润肠通便的方法有服用药物，多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水，对喝水，多吃谷类和粗粮类食物等。
1．可以服用麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、麻黄丸等。能够促进肠道蠕动，帮助排便。以上药物应在医师指导下服用。
2．早上空腹喝水。如果饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，导致肠道蠕动减慢。所以建议早上喝一杯温开水有助于排便。
3．适当补充维生素C。维生素C能促进肠内有益菌生长。如西兰花、黄瓜、西红柿、香橙、葡萄等。
4．多吃富含纤维素的食物。如芹菜、菠菜、韭菜等。可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。
润肠通便最有效的方法有哪些药物
市面上治疗便秘的药物主要有以下几种：
1.润肠通便的中成药，包括麻仁润肠丸、芦荟胶囊、番泻叶等，但是这类药物也不要长期吃，容易导致肠道其它的病变，比如结肠黑变病。
2.刺激性药物，包括皇汉堂小粉丸、果导片、比沙可啶肠溶片等，这类药物可以快速缓解便秘，但对肠胃刺激比较大，容易引起腹痛、腹泻等副作用，长期服用容易产生依耐性。
3.富含矿物质的药物，健荣氧化镁便秘药，这类药主要成分为天然氧化镁，药物温和，无副作用，孕妇和5岁以上都可以服用。
4.乳果糖，尤其适用于肝硬化便秘患者，但是要注意监测血糖。
4.其它泻药，例如聚乙二醇电解质散，这类药物清肠效果比较好，比较严重的便秘患者可以间断服用。
5.外用的润滑剂，比如开塞露，起效比较快、副作用小。
长期便秘的患者如果用上述药物治疗后没有明显改善，建议做电子结肠镜检查，看一下肠道是不是有器质性病变。
润肺止咳最有效的方法
止咳最快最有效的方法 止咳最快最有效的方法，感冒喉咙痒立刻止咳的方法，相信每个人都有过咳嗽的经历，咳嗽真的是一个非常不好受的过程，特别是喉咙发痒的感觉。下面分享止咳最快最有效的方法。 止咳最快最有效的方法1 吃生姜片 生姜片不仅可以快速止咳，甚至还可以治疗久咳不愈。首先需要准备好生姜，然后把生姜清洗干净，削去皮，切成片。在喉咙痒，要咳嗽的时候立马塞一片到嘴里，这时候含着可不够，需要咬上一口，咳嗽就会止住了。 当然不是这样一次就可以完全止咳了，可以等嗓子再痒起来的时候，再放一片到嘴里。因为生姜片比较刺激，所以一天吃两三片就足够了。如果是久咳不愈的情况，可以睡觉前，吃一片，一般吃两三天就能好。 喝白萝卜水 白萝卜水对于治疗婴幼儿咳嗽有很大疗效，因为它是比较温和的止咳方法，而且对治疗夜咳的效果十分显著。先准备好白萝卜，然后取半截萝卜切成片，放入锅中，加入清水，开火煮熟。然后把煮熟的萝卜水滤到器皿中，等稍微凉一点喝下就行了。一般一天喝一次就够了，如果是久咳连续喝几天就能好。 还可以加入一些蜂蜜，做成蜂蜜白萝卜水。这次需要把半截萝卜切成丝或者萝卜粒，然后把切好的萝卜放到玻璃罐中（一个密封的瓶子也可），然后加入蜂蜜盖过萝卜丝或粒表面，最后密封放置。等待大概2个小时，让萝卜出的.水和蜂蜜混合后，将水倒出来，加温水喝就可以了。 喝南瓜藤汁 这个知道的人不多，但是现在南瓜藤也是市场十分常见的蔬菜，可以先准备些新鲜的南瓜藤，然后可不是煮熟或是榨汁喝，而是把南瓜藤去掉掉头后插到瓶子中，然后放置一个晚上。第二天就会看见瓶中有滴落的南瓜藤汁，取一点汁用开水冲服就可以啦~ 按摩穴位止咳 除了上面三种食物可以快速止咳，按摩穴位也有很好的效果，可以按摩天突穴、大椎穴、风池穴、肺俞穴或是少商穴来止咳，效果都非常好~但是这些穴位都只是辅助的治疗方式，关键还是要增强身体的抵抗力，增强抵抗外邪入侵的能力。 止咳最快最有效的方法2 萝卜葱白治风寒咳嗽 做法： 萝卜1个，葱白6根，生姜15克。 用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。 功效： 宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 红糖姜枣汤治伤风咳嗽 做法： 红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。 以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。 功效： 驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。 鲜梨贝母治咳嗽肺痈 做法： 鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。 将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。 功效： 功清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛、咳嗽、发热、口干、 咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。 白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽 做法： 大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。 将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。 功效： 发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。 萝卜胡椒止咳祛痰 做法： 萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。 加水共煎30分钟，一日饮汤2次。 功效： 下气消痰，治咳嗽痰多。 豆浆饮润肺宁嗽化痰 做法： 黄豆，冰糖。 黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。 功效： 健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。 止咳最快最有效的方法3 一、盐蒸橙子 1、食材：橙子、盐 2、做法：将准备好的橙子置于清水中清洗干净之后将其置于盐水中浸泡一小段时间，大概在十分钟左右即可，要记得不要将橙子的外皮去除，以免会影响之后的食用效果，等橙子浸泡好之后置于清水中清洗干净将其顶部去除，加入适量的食用盐，最好在放置盐的时候用一些牙签之类的工具将橙子戳两下，让盐能更好的进入到橙子中，处理好之后再将切除的顶部盖在橙子上将其置于蒸锅中蒸制十分钟左右的时间即可出锅食用。 二、蒸大蒜水 1、食材：大蒜、冰糖 2、做法：将准备好的大蒜洗净去皮之后将其拍碎置于碗中加入适量的清水之后将其置于蒸锅中蒸制十五分钟左右的时间即可拿出食用，一般这种方法不管是大人小孩对于化痰止咳都有很好的功效，大人的大蒜的用量要稍微多一点可以用八片作用，小孩用三片作用，这种方法治疗咳嗽多痰有很好的功效，而且平时在烹制的时候可以加入一些冰糖，但是一般都是蒸第二次大蒜水的时候才会放置。 三、秋梨膏 1、食材：雪梨、罗汉果、生姜、冰糖、蜂蜜 2、做法：将准备好的雪梨洗净之后去皮切成小块备用，再将其置于搅拌机中进行搅拌均匀之后捞出，将锅烧热之后将备好的生姜和冰糖置于锅中烧热将备好的罗汉果捏碎之后置于锅中进行炖煮，等半个小时左右的时间之后将其捞出用漏晒将渣质筛除，只留汤水备用，在开火小火进行炖煮，等汤汁完全浓稠之后将备好的雪梨置于锅中继续炖煮，汤汁收汁之后即可出锅倒在碗中或者是一些磨具中冷却之后即可食用。 四、冰糖川贝枇杷止咳酱 1、食材：枇杷、冰糖、川贝、盐 2、做法：将准备好的枇杷去皮之后置于盐水中浸泡一段时间进行消毒，在将其捞出去除枇杷核备用，将备好的枇杷和冰糖一起置于面包机点击果酱的功能，等到快要结束的时候加入适量的川贝粉，处理好之后即可将枇杷制作好的果酱捞出置于瓶中进行密封保存。
