服,能使部分患者血压恢复正常,对顽固性高血压及合并有较多症状的患者,中医药方法可起到减轻症状,协助降压,减少减缓靶器官损伤的.作用,从而起到未病先防、已病防变的作用。   高血压常见类型 (一)阴虚阳亢证 主症:头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。 次症:面红目赤,肋痛口苦,便秘溲黄,五心烦热,口干口渴,失眠梦遗。 舌脉:舌红少苔,脉细数或弦细 (二)气血两虚证 主症:头晕时作、少气乏力 次症:动则气短,头部空痛,自汗或盗汗、心悸失眠 舌脉:舌质淡,脉沉细无力 (三)痰瘀互结证 主症:头重或痛 次症:头重如裹,胸痛心悸,纳呆恶心,身重困倦,手足麻木 舌脉:舌腻脉滑 (四)肾精不足证 主症:心烦不寐、耳鸣腰酸 次症:心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症 舌脉:舌淡暗,脉细大无力 (五)肾阳亏虚证 主症:背寒恶风,腰膝酸软 次症:头痛遇冷加重,手足发冷,夜尿频数 舌脉:舌淡,脉沉细 (六)冲任失调证 主症:妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕 次症:心烦、失眠、肋痛 舌脉:舌淡暗,脉弦细 以上凡具备一项主症或两项次症症状,即可诊断该证候成立,采取相应治疗。   高血压的饮食养生 (一)阴虚阳亢证 1、茶饮: 菊花茶:白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。 苦丁桑叶茶:苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量,开水冲泡饮服。 菊楂决明饮:菊花,生山楂片,草决明子各适量。开水冲泡饮服。 2、推荐食物: 芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。 3、推荐食疗方: 葛根粥:葛根、梗米、花生米,加适量水,用武火烧沸后,转用文火煮1小时,分次食用。 菊花粥:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。梗米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。 (二)气血两虚证 1、茶饮 龙眼红枣茶:龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。 党参红枣茶:党参、红枣、茶叶各适量,开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。 2、推荐饮食: 大枣、银耳、芝麻、桑椹。 3、推荐食疗方: 当归炖猪蹄:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。 归芪蒸鸡:炙黄芪,当归,嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋,口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出,用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹,置于蒸盘内,加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水,上笼隔水蒸约1小时,食时弃去药袋,调味即成,佐餐食用。 (三)痰瘀互结证 1、茶饮: 降脂益寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。 陈山乌龙茶:陈皮、山楂、乌龙茶各适量,开水冲泡饮服。 2、推荐食物: 白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。 3、推荐食疗方: 马兰头拌海带:马兰头洗净,用沸水烫至色泽泛青,取出后沥水,切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净,用沸水烫10分钟,取出切成丝,与马头兰同拌,加盐、味精、糖、麻油拌和均匀,佐餐用。 绿豆海带粥:绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥,可当晚餐食用。 (四)肾精不足证 1、茶饮 菊花茶:枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。 黑芝麻茶:黑芝麻、绿茶各适量,开水冲泡饮服。 2、推荐食物: 银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。 3、推荐食疗方: 桑椹粥:桑椹、梗米各适量,煮成粥,可早晚2次分服。 首乌豆枣香粥:何首乌、加水煎浓汁,去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚,冰糖适量,同煮为粥,服用不拘时。 (五)肾阳亏虚证 1、茶饮: 杜仲茶:杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡,加盖5分钟后饮用。 胡桃蜜茶:胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎,与茶、蜂蜜共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。 2、推荐食物: 韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。 3、推荐食疗方: 复元汤:淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量,先羊脊骨半小时,加羊肉煮开,撇去泡沫,再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。 杜仲羊肾汤:杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好,加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜),加姜等调料再煮30分钟,去药包调味即成。 (六)冲任失调证 1、茶饮: 归杞梅花茶:当归、枸杞子、白梅花各适量,开水冲泡代茶饮。 以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用,中医为辩证施治,强调个体化,因此患者切勿盲目食用,以免对身体造成不必要的损害。 ;

高血压的食疗养生方法

升血压的最快方法食疗 升血压的最快方法食疗,血压对于每一个人来说是很重要的,有的人血压是比较低的,在生活中,高血压是最为常见的三高疾病之一,很多人都因此而受到困扰,下面分享升血压的最快方法食疗。 升血压的最快方法食疗1 食方一:栗子200克(去壳),猪脊肉200克,洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食。每周1次,连服1月。 食方二:党参、莲子、龙眼肉各15克,大枣8~15枚,加入大米适量熬成粥,早晚各吃1次。连服食半个月以上。 食方三:桂圆肉100克,菠萝肉200克,红枣1OO克,砂糖适量,精盐少许。先将菠萝肉放淡盐水中浸泡10分钟,红枣洗净去核。然后将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同人锅,加水800克,旺火煮沸后再改用文火煨1~2小时。 至水剩约300克时加入砂糖调匀即成。食果肉、饮汤,每日1次,连服1周为1个疗程。功效:补心安神,养血,升血压。适用于血压过低、失眠头晕及手足软弱无力等。 食方四:红糖煮红枣,喝汤吃红枣,一天2-3次,坚持一个月。 食方五:小母鸡或乌鸡一只,田七一指甲(体积)。油炸田七后入水,加入生姜、大枣适量,炖鸡汤,调味随意,别加降压的就行。出锅前加红糖一两,一周吃一次,连吃七次,以后可以个把月吃一次。 升压的民间小偏方 1、核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次。 2、莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。 3、陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。 4、人参、莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤。 5、人参6克、麦冬15克、五味子9克,水煎后服用,每日1剂,连服1周。 6、肉桂、桂枝、甘草各10克,开水浸泡代茶饮,连服10—20天。 升压的饮食注意事项 1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。 4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 5、不但可以单独吃红枣,还可以用红枣做成美食进行缓解低血压,只需要把红枣去核,再准备一些粟子,去市场买只鸡,鸡切成块状进行大火煸炒,当煮至差不多快熟了的时候再加红枣、栗子焖熟就可以吃了。不但对稳定血压有好处,还可以补充身体营养。 6、和高血压患者有一点不同的就是,高血压患者是一定要低钠饮食的,但是低血压病人就应该选择高钠食物,吃的盐的量要高于普通人,再就是高胆固醇的饮食,像一些肝类、蛋黄、奶油、鱼子都是不错的低血压适合的食物。 7、当然了,不要只注意到低血压对水果的需求,其实生活中还有很多是要注意的。不过不管要吃什么,一定要注意的就是不能吃一些生冷寒凉的食物,像菠菜、萝卜、芹菜、冷饮这些破气的食物千万是不能吃的。再就是像玉米,芹菜这些有降血压效果的食物是不适合吃的。 升血压的最快方法食疗2 升压的食物有哪些 低血压的患者在饮食方面可以荤素结合,如果你已经有低血压了就不要再禁荤腥了,毕竟身体健康比什么好身材都重要,适当多吃动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等高胆固醇食物,这些都能帮你很好地改善低血压,另外建议低血压的人适当吃一些咸的食物,因为食盐可以使血压上升。 有不少人低血压的情况都是由于缺血造成的,因此可以多吃一些可以造血的食物,比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质,也是治疗低血压的好帮手。 升压吃什么水果 1、樱桃:含铁量较高,比苹果高20-30倍,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中,发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。 2、苹果:苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的.作用。 3、猕猴桃:猕猴桃中含有的维生素C是柑橘的5~10倍,是苹果的15~30倍,丰富的维生素C可阻断致癌物亚硝胺的生成。 4、橘子:橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。 升压吃什么蔬菜 1、洋葱 低血压患者吃洋葱能够加快血液流畅度,能够增强血液的流通,对于解决很多疾病具有非常强大的作用。低血压患者通过吃洋葱能够有效的缓解血液血栓,进而可以起到保健养生的作用,对大家的身体帮助也是非常大的。 2、生姜 吃生姜能够帮助大家促进消化,进而也可以升高血压,大家在吃生姜的时候,可以通过生姜末撒在菜汤中,也可以泡姜茶喝,这样都是会有很大帮助的。经常吃生姜,能够健胃消食,能够帮助低血压患者身高血压。 3、辣椒 吃辣椒能够有效地增强食欲,对于很多低血压患者来说,帮助也是非常大的,经常吃辣椒,能够有效的增强血液中的胆固醇浓度,进而可以起到提高血压的作用,所以大家也可以尝试一下。 4、上海青 低血压患者经常吃上海青,能够有效的补充身体中的维生素,维生素具有造血原料之称,所以对大家的帮助也是非常大的,在平时的生活中,大家也可以通过吃上海青来有效的解决低血压问题。 升血压的最快方法食疗3 高血压食疗方法有哪些? 1、胡萝卜汁 可以用榨汁机榨胡萝卜汁,每天需要1000毫升左右,分几次服用。因为相关医学研究证明,高血压患者喝胡萝卜汁,有着明显的降低血压的功效。 2、芹菜粥 芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 3、醋泡花生米 醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法,同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中,五天后食用,每天早上吃10-15粒。 4、何首乌大枣粥 何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 5、淡菜荠菜汤 淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。 6、糖醋蒜 糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。 7、绿豆海带粥 绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则。 高血压不能吃哪些食物 中老年人是高发人群,大家都知道三高患者饮食禁忌有很多,那么高血压患者不能吃哪些食物呢? 1、高热能食物 高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。本病患者饮食上应限制高热能食物。 2、肉类 这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。 3、重口味饼干 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。 4、鸡汤 鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。 5、酒 饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。 6、动物蛋白质 高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。 7、多盐食物 食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。高血压患者应限制盐量的摄入。 8、浓茶 高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 9、辛辣食物 辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。 通过以上的阅读,相信大家对高血压食疗方法详细的了解了,高血压患者最好的治疗方法是食疗,而且食物没有副作用,也能滋养身体,所以本文介绍的这些降低高血压的食疗方法大家不妨试试看。