强身健体的补品

身体虚弱吃什么营养品 身体虚弱吃什么营养品，身体虚弱是困扰了很多人的一种问题，比如大病痊愈后或者女性分娩后，这个时候就需要一些食补，让身体不那么虚弱，下面分享身体虚弱吃什么营养品。 身体虚弱吃什么营养品1 1、枸杞：枸杞是一种不论男女老少都可以吃的补品，具有补肾养肾、美容养颜、提高抵抗力、延年益寿等功效和作用，因此身体虚弱的人群平时可以经常吃枸杞。而枸杞的吃法也非常多，可以直接把干枸杞嚼服，也可以做成粥服用，还可以泡成药酒喝。 2、牛肉：牛肉是一种高能量食品，牛肉里面的含有大量的肌氨酸，这种营养物质是肌肉燃料的起源，可以帮助身体增长肌肉和增加力量。牛肉中还含有三磷酸腺苷，具有强身健体的作用，平时干体力活或者运动健身时可以吃些牛肉，能增加肌肉的耐性。 3、阿胶：阿胶是比较适合女性服用的一种滋补品，具有非常好的补气养血效果，尤其适合气血亏虚的女性服用。而阿胶可以排直接使用温开水或者黄酒氧化冲服，但是要注意控制好摄入量，并且月经量比较多的女性不能服用。 4、海参：海参是一种滋补作用比较强的食品，海参中含有丰富的营养物质，包括了多种微量元素以及氨基酸、活性物质，身体虚弱的人平时可以经常服用，能提高免疫力、抗疲劳。但是每次不能吃太多了，否则会导致其中的.营养浪费。 如果有身体虚弱的症状，可以在专业医生指导下选择最适合自己的补品食用，但同时也要注意做好其他保健和调养措施。即便身体没有亏虚症状，平时也可以隔三差五的吃上述这些补品，以增强体质，减少各种疾病的发生率。 身体虚弱吃什么营养品2 女人身体虚弱吃什么好 桑葚 有补血果之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。 龙眼肉 民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 桂鱼 桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合那些食欲不振的人群食用。 胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷，体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。 兔肉 兔肉性凉，对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好，但是那些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。 葡萄 葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。 墨鱼 墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。 身体虚弱吃什么营养品3 老人虚弱吃什么营养保健品 好健康蜂胶软胶囊 不知道大家有没有接触过蜂胶这一种东西，其实对于老年人而言，选择好健康蜂胶软胶囊也是非常好的，首先蜂胶里面含有多种氨基酸成分，可以补充老年人的身体对于氨基酸的营养需求，它可以增强老年人对于外界因素的免疫能力，并且蜂胶里面含有的营养成分可以调节血糖，血压以及血脂，改善老年人的三高水平尽量在正常的范围之内，能够让老人由内而外的感觉身体更加轻盈健康。 钙片＋维生素D 很多体质虚弱的老年人都会出现四肢关节无力的表现，在走路的时候提不起劲儿，经常摔倒，并且轻微的摔伤就有可能会造成骨折的问题出现，其实这和身体里面缺乏钙以及缺乏维生素d是有关联的，所以说及时的补充钙和维生素d也至关重要。当然了，单一的只补充这两种元素当中的一种，效果不是特别好，所以我们可以选择钙片和维生素d的复合体，这样双管齐下，更有利于老年人对于钙的吸收和利用。 可以供老年人选择的保健品其实是种类比较丰富的，但是对于体质比较虚弱的老年人而言，选择保健品最好考虑到老年人的吸收耐受能力，选择比较温和有效的保健用品才更加合适，选择好健康蜂胶软胶囊或者是钙和维生素d的复合成分，比较适合老年人。

强身健体的补品有哪些

以下是几种适合中老年人的常见补品：1. 叶酸：中老年人常常缺乏叶酸，该物质对预防和治疗心血管疾病、残疾和脑功能衰退等有很好的效果。叶酸可以通过饮食和补充剂获得。2. 钙和维生素D：中老年人的骨质密度容易下降，因此补充钙和维生素D有助于预防骨质疏松。补充剂包括钙片、钙粉和含有维生素D的胶囊等。3. 大豆异黄酮：大豆异黄酮有一定的雌激素效果，有助于维持女性健康。除了大豆之外，大豆异黄酮还可以通过补充剂得到。4. 碘：碘缺乏会导致甲状腺问题和贫血等问题。可以通过食物或补充剂来获得碘。常见的碘含量高的食物包括海带、海产品和牛奶等。5. 乳酸菌：随着年龄的增长，肠道功能也会下降，从而影响消化和免疫功能。乳酸菌有助于维持肠道健康，可以通过食物或补充剂获得。补品只应作为健康饮食的补充，并且应该在医生的指导下使用。与医生进行沟通，了解补品的适应范围和剂量，以避免副作用和不良反应。

强身健体的补品有什么

中老年人偏瘦吃什么补品对身体比较好 首先需要了解老年人身体消瘦的原因。一般身体没有什么具体病症，却任然消瘦的原因就在于肠道系统的消化和吸收功能降低，所以一开始就算你吃很有营养的食品有难有成效。首先需要做的是提高肠道的消化吸收功能。可以平常适量多吃一些苹果、橘子、山楂等带一些酸性的食物。但是如果您对酸性食物不适应的话，可以选择比如花生、香蕉，或者姜片这样一些开胃促消化的食物。至于吃菜，则尽量选择一些清淡的。西红柿富含维生素C，老年人身体功能下降，多吃一些富含维C的食物，有助延缓衰老；芹菜有多种矿物质和维生素，尤其富含纤维素，不仅补充营养，而且丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动，有助消化吸收，芹菜还具有多种防癌的功效。要注意的是，最好少吃油腻的东西，那样不仅没有作用，反而会加重肠胃的负担。其实老年人身体消瘦不仅仅是消化的问题，运动量减少也是一个主要原因。所以平常要尽量多运动一些。在家可以举一举哑铃，打打太极，做一做健身操。尤其是后者，对于运动少的人群是很实用的，强身健体。经常做运动不仅健身，也能促进肠胃蠕动。消化吸收的人自然就会饿，吃的也就多了。对于吸氧的话，可以促进血液回圈，是有一定的功效。但我认为这种效果只是个别方面的。最好是多方面一起改善。多吃一些粗粮水果，保持心情舒畅，适量做一些有氧运动对身体是有极大裨益的。老人身体很弱很瘦吃什么食补 年人冬季进补冬季是人体进补的黄金季节。不少老年人入冬后食欲有所增加。营养物质不仅易于被消化吸收，且不易通过尿液和汗液排泄散失，因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效。老人冬令进补的品种很多，选购进补品和进补时，应注意掌握三点：一是针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食。二是要根据自身情况，确诊虚证所在，辨证论治，有针对性地加以滋补，并坚持整个冬天都进行进补。三是若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参、人参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。冬令常用进补品可从以下几个方面去选择：①植物性滋补品有：红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。②动物性滋补品有：羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。③中成药补剂有：鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。2)春季进补春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对老年人的身体健康是很有好处的。春季进补应掌握好以下几个基本原则：①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。②改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收。③食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。适合春季进补使用的补剂较多，这里介绍几种主要的进补品：①人参：有野生与人工栽培之别。根据加工方法的不同，又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种。具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效。其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用。②西洋参：原产于北美洲，性寒凉，具有滋阴补益功能，适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症。③红枣：富含蛋白质和多种维生素，适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等。④龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质，是养心安神、养血养脾之佳品，主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等。⑤人参精口服液：为单味红参提取有效成分精制而成，具有明显的强身作用，对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显。⑥参参口服液：为西洋参、生晒参精制而成。适用于食欲不振，头昏目眩，心悸乏力等。⑦人参银耳晶：为生晒参与银耳等组成的冲剂。具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效。适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等。除上述进补品外，适宜于老人春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼，以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、......71岁老人身体不好很瘦吃什么补品好 恩，您是个孝顺的孩子。虽然没分，也该得到回答熬夜最容易使人得心血供应不足的病。所以我建议是吃些补气血的营养品。老年人身体瘦弱吃什么补品好，我奶奶身体逐渐消瘦 老年人建议你可以去买一些补脾的老人偏瘦，适合吃什么好 冬季是人体进补的黄金季节。不少老年人入冬后食欲有所增加。老年人越来越瘦 80岁 吃什么补品好 如果是短时间突然暴瘦，就必须立刻去医院查查。如很健康，只是单纯瘦则无妨，没必要吃什么补品。只要饮食平衡，荤素搭配，食材新鲜，一切OK!老人瘦吃什么好 首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史，老人虽瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等，则应加以调理，以增强体质，增进健康。（1）找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之 *** 食欲又易于消化吸收。（2）增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。（3）甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。（4）富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。（5）每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。（6）补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。老年人生病了，吃什么营养品最好 在说到保健品时，先说说膳食。一： 膳食：应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。在确保酸碱平衡的最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。二： 老年人的保健品选择：保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。