：牛皮癣的患者先要了解自己的牛皮癣反复的诱因，并去除之，可以外用角质剥脱剂、润滑剂、皮质类固醇激素软膏，以及非激素类抗炎药膏，口服维甲酸、抗菌素等系统治疗，以及光疗和药浴等。牛皮癣学名为银屑病，银屑病包括寻常型银屑病、红皮病型银屑病、脓疱型银屑病和关节病型银屑病，寻常性银屑病是常见的慢性复发性，有多层银白色鳞屑的丘疹和红斑炎症型皮肤病，寻常型银屑病的病因有以下几点：1、遗传因素，遗传因素在银屑病的发病中起重要的作用，银屑病的发生有明显的家族性，其遗传基因的表达与环境十分有关，因此控制不利的环境对预防银屑病的发生极为重要。2、精神因素。3、感染因素，链球菌感染特别是上呼吸道的链球菌感染，可以诱发点滴状银屑病。4、生化代谢异常。5、免疫功能异常。
银屑病的治疗有以下几种：1、心理治疗，要帮助患者了解病情，分析诱因和加重的因素，提高患者自我保护能力。2、局部治疗，各种角质剥脱剂和角质润滑剂，皮质类固醇激素外用的药膏，卡泊三醇软膏、维A酸乳膏、他克莫司软膏等等均可以外用。3、系统治疗，维甲酸类、雷公藤、环孢素等免疫制剂或口服抗菌素等等。4、物理治疗，光疗或光化学疗法、药浴、激光治疗，均可以得到比较好的疗效。
降血压的方法有
降低血压的方法主要是改善生活方式，然后口服药物治疗。对于初次发现血压升高而且收缩压不超过150mmHg的人群，可以首选改善生活方式的治疗，包括不要熬夜、控制体重、低盐饮食。对于肥胖的年轻的高血压患者，推荐首选控制体重，一般体重每下降10斤血压可以下降10mmHg，因此减轻体重可以有效的控制血压。对于血压过高或者改善生活方式无效的情况下，要考虑启动药物治疗，药物治疗首选的是长效的能够平稳控制血压的药物。
有助睡眠的拉伸
睡前做拉伸运动能有效助眠？这样的说法有科学依据吗？1.能有效助眠。睡前筋骨韧带拉伸，是可以帮助睡眠的，因为筋骨拉伸后，会增加血液循环，睡眠质量就会提高。睡前筋骨韧带拉伸，可以加快身体的血液循环，提高睡眠质量，在睡醒后就会感觉身体很轻松。想要让自己晚上睡得好一些的话，我建议你在睡前可以做一些小幅度的拉伸运动，一定要注意运动的负荷。睡前做一些小幅度的拉伸，不仅可以帮助你牵伸身上的肌肉，同时还可以帮助你达到提高睡眠质量的效果，拉伸对于人的身体来说会有很多的好处。2.睡前拉伸一下肌腱和韧带，肯定有助于睡眠，因为有些人可能做过这样一种运动，比如睡前它做一定量的轻运动，类似于瑜伽。这种运动可以很好的促进你的血液循环，然后可以帮助你尽快进入这种睡眠状态。所以睡前做这个拉伸肯定有助于睡眠。平时如果运动不多，但是这个时候只要能稍微拉伸一下这个韧带，可能就会觉得特别放松，或者说特别舒服，全身都会觉得放松。要注意自己的力度，以此才能够确保睡前不会出现过于兴奋的现象，进行睡前拉伸主要是为了能够促进睡眠，而不是为了使机体变得活跃起来。3.在拉伸的过程中，要掌握正确的拉伸方法，这样才能做好相应的拉伸。久而久之，你可以清楚地看到自己身体发生的变化。在运动的过程中，切记不要在你不知情的情况下做一些不正确的运动，否则会给你现在的身体带来一定的伤害。在拉伸的过程中，一定要把握好拉伸的力度。如果你过度拉伸，你可能会拉伤肌肉，这对你的健康会有不好的影响。所以如果想把握拉伸的力度，拉伸的时候可以做的更好。
