食疗养生欢迎咨询

就业方向:社区健康服务中心、各级医疗保健机构、养生会所、医药公司、化妆品美容公司等从事推拿保健、健康养生指导、药膳食疗咨询等工作,以及从事与中药相关的工作。主要课程:

中医学基础、实用方剂与中成药(国家级精品课程)、推拿治疗技术、中医疾病防治学、临床疾病概要、中医养生保健、中医美容技术、药膳食疗学,中医学基础、中医养生学。

康复保健行业人才需求数据显示,康复保健的招聘需求受经济危机的影响较小,招聘缺口较大,从城市分布来看,二、三线城市的人才需求更旺。

中医养生秋季养生

中医秋季养生的特点:根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

太极拳养生功养生

太极拳的养生机理包括以下几个方面:1、身心放松:太极拳通过缓慢柔和、舒展自然的动作和深呼吸,有助于身心的放松和冥想,从而有效地缓解精神压力和消除心理疾病。

2、改善循环系统:太极拳通过深入的呼吸和先进技术,使氧气和营养物质在体内更加顺畅地流动,从而大大改善了人体循环和代谢系统的功能。3、提高免疫力:太极拳能够促进血液循环、淋巴流动和细胞新陈代谢,从而提高身体的免疫力,并帮助预防癌症和其他常见疾病。4、增强肌肉和骨骼:太极拳能够通过身体自然的姿势和动作,增强肌肉、关节和骨骼的柔韧性和强度,从而有效地预防骨质疏松症和其他老年疾病。5、平衡身心:太极拳强调“以柔克刚”的哲学,使人在身体锻炼的培养出平和、宁静、沉着的心态,帮助人们保持平衡和稳定的身心状态。6、促进身体内部的气场调和:太极拳的健身功效不仅在于外在的运动,更在于调度身体内部的气场。通过修炼太极拳,人们可以在自我控制和自我调节的过程中,有效地调和身体内部的阴阳运动状态,建立起基础健康的生理平衡。7、改善呼吸系统:太极拳要求通过呼吸来协调全身运动,从而改善呼吸系统。该拳术的训练注重胸式呼吸和腹式呼吸等,这有助于扩大肺容量,增强肺功能,促进气血循环。8、增强心血管功能:由于太极拳是一种低强度、有节律、持续性的运动方式,它能够有效地锻炼心肺、改善心血管功能,预防高血压和冠心病等心血管疾病。太极拳的养生机理是非常复杂而综合的,概括了人体的诸多方面,包括心理和生理健康、呼吸系统、循环系统等。太极拳的养生功效也被广泛认可,成为一种深受人们喜欢的健身方式。太极拳的养生机理是综合性的,不仅可以增强身体健康,还能促进心理健康,从而带来全方位的健康效益。