上火了说明身体出现了问题,注意饮食。
上火了就要注意不吃容易燥火的食物,在食品上注意清淡一点。在夏天,感觉自己容易上火,少吃椒,及其他干燥的东西,多吃蔬菜和水果。青菜,小白菜,莲花白进行煮,这些菜就不容易上火。一些瓜果如果冬瓜和黄瓜也比较好。上火多是我们平常没有注意自己的作息时间,造成自己免疫力的下降,合理的作息时间,休息好就不容易上火了,上火的另一个原因是我们身体维生素不足,在我们吃的蔬菜里面有许多维生素,维生素的来源主要是我们的蔬菜中的摄取。上火了吃一些蔬菜对上火比较有帮助,如前面说的蔬菜就比较好,可以慢慢的调节身体。也可以吃些苦瓜,狗地牙对治疗上火也比较好。多喝水,早晚一杯水,按时睡觉,晚上不熬夜,保证有充足的睡眠。积极参加体育锻炼,如晨跑,散步,慢走,提高自身的免疫力,也有利于减轻上火带来的痛苦。上火说明我们身体不能维持内外的的热量的的平衡,多少要引起我们自己的注意了。只有慢慢恢复自己的的身体健康,不挑食,全面合理的营养搭配,才能更好维持我们的身体健康。在小的时候,上火了都是在家里吃点草药自己解决。小的时候家里经济条件不太好,但作为时间退后的二十年的农村,家里人好多多有自己治疗上火的一些方法,更有一些治疗身体不适的方法,那时的人都不会轻易地进医院。农村有很多人一些土法也是比较见效的,也可能是民间遗留下来的文化遗产。我小的时候上火了,父母先是自己的去田边沟边边边去采点草药,比如牛尿蒿,陈盖,马鞭草等,一大堆,然后洗净,放到锅里,将水把草药淹没,慢慢地熬,好后吃一大碗,只要接连吃了两大碗,自己火就消了。写的时候,今天是端午节,在家乡的乡镇,仍然有购买草药的习惯,好多家人都要购点陈盖,陈皮之类的草药以备后用。
在小的时候,上火了如果比较严重,采用的方法也是小时候上火,口头上会生疮,皮肤上也会长小疮,特别是五官上的小疮比较明显。家里人就从灶锅的下面刮下点烟草灰,然后和水一起吞下,效果非常好,一切上火的东西立即根除,但有不好的一点,味道不好,不好吞。现在上火了,除开多吃蔬菜,就是到药店配上三道药。作为医生知道如何配的,取回家,吃上两天就好了。但我觉得,不能从根本上解决解决问题,治理标还要治本。还有我觉得,不管什么药,吃了多有三分害,病可能药也会跟身体造成危害,比如吃药可能伤害胃,也可能清火的药会议让人拉肚子。