①补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 ③独灸关元养生方 ④呼吸系统艾灸养生方: 风门、身柱、肺俞、足三里 ⑤心血管系统艾灸养生方: 高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。 ⑥消化系统艾灸养生方: 脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉 ⑦神经系统艾灸养生方: 大椎、身柱、 肾俞、足三里 ⑧泌尿生殖系统艾灸养生方: 肾俞、关元、三阴交、足三里 ⑨一般强壮艾灸养生方: 此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。
艾灸养生垫真的有效果吗
一、艾灸从业不需要资质从事中医、西医、药品，需要取得相关的资格证，而且考取证书难度很高。艾灸不同，好一点的会考一个民间培训机构的资格证，差一点的，什么资质都没有，直接开馆。民间有很多培训机构，从0基础到可以从业，最少7天就能培训结束，出师开馆。其他还有15天、21天的培训班，培训结束后就是“高级艾灸师”了。拿扎针来对比，针扎错穴位，很有可能立刻产生不适，而艾灸不同，灸错穴位很难短时间内产生不良反应。二、收入不受限制刮痧、推拿与艾灸相似，都是中医保健的范畴，但收入完全不一样。前两个需要一对一服务。一位刮痧、推拿的师傅，每天最多能做10个顾客，只有10个顾客的收入。艾灸不一样，只需要点燃盒子里的艾条，将盒子放在顾客的身上，到了时间把盒子取掉就行。一个艾灸师每天放盒子的数量是没有上限的，只要店里床位足够，每天做几百个患者都是可以的。刮痧推拿需要一下一下的推，一点一点的刮，艾条可以一堆一堆点；刮痧和推拿无法天天做，做多了皮肤受不了。而艾灸只要控制好艾条与皮肤的距离，不要烤伤皮肤，可以每天进行艾灸，短时间内绝对看不到副作用。三、耗材上面大有文章艾灸是需要耗材的，需要耗材就可以讲故事。耗材的故事不可谓不多，艾条有三年的、有五年的、有15年的，还有30年的。用途上有粘的、有贴的、有放的、有吸的。名字上，有三星艾、五行艾、八卦艾、雷火艾、砭石艾、中药艾、磁石艾……每个艾灸店几乎都有自己的独家艾条，有御用的，有生态种植的，还有添加名贵中药的。同样材料的艾条，取不同的名字，价格可相差百倍。有故事就有了一系列的产业，养生馆的背后，产业链极大。四、艾灸有社交环境和其他理疗有一定差异，艾灸馆的床都是一字铺开的，顾客挨个趴在上面就可以接受理疗，持续时间也相对较长，有足够的时间与邻床的顾客进行社交。我有些好友也反映，身体并没有什么不适，就喜欢在那趴着和人聊天。
冬季养生护肺的方法
冬季是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但冬季也是养肺的好时机。冬季主寒，寒性凝滞，寒邪最易损伤人体阳气，所以冬天养肺十分重要。中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺，也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如：百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能润肺止咳、清心安神，可与西芹等一起炒或与糯米熬粥；杏仁能润肺、止咳，可与薏米等熬制成粥，也可与猪肺等一起炖汤。以食养肺应以温补为主。根据中医“虚者补之，寒则温之”的原则，寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类，黑米、黄豆等谷类，核桃、花生、桂圆、红枣等干果。如果选择以药养肺，可以选择一些生津润肺的中药。西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等都是滋养肺阴的药物。但服用时应谨遵医嘱，对症下药。适量运动可增强肺功能，也能增强人体免疫力，在选择运动方式时可根据个人体质选择一个适合自己的。姚勇强调，运动时要遵守“收养肺气”的原则，运动量不宜过大，运动强度不宜过高，运动时保证呼吸均匀，防止因出汗过多耗损阳气。适量做呼吸动作对清肺也有很大作用，大笑也能清理呼吸道，使更多氧气进入到人体内，保证肺脏健康。
