葛根的营养价值
其主要成分是淀粉，此外含有约12％的黄酮类化合物，包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种；并含
有胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等；还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是
老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。早在汉代张仲景的《伤寒论》中就有“葛根汤”这一著名方
剂，至今仍是重要的解表方。 《本草正义》谓葛根“最能开发脾胃清阳之气”。葛根味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。有发表解肌，升阳透疹，解热生津之功效。用于治疗脾虚泄
泻、热病口渴、主治外感发热，头项痛强，麻疹透发不畅，温病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病症。常食
葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。 现代医学研究，葛根黄酮
具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。以上内容由【天然食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。
有助睡眠的好方法吗
建议可以在睡前吃这些东西:
1、牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。
2、面包与糖开水，进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3、小米粥，小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。
4、苹果，因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5、大枣对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6、莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
7、桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8、百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
有助睡眠的枕头排行
枕头品牌排行榜前十名的有睡眠博士、诺伊曼、富安娜、慕思、泰普尔、水星家纺、梦百合、赛诺、拉芙菲尔、罗莱家纺。
1、睡眠博士
睡眠博士是专为亚洲人打造的真正的天然、绿色的高科技安眠体系品牌。睡眠博士依托集团强大的科研实力，针对中国人的睡眠特点，致力于开发一系列帮助用户改善睡眠、提升生活品质的全生命周期睡眠改善产品，将舒适的睡眠生活蔓延到了亿万中国家庭。2、诺伊曼
诺伊曼实业（中国）成立于1988年，产品核心技术源自美国航天科技，原材料及生产工艺皆与美国品质一脉相承，公司主要生产高品质功能睡眠用品和生态床上用品等，获得多项国家专利及国际认证，健康睡眠产品领域处于技术领先地位，为消费者营造真正的健康睡眠环境，畅享健康睡眠。3、富安娜
富安娜是我国早成立家纺企业之一，是发展好，快，稳兼备的品牌，具有自己独特的睡眠理念，凭借先进的研发技术、可靠的生产工艺、严格的品质管理，完善的售后服务体系，努力给客户提供具性价比的产品。4、慕思
慕思是中国健康睡眠产业的领导品牌，是全球健康睡眠资源的整合者，以"让人们睡得更好"为使命，将人体工程学和睡眠环境学融入到寝具的设计中，竭力为消费者创造完美的健康睡眠福利。5、泰普尔
TEMPUR为美国Tempur Sealy International Inc.集团旗下品牌。TEMPUR 于2009年进入中国市场，主营儿童床垫、枕头、电动床和床架等家居类产品。泰普尔不断有新的和改进的产品加入到TEMPUR泰普尔的床垫和枕头系列中，包括多种床框，床架和寝具产品的选择，满足大家每晚优质睡眠的所有需求。6、水星家纺
上海水星家用纺织品股份有限公司是水星控股集团下属主要成员企业，也是中国现代家纺业的重要奠基者。水星家纺产品涵盖床罩多件套、枕芯、被子、单件组合、儿童用品、夏令用品、靠坐垫、毛毯等八大系列300多个品种，满足消费者的各种需求。7、梦百合
梦百合是梦百合家居科技股份有限公司旗下品牌，是“0压床垫开创者”。梦百合是一家面向全球专业从事太空记忆绵床垫等系列产品的研发、设计、生产、销售、营销于一体的规范性企业，致力于让每个人都能拥有健康的睡眠。8、赛诺
赛诺是盛诺盟集团全资拥有的零售品牌，主要生产太空棉系列寝具和健康舒压系列用品。赛诺因其卓越的品质与健康生活理念的宣导广为人知，以慢回弹海绵为核心材质致力于枕头、床垫及健康舒压用品的生产与销售，在家居用品行业拥有广泛的知名度与极高的美誉度。9、拉芙菲尔
拉芙·菲尔是一个高端专业家居品牌，创立于2013年，是一家集研发、设计、生产、销售于一体的家纺企业，多年来已形成自己独特风格，用“精简设计、酒店品质”——致力打造年轻人喜爱的年轻化家纺品牌。10、罗莱家纺上海罗莱家用纺织品有限公司成立于 1992 年，总部位于上海， 致力成为全球家居行业领先者，做受人尊敬的百年企业。 以上内容参考：百度百科-aisleep
