在平时的日常生活中我们应用中医养生是有很多好处的，大致有以下几个方面：第一，中医养生具体的好处主要是通过饮食的调理，药膳的调理以及调整自身的运动形式，这样能够补益精气并且通过良好的饮食调配增强机体的抵抗能力，对于病邪的入侵有较好的预防效果，并且使身体更加健康、延缓衰老以增强体质，延年益寿，能够对人体产生一个较好的保护作用。第二，中医养生主要是可以通过一些药物来缓解平时出现的异常情况或者是即将出现的一些疾病。比如平时可以应用一些补气或者补血以及滋阴、温阳这样的药物，用作代茶饮或者泡酒，每日少服用一点能够起到较好的预防效果。第三，一些中医理疗方法也是能够起到较好的养生效果，比如平时我们可以进行一些针刺治疗，激发人体的精气以及促进人体的新陈代谢，并且可以调整高血压、神经衰弱以及不良的消化功能等。推拿治疗、按摩治疗以及拔罐治疗或者是其他一些相关的理疗方法，对于中医的养生也是非常有一个好的疗效。
食疗养生的优势和劣势
中医养生热产生的原因可以从以下几方面分析：
1、中医养生自身的优势：相对于西医来讲，中医养生有四点优势：
优势一（治未病）：中医养生学真正的意思是：顺应天时了解大自然变化和调节自身阴阳的一种学说。当你把阴阳五行了解到滚瓜烂熟的时候，则正是 所谓的防病（治未病）。而西医没有防病的理论，西医是数据学，根据仪器的报告得出数据，再调整数据。此为其一， 可说是优势亦可说是劣势。 因为 数据比较有说服力。不过每个人的看法也不一样。
优势二（食疗）：养生学可以根据四时节气的变化 从而 去进行一些与四时节气相反的行为。如秋天干燥，可以进食雪梨，甘蔗等润燥的食物以调节自身阴阳。再如冬季寒冷 多犯口水多，泛酸口水等胃寒之症，亦可进食温里的食物调节，如羊肉，胡椒汤，狗肉，火锅。而西医，没有食疗，西医的食疗只有保健品，如维生素ABCD ，锌铁钙等。前者是食物食疗，后者是化学品药疗。
优势三（方便快捷）：中医养生学 中有 望闻问切 四诊，可以随时随地了解自身健康情况。如看舌苔变化可知寒热，切手中脉象可知虚实，观大小便情况亦可知之。 而西医只能通过检查方能知道病情结果。
优势四（价钱便宜）：一般祛邪的中药都比较便宜，而一些补虚的中药稍微贵点，但比起西医检查费，点滴费。真的小巫见大巫。
其实西医也有它的优势，这里就不介绍了。
2、人们经济条件的改善。这个不用我多说了吧，大家都看得见。
3、西医医疗所产生的各种副作用，病越治越多，身体素质越来越差。
4、老龄化社会的到来。注重保健养生的人群绝大部分是中老年人，他们有或有经济基础，或有养生需求，也乐于接受中医。
5、其他。如中国崛起，中国文化在全世界范围内兴起的热潮也推动了中医养生热；中医的文化属性使然；等。如何看待？
中医养生热是社会发展的必然产物，中医养生需求日益高涨，然而中医养生服务队伍的后备力量不足，民众对于中医养生存在重大误区，把中医养生简单化、世俗化。中医养生讲求准确辨证，因此还须在专业中医人士的指导下进行中医养生，切勿轻信中医养生节目中伪专家的言论。
食疗养生的优势有哪些
到底是什么让国家如此重视养生保健
据央视报导我国每年死亡人数中，死于慢性病的比例竟占据83.3%，对此，国家呼吁：“慢性病，要快治，赶快防！”并提出：大健康产业将成为＂大医治未病＂。视频中提及的慢性病，如它的名字一般缠绵日久、难以根治，却不像它的名字一般温和无害。它威胁的已不仅是健康，而是无数人的生命！好比：每分钟就有6人被诊断为癌症。再好比糖尿病，最新世界卫生组织数据是：中国目前已有10%的糖尿病患者，5亿成人处于糖尿病前期。
白岩松在视频中说的一段话特别值得关注。他强调说：大医治未病，在这个病还没有被发现的时候提前防治了才是大医生。在我们日常生活中，我们光关注治病了，有没有关注防病呢，日常有没有注意健康饮食和健康生活方式呢？
好比说我们天天在埋怨医疗卫生系统、看病难、看病贵等等问题，这都是指有了病才去治疗的。但是我们为什么不埋怨自己没有防好病呢，好比说不得病、少得病、得小病、得病晚、得病后能快速控制。这也就是国家为什么积极提倡“治未病”的目的。治未病，就是通过饮食起居、情志调理、运动方式及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发，真正的实现未病先防。
