太极养生靠谱吗

太极拳，明解有好处，但是也需要休息，因为缓解的运动，受热量少关节压力磨量轻，所以损坏的东西少，只要休息好，完全有益的。练习太极拳有用的，通过练习太极拳可以增强身体各项素质，包括呼吸等，而且具备养生作用，坚持长期练习可以提高身心健康，但一定玩谨记，找个优秀的教练学习。在训练前一定要做热身运动，建议先做拉伸，然后耐力慢跑，把各个关节，肌肉打开，记得踝关节，膝关节一定要做活动，如:深蹲，半蹲或者内外活动，但不要太发力，不然对膝盖韧带不好，活动后在练习，可以降低受伤率。太极拳能不能实战就看你练拳出于什么目的，假如你的目的只是锻炼身体哪你怎么连都行，就当散步，只是比散步有意思得了 只当随身带了一个玩具，如果你想上阵杀敌而你身上只有玩具那肯定是找死，要想活除非你身上有真家伙，真功夫。真功夫决不是每天配着音乐摸两遍就能出来的。太极拳能实战，不能实战的拳传不下来的，尤其在战乱时代，没有实战用处的拳没法广泛传播。一定的量变才能达到质变，至于时间长短和实战水平高低得看有无明师指导，自身领悟力如何，自己下苦功多少。现在练太极拳大多为了健身，真正面向竞技实战很少，所以难以和专业的散打、格斗，拳击选手对阵。太极拳当然能实战，当然首先练习的人要得有很高的悟性，能够真正的明拳理，懂得怎么样的随意性的用劲打人，并不是整天就那样子的慢吞吞的做操，长期慢吞吞的做，特别是单膝弯曲承重转身这些动作最伤膝关节，当然也因人而异，有的人怎么练都没有事。

该养生功的靠谱性主要取决于具体的教学内容和教学质量。

太极拳作为一种传统的中国养生功法，其养生效果已被科学实验所认证。在今天这个知识传播碎片化、快餐化、微信化的时代，更多的人喜欢简单易学，一学就会的养生方法。抖音乐学互娱学太极养生功的形式，会更容易被大众接受。

习太极拳需要遵循正确的教学方法，否则会导致身体受伤。有报道提到，一位年轻人在学习太极拳时，由于没有得到正确的指导，练习了一段时间后出现了身体不适的情况。

我练站桩八年了，在这期间，感觉整个就是除僵劲生内劲的过程，在这个过程中反而激发了身体中隐藏的病患隐疾，针灸吃药治疗疾病也是或不可缺的。现谈一下站桩八年现在的整体感觉站桩，太极，打坐，传统养生术，如果练对了，能坚持住，有一定时间积累，是可以让人的精气神得到一定程度调节的，当然也可以治疗一些疾病的。中医讲，正气内存，邪不可干，邪之所凑，站桩、太极拳、打坐，传统养生术不仅有治病效果，而且是可以算上医治未病，预防疾病的上身。也可以治已病。新冠肺炎病毒侵袭的是免疫力弱的人，感染上新冠肺炎病毒，免疫力弱的科学依据，来自于科学研究。站桩、太极、打坐之中，研究最多的是太极，站桩，关于打坐的研究比较少。但是相对于常规治疗方法来讲，关于太极和站桩的研究还是比较少的效果是肯定的，科学很据也可以说原理主要是是通双腿的锻炼推动自身气血的运行，从而修复身体，疏通经络，平衡阴阳，以至强身健体。站桩，太极，打坐，传统养生都是影响生命机能的技术应用功能，但是他们不能替代生命医学临床科学应用去医治临床疾病。这是一个科学的认知与实践的逻辑。所有人的体会都是自己一个人的，永远无法变成他人的，别人以为会有什么用，或者能帮助启发，但那只是个人的体会。由于是个体差异，每个人体会都会有不同！人们总想听闻别人的体会，有。以站桩为例，站桩一个基本要求是膝盖微弯，实际效果是强化下身力量，俗话说上半身的病下半身治，下半身气血通了，上半身的气血也会通畅，病也就慢慢好了。