补血补气滋阴补肾吃什么最好

女人肾虚八种食物进补：

1、干贝

干贝是一种很常见的食物的，是有补肾滋阴的作用的，在平常的生活中，大家是可以适当的吃一点干贝的，是很有效果的。

2、栗子

栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。

3、枸杞子

大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃一点枸杞子是很好的，希望大家能够明白。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、菠菜

菠菜对于肾虚的女性是很好的，有很好的效果，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。

6、鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。7、葡萄

中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

8、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

女人补血可以吃一些比较补的食物，如阿胶、黄芪、枸杞等，这些属于中药，主要补血气的，女人贫血更多是缺铁性贫血，缺铁了人体就会血红蛋白不足，所以需要补充微量元素，多吃猪肝、瘦肉、木耳、红枣等食物。

以下是补肾的食物：

1、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2、虾

虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

3、鸽子肉

鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。

4、羊肉

羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。

5、山药

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

参考资料：补肾的食物--人民网

问题一：吃什么补气补肾 所谓“男不离韭，女不离藕”说的就是男人补肾首先韭菜的意思。但是还有一些其他的补肾的食物比如说有，核桃、枸杞子、鸽子等等，搭配喝（御圣茶），强身补肾。 还有一些穴位也是强身补肾的，比如说有足三里穴、上巨虚穴和下巨虚穴。 问题二：补气补肾应该吃什么 滋补，要阴阳并施、脏腑调化，才能补得进。所以很多时候，需要其他药搭配。 补肾类药：生地、熟地、肉苁蓉等； 补气，党参、黄芪、人参等。 问题三：补肾补气的情况下，现在最好是吃些什么药品好 找个好中医吃中药调理吧。 问题四：男人吃什么补气补肾 建议吃黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、 枸杞、虾，肉苁蓉、山药、鲈鱼、牛骨髓、海参、粟米、 韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物。补肾最重要的是他要控制，节制房事， 如果纵欲过多，再怎么补也是补不回来的， 问题五：补肾吃什么最好 6种食物要多吃 祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。 男人吃什么补肾？ 麦芽油： 严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。 核桃 补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。 蜂蜜： 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 海藻： 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 果仁： 德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。 海鱼： 沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现 *** 数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时 *** 分泌液减少等症状。 韭菜： 又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。 大葱： 葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺 *** 感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮 阳补阴。 水果： 芒果：消炎，减肥，壮 阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮 阳;龙眼：入肾经，补肾固精。 鸡蛋： 许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来， *** 人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之 爱必不可少的一种营养物质。 能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。 女人吃什么补肾？ 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，......>> 问题六：补气养血调理肾虚的最佳方法肾什么 谷维素加安神补脑液加刺五加片，当天见效，一月痊愈 问题七：男人补气比补肾好吗，我肾阳虚该怎么办吃什 最好的保养身体的方法是大幅度的减少夫妻生活的次数。身体的本元是不能靠药物补充的。 问题八：男人补血补气吃什么最好 一说到补气补血，大部分人想到的都是女人，但其实男人也需要补气补血的。随着社会压力的增大，很多男人忙于工作和生活，对于自己身体的健康并不能及时的重视，导致疾病的发生。特别是贫血这种极易影响工作和生活的常见病症，当男性出现头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状时，就说明有轻微的贫血病症了。生活中男人补齐补血吃什么食物最好呢？就为男性朋友推荐几种： 一、动物肝脏 动物肝脏具有补肾益精作用,是中医学以 脏养脏理论的具体体现，如牛肝中的营养物质丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、核黄素、烟酸等营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。 二、海参 海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。 能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖 成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、 修补组织等作用。 三、虾 虾具富含蛋白质、脂类、 矿物质、维生素,钙、磷等微量元素，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。常食用虾能补气补血、通便排毒，是壮骨佳品，而且虾肉中的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗。 四、猪血 猪血中的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分丰富。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，男性多食用猪血，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症；而且猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾病、心血管疾病的病后的调养都有一定的帮助作用。 五、核桃 核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。常食用核桃不仅能补气补血，而且核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，因此工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。 问题九：补肾吃什么食物 16种最佳补肾食物 蚝，虾，蚌，西红柿，韭菜，蛋，鱼肉，牛肉，羊肉，驴肉，大葱，核桃，红枣，枸杞，赤小豆，蚂蚁