孩子怎样保护眼睛视力

1.加强组织领导，开展宣传教育工作

眼睛是心灵的窗户。加强组织领导，积极开展宣传教育工作是保护视力工作的基础。我作为班主任切实把学生视力保护工作列入班级工作计划中，并由教师、班干部组成视力保护领导小组，利用定期出版墙报、演讲、小品等形式开展宣传保护有关眼睛的保健知识，对班级视力保护工作进行检查、监督和指导。2.强化卫生意识，养成良好用眼习惯学生学习时经常不注意用眼卫生，长期不良的读写习惯等，都是致使近视发生发展的重要因素。养成良好的用眼习惯是保护视力，预防近视的关键。为了培养学生良好的用眼习惯，首先在思想上强化学生用眼卫生意识。①开展保护视力知识讲座，上好如何保护视力第一课。每个学期开学第一周都利用两节课时间教育学生如何保护视力、做眼保健操等各方面知识。②严格要求学生做到“三要三不要”和“三个一”。③读写姿态要端正；书本与眼睛距离要保持一市尺左右；连续看书一小时左右要休息片刻。三不要：不要在直射阳光或暗弱的光线下看书、写字；不要躺在床上或走路，乘车时看书；不要在眼睛疲劳情况下强行用眼。三个一：写字时眼睛距书本或笔记本一尺；胸距桌近缘一拳头；手指距笔尖一寸。④要求学生之间互相监督，发现有不正确的读写姿势，就及时提醒，及时纠正。经过长期的训练，大部分学生都养成了良好的用眼习惯。3.遵守作息制度，防止视力负担过重

学生经常习惯于近距离的读写工作，连续看书时间过长，功课负担过重等原因，都是产生近视的因素，严格遵守作息制度，积极开展体育运动，对保护视力具有极其重要的意义。我大胆地通过教学改革，减轻学生负担，保证学生有足够的休息、睡眠和课外活动时间，以利于眼睛得到充分的休息。如：上课不拖堂，严格执行课间休息制度，让学生在课间10分钟，走出教室，到室外活动一下筋骨，呼吸新鲜的空气，向远处瞭望。可以消除大脑疲劳和肌肉的紧张，可使眼睛得到充分调节放松，又可以保持教室通风透气，一举多得，达到预防近视、增强体质，保证良好学习效果的目的。4.做好眼保健操，消除学生眼肌疲劳眼保健操是保护学生视力的一项重要内容。于是，我严格要求每个学生要持之以恒地做眼保健操，做到穴位准确，姿态端正，每天上、下午各做一次，从不间断，在做眼保健操期间，老师督促检查，确保学生眼睛能够得到及时放松，眼肌血液循环得到改善，消除眼肌疲劳，达到预防近视的效果。

5.改善环境条件，确保学生视力正常

采光照明不符合卫生要求，课桌不合适学生的身高，都会使眼睛与视物距离过近，造成眼睛神经过度紧张。不断地改善学习的环境条件，对保护学生视力也很重要。为了给学生创造良好的学习环境，尽量做到桌椅适合学生身高，教室墙壁定期刷白，黑板定期刷黑，预防反光，教室灯光保持明亮，定期调换学生座位，对视力减退的学生安排坐在前几排，给予特别关照他们，有效地不断地让学生的眼睛得到调节，有利于视觉器官的正常发育，确保视力正常。6.定期检查视力，有效保护学生视力

定期检查视力有利于了解学生视力变化的情况。每期定期检查学生视力1—2次。对新发生视力减退的学生认真分析原因，针对问题，采取有效措施，进行视力保护工作。针对个别学生得了近视还是不配戴眼镜，认为越戴越深，其实不然，因为不戴眼镜，看东西时感觉到更加吃力，眼睛更容易疲劳，视力会不断下降，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。对已患近视的学生要求积极治疗或指导配戴眼镜，高度近视的学生不允许他们参加重体力劳动或剧烈运动，如打篮球、踢足球等。

经过耐心教育和精心的管理以及坚持不懈的努力，我所教的班级，消灭了近视的现象，学生的身心健康得到了保障。

如果你的孩子是5-18岁，正在上学，一定还要关注孩子的学习用灯，还在用普通灯的，建议抓紧换掉吧，真的很伤害眼睛!可以尝试一下碳氧护眼学习灯。这是一款专门为解决家长所担心的问题而打造的一款护眼学习灯，它不仅能起到护眼的作用，还可以帮助家长辅导学习，可谓是一箭双雕。

碳氧护眼学习灯采用64颗碳氧定制灯珠，将不同颜色的灯珠排列组合，自动调节光谱，达到接近自然光谱的光线，长时间用眼不易疲惫，有效预防近视，享受舒适护眼光。并且内含5.4亿 权威题库，覆盖全学段九门学科，提供专业思路讲解和老师精讲视频，可以通过知识点讲解帮助孩子理解和学习，还有智能中英文词汇查询，孩子可以自主学习，搞定知识难点!更是可以帮助家长远程管理孩子学习，辅助家长参与孩子的成长，贴心更放心!碳氧是作业帮旗下智能硬件品牌，围绕青少年学习、健康、素养成长等不同场景，结合作业帮科技创新能力、教育专业性、和对孩子的需求的理解。践行科技伴成长的使命。为青少年提供全场景的智能科技产品，陪伴青少年快乐学习、健康成长。作业帮碳氧品牌已上市和即将推出的智能硬件产品有学习笔、护眼台灯、护耳耳机、自主学习机、智能手表、智能打印机、多功能书桌等。

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。1.增加阳光下的活动时间。

学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。

与此当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。2.避免长时间近距离的用眼阅读，以防止眼睛疲劳。

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。3.多做眼部运动。

比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。4.饮食调整，营养均衡。

保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。